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Überarbeitet 2025 Beim Body Scan lernen Sie, Ihren Körper achtsam wahrzunehmen. Sie üben, konzentriert bei sich zu bleiben und Schritt für Schritt Ihren ganzen Körper zu spüren - von den Füßen bis zum Kopf. Dabei können auch unangenehme Empfindungen, Gedanken oder Gefühle auftauchen. Die Übung besteht nun darin, alles, was auftaucht, wertfrei wahrzunehmen, ohne es zu bewerten oder zu verurteilen. Der Body Scan ist ein Bewusstseinstraining, keine Entspannungsübung. Ich freue mich über Rückmeldungen.
Body ImageStressPainSecular MindfulnessBody ScanSecularRecovery & HealingStress & AnxietyConcentrationBuddhism
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