Cuencos de Cuarzo - Meditación Guiada de 10 Minutos

Esta meditación guiada de 10 minutos combina el poder sanador de los cuencos de cuarzo con una suave guía consciente para ayudarte a reconectar con la paz interior y el bienestar emocional.

A través de la respiración y el sonido, soltarás tensiones acumuladas y permitirás que tu cuerpo, mente y corazón entren en un estado de calma profunda. Ideal para momentos de estrés, ansiedad o simplemente para comenzar o cerrar tu día con armonía.

Solo necesitas unos minutos, un espacio tranquilo… y la intención de volver a ti.

Respira. Escucha. Renuévate desde dentro.

Transcript

Comenzaremos haciendo el ejercicio de la atención consciente,

Escucha,

Siente,

Aquí está tu cuerpo,

Siente,

Aquí está tu respiración,

Siente,

Escucha el trino de los pájaros,

Percibe el murmullo del agua,

Presta atención,

Cualquier pensamiento,

Recuerdo o imagen que desvíe tu atención,

Tomas conciencia de tu distracción y vuelves,

No pienses,

No analices,

No reflexiones,

Solo percibe,

Siente,

Escucha,

Tanto vigilante de ti mismo,

Pero sosegado,

Ni pasado,

Ni futuro,

Ni ningún sitio a donde ir,

Aprecia ese torrente de energía que te da la vida,

Conecta con tu presente,

Sean de energía o de vibración,

No la juzgaremos,

Sin aceptar,

Ni rechazar,

Sin aprobar o desaprobar,

Solo percibe,

Siente,

Escucha,

Si vienen pensamientos,

Míralos como nubes que vienen y van,

Pero que no te lleven con ellos,

No hay antes,

No hay después,

Solo este momento,

Solo,

Pon toda la mente en la respiración,

Toda tu atención y respira con naturalidad,

Libre de ideas,

De pensamientos,

De distracciones,

Solo vive y siente la respiración,

Siente como viene y parte,

Sigue el flujo de la respiración,

La fuente de vida.