Comunhão com a Mãe Terra

Meditação inspirada nos ensinamentos do Professor Thich Nhat Hahn e Satish Kumar, autor do livro Solo, Alma e Sociedade – Uma nova trindade para o nosso tempo. “Nós vamos curar a Terra e a Terra há de nos curar" Thich Nhat Hahn

Transcript

Iniciamos essa prática estabelecendo a motivação de honrar as nossas origens,

A interconexão entre todos os seres vivos e elementos da Mãe Natureza.

Sente-se em uma postura confortável,

Com estabilidade e atenção,

Respirando naturalmente pelas narinas.

Sinta sua coluna se elevar em uma linha ereta até o topo da cabeça.

Descanse as mãos sobre os joelhos,

Solte os ombros,

A mandíbula,

A musculatura ao redor dos olhos,

A língua e sorria.

Com os olhos entreabertos,

Vamos estabilizar a postura e observar a respiração.

Não imponha nenhum ritmo ou movimento,

Apenas relaxe,

Inspirando e expirando.

Observe o movimento de subida e descida dos pulmões e do abdômen.

Inspire de forma intuitiva e,

Ao final da inspiração,

Faça uma pausa de um segundo.

Expire,

Fazendo novamente uma pausa de um segundo,

E repouse a atenção em cada pausa.

Inspirando e expirando,

Entregue-se ao ritmo natural da respiração e abra espaço para a meditação acontecer.

Nos próximos minutos,

Não temos nenhum lugar para ir,

Nada para fazer,

Nada a ser.

Somos livres como nuvens flutuando no céu.

Recolha os sentidos,

Aprofunde a respiração e observe o tórax se inflando e depois se esvaziando.

Inspire o prana,

A energia vital que sustenta a vida.

Testemunhe silenciosamente esse pulsar em expansão e contração.

Perceba a energia fluindo,

Ascendendo pelo eixo central da coluna.

Traga as mãos unidas em prece diante do coração.

Vamos reverenciar Gaia,

A Mãe Terra,

Que compreende a atmosfera,

As florestas,

Os rios,

Mares,

Todos os animais,

Do mais simples inseto ao mais poderoso felino,

Os ventos,

A chuva,

Todos os povos,

Todas as tribos,

Cores e credos.

Gaia nos abraça sem distinção,

Com as virtudes da perseverança,

Paciência e estabilidade.

Que possamos nos embalar na sua infinita generosidade e amor pela humanidade,

Aceitando esse acolhimento amoroso,

O seu perdão.

Homem vem de Humus,

Terra fértil e fecunda,

A mesma origem da palavra humildade.

Vamos reverenciar a fertilidade da terra,

Que nos oferta a vida na forma de alimentos e que no final da nossa jornada reivindicará o nosso corpo para se reintegrar a esse sistema biodinâmico que alimenta e sustenta a humanidade.

Nos inclinamos à terra,

Pedindo perdão aos nossos ancestrais e aos futuros descendentes.

Inspirando,

Abrimos espaço,

Dando liberdade para nossa consciência se manifestar em amor e compaixão.

Expirando,

Relaxamos silenciosamente no espaço vazio.

Inspirando,

Recebemos o oxigênio ofertado pelas árvores,

Permitindo ao bran entrar e expandir os nossos pulmões,

Nos purificando,

Trazendo alegria,

Leveza e harmonia.

Expirando,

Liberamos as energias aflitivas,

O medo,

A insegurança,

A separatividade e devolvemos o dióxido de carbono do qual as árvores se alimentam.

Nós e as árvores somos um.

Inspirando,

Reverenciamos as águas sagradas na forma dos rios,

Dos mares,

Da chuva,

Dos fluidos corporais e do paladar.

Que as águas fluam pelas nossas células,

Removendo os preconceitos,

Os desejos perversos,

As ideias ultrapassadas e os condicionamentos.

Que o sabor da vida seja de contentamento e compaixão.

Inspirando,

Reverenciamos o sol.

Que a sua força ilumine a nossa compreensão,

Nos permitindo apreciar a impermanência dos ciclos da vida.

A beleza da vida humana preciosa pulsando em harmonia com toda a vida do planeta.

Removendo assim a ambição,

A inveja,

A competitividade e a raiva.

Posicione as mãos sobre os joelhos ou coxas,

Com as palmas das mãos voltadas para cima.

Junte a ponta do dedo indicador com a ponta do polegar em cada uma das mãos,

Formando um círculo.

Esse círculo representa o Sol,

A Lua e a Terra.

Ele é também o símbolo dos ciclos do tempo e da vida.

E os outros três dedos ficam estendidos,

Representando o passado,

O presente e o futuro.

Todos os seres humanos partilham do mesmo sopro de vida.

Dessa forma,

Toda a humanidade está interligada.

Estamos todos conectados.

Em um estado de presença relaxada,

Perceba que não apenas a humanidade,

Mas também as plantas,

Animais,

Rios e montanhas,

São sustentados pelo mesmo ar que você e eu respiramos agora.

Deixe fluir o senso de unidade.

Somos todos um.

Vamos mentalizar o mantra OM,

Que simboliza a natureza primordial de onde emana toda a vida.

Mentalizamos a intenção de que esse mantra alcance todos os cantos do universo,

Levando uma mensagem de unidade e paz.

Que esse som seja o veículo da compaixão e da sabedoria.

OM Todos os seres com quem compartilhamos o sopro da vida,

Não apenas os humanos,

Mas também os animais,

Vegetais,

Minerais,

São a nossa família.

Não há razão para conflitos.

Deixe que a ansiedade e os medos se dissolvam com a respiração.

Pertencemos à terra.

Estamos em casa.

Tudo está perfeitamente bem agora.

O sol,

A chuva e o solo nos nutrirão.

Tenhamos confiança.

Respiramos profunda e naturalmente e sorrimos.

Inspirando e expirando.

Vamos fazer alguns minutos em silêncio,

Conectando nosso coração com o coração e a alma de todos os seres do planeta.

Inspirando e expirando.

Traga a tensão de volta à respiração,

Ancorando a mente vívida no corpo relaxado.

Imagine todos os seres que,

Assim como nós,

Compartilham a visão de cuidado com a nossa casa,

Com a Mãe Terra.

Todos os amigos,

Familiares,

Professores.

Imagine que todos se dão as mãos em um grande abraço em volta da nossa casa,

Envolvendo o planeta em uma onda infinita de amor e generosidade,

De acolhimento e cuidado.

Evocando a compaixão em nossos corações,

Mentalizamos.

Que todos os seres,

Assim como nós,

Sejam felizes.

Que todos fiquem bem.

Todos fiquem em paz com a Terra.

Que ninguém sofra por medo,

Ansiedade,

Indiferença,

Raiva,

Fome ou guerra.

Sentimos o nosso coração se encher de afeto por todos,

Mas especialmente por aqueles que se desencaminharam e se afastaram da nossa real natureza sagrada e amorosa.

Eles são os que mais precisam da nossa compaixão.

Tome a resolução de procurar a verdade,

A virtude,

A bondade amorosa,

O amor e a compaixão ao longo da vida.

De buscar a beleza,

A unidade e a generosidade.

E então,

Ofereça seus pensamentos,

Palavras e ações para o bem-estar de todos,

Agora e no futuro.

Inspirando,

Respirando.

Diga para si mesmo,

Minha intenção é pensar,

Falar e agir com plena atenção durante o dia.

Nesse estado,

Não há distinção entre meditar e viver.

Junte as mãos na altura da testa e faça uma reverência à sacralidade da vida no planeta Terra.

Desça as mãos à altura do coração e conecte essa intenção com a alma de todos os seres.

Expresse a gratidão pelo cuidado que recebeu de toda a rede de genes,

Sabedoria e cultura que te trouxeram até aqui.

Gratidão ao solo,

À alma e à sociedade.

Deixe-se invadir pela alegria,

O contentamento e a paz.

Ao sentir as mãos unidas,

Imagine que todos os opostos se complementam e formam um todo.

Direita e esquerda,

Claro e escuro,

Acima e abaixo,

Masculino e feminino,

Negativo e positivo.

Sinta a unidade.

Se cada um de nós cultivar atentamente a calma,

O contentamento e a paz,

Naturalmente o mundo se tornará um lugar melhor,

Mais belo,

Mais relaxado,

Mais próspero e feliz.

Sagrado como deve ser.

E ao final dessa prática,

Vamos entoar juntos mais uma vez o mantra OM.

Que os méritos dessa prática se expandam e toquem a todos.

Que todos os seres sejam felizes.

Que todos encontrem paz.

Aum.

Reviews

Namastê! Excelente pratica de integração com o todo. Gratidão!

Maravilhoso e muito obrigado

Uma das melhores práticas que já experimentei. Não sou adepta de meditações guiadas, mas amei a sua guiança. Gratidão. 🙏🏻

Maravilhosa ❤

maravilhosa conexão com Gaia e o amor incondicional de tudo o que é... gratidão!! namastê!! 🙌🏼🙏🏼🌎❤️🌹

condução linda, profunda e suave. ajudou a me conectar com minha consciência

Gratidão por está maravilha

Thank you for sharing your love and teaching that we are at one with all.
😍🌎💝

Tenho muita admiração pelo tratabalho da Marise Berg.
Grata por mais essa oportunidade! 💗

Gratidão pela entrega deste presente, que nos conecta ao Todo e oportuniza um reequilíbrio energético🙏💮

Experiência maravilhosa e especial

Que meditação maravilhosa, Gaya no acolhe na unidade de nossas diferenças... 🙌❤🌳🌌🙋‍♀️🙋‍♂️🙌

Uma linda oração! Muito obrigada!

Gratidão. Meditação muito necessária a todos nós nesse momento.