Purificando os Centros de Energia

Nesta meditação você vai manter a sua energia fluindo e vai purificar os Centros de Energia conhecidos como chakras. Através da visualização do prana, a energia vital, circulando ao longo do corpo você irá sentir imediatamente um relaxamento, o corpo leve ao mesmo tempo vivo, alegre e repleto de energia. Faça preferencialmente pela manhã ao acordar e leve essa energia vibrante com você ao longo do dia.

Transcript

Olá!

Namastê!

Tudo bem?

Aqui é a Pathy,

Professora de Yoga e Meditação no Insight Timer.

Hoje eu gostaria de te convidar para fazer uma meditação que tem como objetivo manter a sua energia fluindo para curar e purificar o seu corpo.

É um exercício excelente para ser praticado logo pela manhã,

Depois de acordar.

Mas,

Se você não puder,

Em qualquer momento,

Será capaz de sentir os benefícios do seu corpo revigorado e a sua mente calma e tranquila.

Vamos lá?

Vamos começar?

Então,

Encontre uma posição de meditação.

Pode ser sentado em uma cadeira com a coluna estendida e a planta dos pés no chão.

Use uma almofada ou aqueles bloquinhos de yoga para se sentar.

Acomode bem os seus isquios,

Deixando o seu quadril levemente mais alto que a linha dos joelhos,

Para evitar compressão nas suas articulações.

Acomode as pernas,

Joelhos,

Tornozelos e pés.

Sinta a base do seu corpo bem estável e estenda bem as costas.

Cresça com a coluna,

Recolha um pouquinho o abdômen.

Isso pode te ajudar.

Seu coração aberto e os ombros relaxados.

Tome consciência dos seus braços e das suas mãos.

Conecte os polegares e os indicadores.

Em Anamudra,

Esse gesto fecha um circuito energético no corpo e vai contribuir para essa prática,

Para aumentar os níveis de prana e energia no seu corpo.

Relaxe o rosto,

Coloque aquele sorriso nos lábios,

Desaperte os dentes e deixe a língua solta dentro da boca.

A face serena e tranquila.

Feche os olhos,

Relaxe.

Tome consciência agora da sua respiração.

Sinta o toque do ar nas narinhas.

Então,

Inspire profundamente.

Respire.

Tome um suspiro.

Inspire.

Relaxe.

Agora você vai respirar de forma suave,

Pelas narinas.

Uma respiração nasal,

Lenta e profunda.

Então,

Imagine que há uma esfera resplandecente de luz dourada ao redor da sua cabeça.

Inspire,

Expire.

Lente profundamente por cinco vezes,

Enquanto se concentra nessa esfera de luz,

Sentindo-a emanando raios de luz na parte de cima da sua cabeça e também na sua testa.

Permita agora sua atenção deslocar-se para baixo,

Até a sua garganta.

Imagine mais uma vez a esfera de luz emitindo a sua luminosidade a partir da região de sua garganta.

Inspire,

Expire lentamente por cinco vezes,

Mantendo a sua atenção voltada para essa esfera luminosa.

Agora,

Desça o centro da sua atenção para o peito.

Imagine novamente a luz dourada irradiando-se a partir do centro do seu peito.

Respire profundamente mais cinco vezes,

Enquanto sente a energia expandindo-se cada vez mais.

Desloque a sua atenção para o seu plexo solar e visualize a esfera de luz dourada novamente,

Movimentando-se por toda a metade de seu corpo.

Respire lentamente mais cinco vezes.

Depois disso,

Visualize a luz resplandecendo no interior e em torno de sua região pélvica.

Faça mais uma vez cinco movimentos respiratórios,

Sentindo a energia da luz irradiar-se e expandir-se.

Por fim,

Você vai visualizar a esfera luminosa movendo-se em volta dos seus pés.

Visualize a energia enquanto respira profundamente mais cinco vezes.

Imagine agora todas as sete esferas brilhando,

Como se seu corpo fosse uma fileira de pedras preciosas irradiando energia.

Respire profundamente e ao soltar o ar,

Imagine a energia fluindo para baixo e ao longo da superfície do lado esquerdo do seu corpo,

Do alto da sua cabeça até os seus pés.

Ao inspirar,

Imagine o fluxo de energia subindo ao longo do lado direito do seu corpo,

Até o alto da sua cabeça.

Depois visualize o fluxo de energia partindo ao alto da sua cabeça e descendo pela frente do seu corpo até chegar nos seus pés.

Enquanto você inspira lentamente o ar.

Ao expirar,

Sinta o seu fluxo de energia subir pelas suas costas até chegar na parte de cima da sua cabeça.

Faça a energia de luz dourada circular três vezes assim.

Em seguida,

Imagine a energia se concentrando nos seus pés e subindo lentamente pelo centro do seu corpo até chegar no alto da sua cabeça para brilhar nessa região como uma fonte de luz.

E então voltar a descer pela superfície de seu corpo até chegar aos seus pés.

Repita por mais três vezes.

E a última vez que a energia se deslocar para os seus pés,

Você vai mantê-la ali,

Da cintura para baixo.

E então desfazer a visualização dessa luz,

Dessa força,

Percebendo como seu corpo inteiro está repleto de energia.

Você se sente completamente relaxado.

Apenas aprecie agora essas sensações.

Agora eu te convido para trazer a atenção de volta à sua respiração.

E ao contato do ar nas narinhas.

Para a partir dali,

Externalizar a sua atenção.

A nossa meditação termina aqui.

Fique consciente dos sons ao seu redor.

Se conecte com os seus sentidos.

Tome consciência das suas mãos e una as suas mãos frente do seu coração.

Se sentindo completamente em paz,

Esse gesto mútuo de respeito nos cumprimentamos.

Desejamos a paz também para o outro.

Lembrando que a paz deve estar presente nos pensamentos,

Palavras e ações.

Inspira.

Chante,

Chante,

Chante.

Namastê.

Obrigada pela prática e até a próxima meditação.

Namastê.

Reviews

Gratidão foi uma meditação maravilhosa onde sinto até agora a energia correndo pelo meu corpo

Prática incrível, realmente renovou minhas energias - diferente de todas as medicações que já fiz trabalhando a energia dos chakras, surpreendente
Gratidão