Meditacuento: La Bruja Ágatha y el Miedo al Miedo

En este nuevo caso de La Bruja Ágatha recibe la visita de Dani que lleva un tiempo con pesadillas y quiere que el miedo desaparezca para siempre tanto de día como de noche. Este meditacuento invita a la práctica de los trucos para conectar con la calma y la tranquilidad.

Transcript

Danny tiene el pelo rubio y liso,

Y le gusta llevarlo largo.

También tiene unos ojos azules que atraviesan todo lo que miran.

Con sus siete años,

Desde hace un tiempo,

Siente miedo antes de ir a dormir,

Y a veces tiene pesadillas también de día.

No puede seguir así,

Y sabe quién puede ayudarle a recuperar sus sueños maravillosos tanto de día como de noche.

La bruja Agatha es la persona más sabia y bondadosa que conoce.

Siempre tiene su puerta y su corazón abiertos para atender a quien necesite su ayuda para sentirse mejor.

Danny sabe que aunque se haga llamar bruja,

No es como las que se describen en los cuentos,

Sino que es una persona muy especial,

Que entiende el mundo y la naturaleza y las personas,

No sólo desde la mente,

Sino también desde el corazón,

O como ella dice a veces,

Desde la electricidad de su cuerpo,

Que se conecta con las estrellas.

Danny toca la puerta de la bruja Agatha,

Y ésta le recibe con un cariñoso saludo y un gorro de bruja rosa fuerte lleno de flores de colores.

Es muy divertido,

Y no puede evitar reírse nada más verle.

Hola Danny,

¿nunca habías visto una bruja con un gorro rosa?

Pues que sepas que tengo gorros de todas las formas locas que puedas imaginar.

¿Qué te trae de visita a mi casa?

Danny le responde,

Lleva un tiempo que tengo miedo a dormir,

Por si viene alguna pesadilla.

Déjame pensar,

Cuando eso ocurre,

¿sientes peso en tu pecho?

Sí.

¿Sientes calor o frío de repente?

Sí.

¿Sientes que tu cuerpo tiembla como una hoja en otoño?

Sí.

¿Y el corazón y tu respiración van muy rápido?

Sí,

Sí,

Sí.

Y también hay una idea que empieza a dar vueltas y vueltas en mi cabeza,

Como una peonza contagiando al resto de mis ideas.

La bruja Agatha se rascó la nariz y le dijo,

Entiendo,

¿tienes miedo a tus pensamientos o tal vez miedo a sentir miedo?

Pues todo al mismo tiempo,

Le respondió Danny,

¿no tendrás alguna poción o truco que me ayude a no sentir miedo nunca más en mi vida?

Le pidió suplicante,

Pues te voy a decir una cosa que tal vez te sorprenda.

El miedo es una emoción muy necesaria,

Nos ayuda a huir de los peligros,

A ser prudentes y no hacer locuras que nos puedan hacer daño.

Si no tuvieras miedo a las alturas,

Se te podría ocurrir caminar sin cuidado junto a un precipicio y caerte,

O tal vez te acercarías a un perro que gruñe y podría morderte.

Si no sentimos el miedo,

Tampoco podemos pedir ayuda cuando la necesitamos.

Así que no te puedo dar un truco para que desaparezca para siempre,

Pero sí te puedo ayudar a que el miedo a tus ideas y pensamientos se transforme y te permita estar en calma durante el día y dormir plácidamente por la noche.

Perfecto,

Trato hecho,

Respondió Danny.

Y la bruja gata comenzó a trastear entre sus libros,

Pociones y calderos,

Y al de un minuto chasqueó los dedos y dijo,

Lo tengo,

Cierra los ojos.

Tú que estás escuchando este cuento,

Puedes hacerlo también.

Ahora,

¿recuerdas que llevaba un gorro rosa con flores de colores?

Pues quiero que me imagines con un gorro mucho más extrambótico y loco.

Cámbiame el gorro en tu mente a la cuenta de tres.

Y la bruja gata,

Moviendo su varita,

Dijo,

Uno,

Dos y tres.

Y Danny empezó a reírse con fuerza ya que su nuevo gorro era algo muy extraño y divertido.

¿Cómo es el que te has imaginado tú?

La bruja gata le dijo,

Ves,

Eres capaz de cambiar tus ideas con la ayuda de tu imaginación.

Así que mi primer consejo es que con el poder de tu pensamiento,

Transformes la idea que tanto miedo te hace sentir en algo muy gracioso.

Segunda parte.

Ahora toma aire y llena tu pecho como si quisieras aspirar todo el miedo que sientes,

Concentrarlo en tus pulmones y al soltar el aire lo sueltas por tu boca pronunciando una larga S,

Sintiendo cómo te vacías de ese miedo.

Vamos a probar.

Toma aire y aguántalo en tu pecho.

Todo el miedo que sientes se concentra en esa zona y se escapa por tu boca soltándolo suavemente pronunciando una S.

Y puedes repetirlo.

Tomas aire,

Concentras todo el miedo que queda en tu cuerpo,

Que ya debe ser muy poco,

Y lo sueltas por tu boca pronunciando esa S de alivio,

De calma y de tranquilidad.

Ahora seguro que tu cuerpo está más tranquilo y tu respiración y corazón funcionan más despacio.

La última parte también es importante.

Ya sabes que tienes un gran poder en tu imaginación,

Tal que puede hacerte sentir mal debido al miedo,

Así que vas a utilizarlo para sentirte bien.

Ahora imagina un lugar donde sientes mucha tranquilidad,

Como si ya estuvieras allí y disfrutas de lo que ves a tu alrededor,

De las sensaciones en tu cuerpo,

De los sonidos que te acompañan y puedes disfrutar un tiempo de ese lugar tan tranquilo.

Dani empezó a bostezar y la bruja Agatha,

Que ya se lo sabía,

Le colocó sobre un mullido cojín lleno de plumas blancas,

Donde pudiera descansar en calma y disfrutar de un sueño precioso.

Y justo antes de dormirse pudo decirle a la bruja Agatha entre suspiros,

Gracias,

Gracias.

Este cuento nos ayuda a explicar que la emoción del miedo es válida y necesaria,

Pero también a utilizar nuestros recursos personales para conectar con la calma cuando es necesario.

Reviews

Estuvo Genial. Me encantó para mí y para mostrársela a mi hija de 13 años. 🙏🏻
La voz suave me llevó a tener una buena concentración.
Gracias ✨️ Gracias ✨️ Gracias ✨️