#4 Op Zoek naar Veerkracht | Zelfliefde en Stilstaan

In de Westerse wereld wordt er van ons verwacht dat we vanaf het moment dat we opstaan totdat we weer naar bed gaan, continu aan staan. Het moet altijd sneller, mooier, harder, meer en groter. Maar wat gebeurt er als je droom ineens in duigen valt? Nick Bats maakte het mee. In plaats van terneergeslagen te zijn, dacht hij: We maken er het beste van! Hoe hij dat doet? Luister naar zijn gesprek met Marion in deze aflevering.

Transcript

Je luistert naar de podcast Op zoek naar veerkracht.

Ik ben Marion Rijering en ik hou mij al 30 jaar bezig met het onderwerp veerkracht.

Iedere aflevering ga ik samen met een gast op zoek naar zijn of haar veerkracht in het leven.

Wat is veerkracht?

Waar komt het vandaan?

En hoe zou je het kunnen ontwikkelen?

In deze podcastreeks hoop ik samen met jou de antwoorden daarop te vinden.

Want veerkracht is echt iets bijzonders.

Wie veerkrachtig is,

Heeft een bepaalde souplesse om met het leven om te gaan.

Je zou kunnen zeggen,

Veerkracht is een vorm van levenskunst.

In Op zoek naar veerkracht spreek ik vandaag met Nick Bats.

Een heel inspirerend persoon wat mij betreft.

Met een motto wat mij ook aanspreekt.

Als je het kunt dromen,

Kun je het doen.

Wat hij droomde,

Dat was een motorrijbewijs.

Alleen die droom pakte iets anders uit.

Want nadat hij vijf jaar geleden zijn motorrijbewijs haalde,

Kreeg hij een ongeluk.

En belandde hij in een rolstoel.

Vandaag spreek ik met hem over veerkracht in zijn leven.

En met name na dat ongeluk vijf jaar geleden.

Hoi Nick,

Wat fijn dat je er bent.

Dankjewel.

Dat was even de basis neergelegd in de introductie.

Maar misschien kan jij je verhaal zelf vertellen.

Want na dat motorrijbewijs liep het anders dan je had gedroomd.

Ja,

Zeker.

Van jongs af aan ga ik mijn dromen al achterna.

Want mijn motto was als je het kunt dromen,

Dan kun je het doen.

Een van mijn jongens dromen was marinier worden.

Toen marinier geworden.

Daarna werkte ik in de arbeidsmiddeling.

Na mijn tijd bij de Korps Mariniers.

Toen was mijn leven geweldig en was geluk heel gewoon.

Het was gewoon hard werken,

Hard ontspannen.

Door de week hard werken,

Veel sporten en de weekend hard ontspannen.

Niks was te gek.

Naar de grootste feest toe,

Voetballen.

Op zondag nog even naar de sportschool om de kater een beetje weg te werken.

En op maandag weer zo fit mogelijk op werk te staan.

En tussen alle gezelligheid door vond ik ook nog de tijd.

.

.

Om mijn motorrijbewijs te halen.

En mijn droomleven nog compleeter te maken.

En toen.

.

.

Ja,

Dat pakt er iets anders uit.

Dat pakt net even anders uit dan gepland.

Tenminste,

Gepland,

Gepland.

Ik kreeg toen een motorongeluk.

En dat was een motorongeluk met heel veel impact.

Ik heb twee maanden in het ziekenhuis gelegen.

En daarvan heb ik elf dagen in coma gelegen.

En er was niemand die had verwacht dat ik het zou overleven.

En toen ik wakker werd uit mijn coma.

.

.

En besefte wat er allemaal was gebeurd.

Dat was na een maand dat ik bewust wakker werd.

Toen was er wel tegen mij verteld wat er was gebeurd.

.

.

En wat de gevolgen daarvan waren.

Toen dacht ik,

Oké,

We zijn in het ziekenhuis.

Motorongeluk,

Dit zijn de gevolgen daarvan.

Fuck it,

We maken er het beste van.

En wat waren die gevolgen,

Nick?

Die gevolgen waren een dwarslesing.

Zijn een dwarslesing.

Dat is hetzelfde lichaam wat heel anders werkt.

.

.

Waar je weer opnieuw mee om moet leren gaan.

Daar komt veerkracht wel heel erg naar boven,

Denk ik.

Dat is wel het moment om dat even te wakker te maken in jezelf.

Ja,

En wat ik dan zo interessant vind.

.

.

Want je zegt,

Fuck it,

We maken er het beste van.

Dat lijkt voor mij zo heel snel.

Ik kan me voorstellen,

Tenminste als mij dat zou overkomen.

.

.

Dat ik dat nog niet meteen in die eerste maand.

.

.

Bij het wakker worden in het ziekenhuis meteen zou voelen.

Nee,

Voor mij was het heel erg het besef van hoe erg het had kunnen zijn.

Want na elf dagen was ik wakker uit mijn coma.

.

.

En toen heeft mijn moeder verteld wat er allemaal was gebeurd.

.

.

En wat de gevolgen daarvan waren.

Ik werkte pas na een maand en werd ik bewust wakker.

En toen wist ik dus ergens was dat wel blijven hangen.

.

.

Dat wat er allemaal was gebeurd.

En toen dacht ik,

Fuck it,

We maken er het beste van.

.

.

Omdat ik er zo bewust van was hoe veel erger het had kunnen zijn.

Want de kans op hersenbeschadiging was heel groot.

.

.

En de kans van overleven.

.

.

Niemand had verwacht dat ik het zou overleven.

Dus ik ben zo dankbaar en zo blij dat ik het nog ben.

.

.

En zo veel liefde en zorg om me heen ook ontvangen.

.

.

Dat iedereen erbij was,

Vrienden,

Familie.

.

.

Alle artsen die voor je klaarstaan.

Dat ik zoiets had van,

Ja,

Nu wil ik er wel het beste van maken.

En dat heb ik niet heel bewust gedacht.

.

.

Maar dat zit in mij.

En dat is misschien ook van de marinierstijd.

.

.

Van,

Fuck it,

We maken er het beste van.

Dan ben ik heel blij dat dat mijn eerste gedachten waren.

Ja,

Dat waren niet alleen je eerste gedachten.

Als ik je verhaal zo'n beetje.

.

.

We hebben natuurlijk met elkaar gesproken al voorafgaand aan vandaag.

Maar dat was ook je tweede,

Derde.

Dus nog een hele tijd heb jij vanuit die gedachten.

.

.

Ook weer je leven opnieuw opgebouwd,

Hè?

Ja,

Klopt.

Ja,

Het is ook al.

.

.

Tuurlijk is het met Upsendams gaan en dat vooropgesteld.

Maar het is ook wat het ook heeft gemaakt.

Iedereen om me heen was er zo veel en zo vaak voor mij.

.

.

Dat ik dan ook zoiets had van.

.

.

Ik wil jullie niet aandoen door mij in de put te zien zitten.

Om mij in de put te zien zitten.

Dus dan had ik ook zoiets van,

Voor de mensen om me heen.

.

.

Daar wil ik dan ook wel goed voor laten zijn.

En mijn eigen geluk altijd op de eerste plek.

Ik wil het zelf leuk hebben.

Je kan alles zien zoals je het zelf ziet.

En daarom zie ik de dag van mijn motorongeluk.

.

.

Ook als mijn geluksdag.

Ja,

Dat is wel echt een hele grote helm om het zo te kunnen noemen.

Dank je wel.

En ik denk voor heel veel mensen die luisteren,

Die denken nu.

.

.

Wow,

Hoe kan je zo'n moment nu zien als je geluksdag?

Ja,

Dat is de keuzevrijheid die we altijd hebben.

Je kan alles wat er gebeurt.

.

.

Kan je zien in de perceptie zoals jij wilt.

En ja,

Ik kan zeggen het was een dag vol pech.

En wat een kutdag en wat een ongeluk en bla bla bla.

Maar daar word ik niet gelukkig van.

Ik ben blij dat ik er nog ben en hoe ik er nog ben.

En ook als ik de liefde en zorg die ik daarna heb mogen ontvangen.

Ik heb de arts van de trauma helikopter die was erbij geweest.

Die heb ik ook gesproken,

Die heb ik ontmoet.

En dan ontmoet je iemand die je gewoon daadwerkelijk je leven heeft gered.

En die zei ook dat hij binnen zes minuten vanaf Rotterdam.

.

.

Naast mij stond in Den Haag.

En dat dat ook niet heel veel langer mocht duren.

Want dan had ik het ook niet gered.

Natuurlijk is het ongeluk,

Dat kan je niet echt geluk noemen.

Maar alles wat er direct na dat moment gebeurt,

Is alleen maar geluk.

Ja,

En dan is de vraag waar kijk je naar?

Ja,

Dan kan je kijken naar de dingen die allemaal niet meer kunnen.

Want dat zijn er best wel veel in mijn leven.

Tenminste,

Als ik terugkijk,

Voetballen deed ik altijd graag.

En dat gaat natuurlijk niet meer.

Maar voor de rest zijn alles wat ik.

.

.

Ik doe geen dingen die niet meer kunnen vanwege dit.

Ik heb vorig jaar ook parachut gesprongen,

Dat was ook heel tof.

Dus ja,

Het is ook maar net hoe je het zelf.

.

.

Als je dromen hebt of dingen graag wil doen.

.

.

Er zijn altijd wel mogelijkheden,

Weet je.

En gelukkig leven in een maatschappij met hele lieve mensen.

.

.

Die je ook met alle liefde wil helpen.

Ja,

Dan hoef je dat alleen maar om te vragen natuurlijk.

Ja,

En wat ik zo mooi vind als ik naar jou luister.

.

.

Is de eerste minuten,

Hoe vaak die lieve mensen.

.

.

En alle liefde die je hebt ontvangen ook weer terugkomt.

En wat mij betreft is dat het fundament.

.

.

Waar je ook veerkracht op kan bouwen.

Verbinding met anderen,

De Secure Bases.

Mensen die om je heen staan,

Die je opvangen in moeilijke tijden.

Dat lijkt ook een beetje de rode draad te zijn.

.

.

Als ik naar jou luister,

Zeker in die eerste periode.

Ja,

Zeker.

Voor mij is liefde het antwoord op alles.

Liefde is het antwoord altijd.

En door alles met liefde te behandelen.

.

.

En vooral jezelf ook met liefde te behandelen.

.

.

Daar ging het ook in de prologe van jou over.

.

.

Die ik had geluisterd.

Ook over het stukje zelfliefde,

Zelfcompassie.

Want als je van jezelf houdt.

.

.

Dan geef je pas echt wat kostbaars weg.

.

.

Wanneer ik houd van je tegen iemand anders zegt.

En daar begint het bij mij.

De zelfliefde en gewoon de liefde op zich.

Want alles in het leven is dan liefde,

Licht.

En dat vind ik ook de mooiste manier om er naar te kijken.

Zeker als je voelt wat je van binnen hebt.

En hoe verbind jij dat dan aan jouw veerkracht?

Ik stel mijn hart open voor alles wat er komt.

Alles wat het leven biedt.

En ik sta niet toe dat mijn geluk ergens van afhankelijk is.

En dan kan je gelukkig zijn zonder voorwaarden.

Ja,

En als je het dan hebt over veerkracht.

.

.

Wat niet afhankelijk is van de omstandigheden in je leven.

.

.

Dan heb ik vandaag jou hier in dit gesprek.

En jij bent voor mij daar dan echt het levende voorbeeld van.

Dank je wel.

Ja,

Dat is dat plekje in jezelf.

Dat kan je hart zijn,

Je onderbuik.

Binnenin jezelf hebben we allemaal een plekje.

.

.

Waar je altijd goed genoeg bent.

Een prachtig plekje vol liefde en vreugde.

En als je dat dan een keer hebt gevoeld.

.

.

En zeker op jonge leeftijd,

Waar ik nu veel op scholen doe.

.

.

En daarom kom ik veel op scholen.

Als je dat een keer hebt gevoeld.

.

.

Dan laat je je veel minder snel van de wijs brengen.

.

.

Door wat er om je heen gebeurt.

En dan voel je ook dat je tegenover niemand wat te bewijzen hebt.

Nou kan je gelukkig zijn zonder voorwaarden.

En dat is ook wel mijn zegening,

Zo zie ik het nu.

Voorheen rende ik door het leven.

En dat gaat nu natuurlijk letterlijk niet meer in de oorlog.

Maar ik ben ook meer stilkomen te staan.

En ik heb geen goed betaalde baan.

Ik heb ook niet een nieuwe sportwagen kunnen kopen.

Er zijn zat dingen die ik niet meer kan.

Ik heb zelfs niet net de loterij gewonnen.

En toch ben ik gelukkig en tevreden.

.

.

Omdat je binnenin zo'n plekje hebt.

Er zijn natuurlijk mensen die luisteren.

.

.

En die zeggen van,

Goh,

Heb ik ook zo'n plekje?

Ik zou het niet weten.

Of hoe ontdek ik dat plekje?

Kan je daar nog eens iets meer over vertellen?

Misschien mensen die in het duister tasten.

.

.

Over dat plekje in zichzelf?

Ja,

Gewoon wat meer je gevoel achterna gaan.

Je onderbuikgevoel,

Een connectie maken met je hart.

Want iedereen heeft dat plekje.

We hebben allemaal zo'n plekje.

En hoe je dat precies vindt,

Dat is ook voor iedereen anders.

Maar zeker de maatschappij waar we hier in het Westen in leven.

Het is altijd maar doorgaan,

Doorgaan,

Doorgaan.

Het moet altijd hoger,

Groter,

Verder.

Het gaat om wie het langst heeft,

Wie het meeste geld verdient.

Maar ga eens een keertje stilstaan.

Want dat zijn ook dingen die ik dagelijks toepas.

Want je kan heel veel kennis daarover opdoen.

Maar die kennis werkt pas wanneer je het toepast.

Dus wat je eigenlijk zegt,

Vertragen,

Stilstaan,

Contact maken.

Ja,

Want het is dan hier zo in het Westen,

Vooral in het Westen,

Dat we dan in de maatschappij leven.

Vanaf het moment dat je opstaat s'morgens.

.

.

Wordt er verwacht,

En verwacht je ook van jezelf.

.

.

Dat je tot je s'avonds weer je bed ingaat,

Compleet aanstaat.

Maar kijk eens om je heen,

Kijk eens in de natuur.

Kijk eens naar een hond,

Die doet er ook een paar keer een stukje op een dag.

Sterker nog,

Sommige honden liggen het liefst de hele dag op de reet.

Ja,

Dan,

Weet je,

Daarvoor zijn we niet gemaakt.

.

.

Om film 16 uur op een dag aan te staan.

Het leuke is,

De afgelopen coronaperiode,

Onze pup was mijn grote voorbeeld,

Zeg maar.

Die lag gewoon in de bench,

Op z'n rug,

Met z'n pootjes omhoog.

En elke keer als ik daar langs liep en ik zag haar,

Dacht ik.

.

.

Ah ja,

Waarom ga ik dat niet lekker doen?

Dat heb ik ook,

Weet je.

Ik neem een voorbeeld aan dieren.

Kijk naar baby's,

Weet je.

Zo zijn we hier allemaal gekomen.

En dat is ook wat we allemaal in de kern zijn.

Een baby is gewoon pure liefde,

Pure vrede.

Die is hier gekomen met een glimlach en een traan.

En wat liefde.

En op dezelfde manier gaan we ook allemaal weer.

En wat ik dan wel nieuwsgierig naar ben,

Want jij zegt.

.

.

Het vertragen,

Het stilstaan,

Die plek in jezelf.

Had je daar al contact mee voor je ongeluk?

Niet bewust contact.

Voor mijn ongeluk was geluk heel gewoon.

Ik was niet meer bezig waar dat vandaan kwam.

En na mijn ongeluk,

Weet je,

Ik had altijd wel interesse.

.

.

In persoonlijke ontwikkeling,

Maar nog niet dat je echt de boeken verslond.

Maar na mijn ongeluk ben ik daar meer heen gaan verdiepen.

Meer over te weten willen komen.

Omdat ik voelde gewoon dat dat.

.

.

Geluk was niet meer zo vanzelfsprekend.

Dus ga je daar verder in verdiepen.

Veel over lezen,

Veel kennis erover opdoen.

En dan ga je het een keertje voelen.

En dan denk je van wauw,

Wat is dit?

En dan kan je zo'n intense vreugde ervaren.

En dat gun ik iedereen,

Weet je.

En dat is dan ook wel wat we allemaal hebben.

Het mooie is dat straal je ook helemaal uit.

En ik kan jou hier zien,

Maar ik denk de mensen thuis.

.

.

Die kunnen dat ook horen.

En ja,

En dat is al een inspiratiebron op zich.

Ik kan me voorstellen dat mensen ook naar jou kijken en denken van wauw.

Terwijl het voor jou misschien heel normaal is.

Ja,

Dat is het zeker geweest.

Dat is zeker net na mijn ongeluk.

De eerste jaar,

Eerste jaren na mijn ongeluk.

Dat het voor mij,

Weet je,

Ik ging maar gewoon.

En het was voor mij de normaalste zaak van de wereld.

Het was voor mij normaal dat ik zo doorging en dat ik zo oppakte.

En nu ben ik daar wel meer achtergekomen dat het wel.

.

.

Ik ben sowieso trots op mezelf.

Dat was ik altijd al.

Maar dat je ook wel weet dat je iets uitstraalt.

.

.

En iets doet wat mensen kan inspireren.

Dan vind ik het heel mooi om dat aan mensen mee te geven.

Dat zie ik ook als mijn taak in het leven.

Om dat mee te geven aan de mensen.

Ik heb zoveel zorg en liefde mogen ontvangen.

Het voelt voor mij als een roeping om mijn lessen met de wereld te delen.

Ja,

Daar gaan we zo ook nog even over praten.

Ik wil eigenlijk nog eerst ook wel even kijken naar.

.

.

Want je vertelde al,

Het was ook een weg met ups en downs.

Dat zou ik ook nog wel interessant vinden om daar even met je naar te kijken.

Want we hebben natuurlijk ook dit voorbesproken.

Ik heb ook iets gehoord over jou.

Over ook de hele lastige momenten hierin.

Vind je het goed om daar ook nog iets over te zeggen?

Ja,

Graag.

Want anders is het ook wel zo dat het alleen maar leuk is.

.

.

En allemaal een mooie plekje in jezelf.

Maar het zijn ook echt wel momenten geweest dat ik zoiets had van.

.

.

Het is goed zo,

Voor mij hoeft het niet meer.

Ja,

Precies.

Want ik heb na mijn ongeluk,

Hoe gek het ook klinkt.

.

.

Na zo'n zwaar ongeluk heb ik nooit pijn gehad.

En toen,

Twee jaar na mijn ongeluk,

Kreeg ik ineens pijn.

Ik kreeg ineens last van zenuwpijn.

En dat voelt een beetje alsof heel mijn lichaam vanaf mijn dwarslesie.

.

.

Dus ongeveer vanaf mijn tepels,

Of het al in brand staat.

Je kan het een beetje zien als een brandalarm dat niet goed werkt.

Er is geen brand en toch gaat het alarm af.

Ja,

Dat was voor mij een groot tegenslag.

Ik was zo trots op hoe ik het allemaal deed.

.

.

En hoe ik het allemaal op had gepakt.

Dat het voor mij heel lastig was om toe te geven dat ik hulp nodig had.

Met mijn vrienden wilde ik niks delen.

.

.

Omdat ik niet zat te wachten op nog meer medelijden.

Het was voor mij ook heel moeilijk uitleggen aan vrienden en collega's.

.

.

Omdat ik er zelf nog niet zo veel in begreep.

En toen heb ik ook echt hele sombere momenten gehad.

Mijn moeder kwam naar me toe en die was zo somber.

Ik helde alleen maar.

Ik helde veel.

Na het ontbijt ging ik naar bed,

Omdat die pijn zo heftig was.

En toen heb ik ook echt momenten gehad van.

.

.

Dit is goed zo,

Het hoeft voor mij niet meer.

Want zo is de kwaliteit van leven zo minimaal,

Zo klein.

.

.

Dat ik dan zoiets had van het hoeft niet meer.

En toen veel informatie gaan zoeken over die pijn.

En toen kwam ik erachter dat je daarmee ook kan leren leven.

Een van de snelste oplossingen was natuurlijk om medicijnen te nemen.

Natuurlijk,

Dat was een van de snelste oplossingen.

En toen door veel informatie.

.

.

Kwam ik erachter dat je daarmee ook kan leren leven.

De medicijnen kunnen tijdelijk een oplossing zijn.

.

.

Maar daar wilde ik niet van afhankelijk zijn.

En toen heb ik contact gehad met verschillende artsen.

En het advies van een van die artsen was om eens te kijken naar pijnrevalidatie.

Ik had nog een keer gerevalideerd.

Ik had er zeven maanden op zitten voor mijn dwarslezen revalideren.

Dus toen dacht ik,

Oké,

Dan gaan we dat al doen.

Toen ben ik het traject ingegaan.

Daar heb ik best wel veel geleerd.

Beter om leren gegaan met de pijn.

Dat heeft me gewoon zoveel geleerd,

Zoveel gebracht.

En dat heb ik ervaren door mijn kwetser op te durven stellen.

.

.

En hulp te vragen.

Het mooie is,

Wat jij nu vertelt,

Daar komen ook nog twee nieuwe podcasts over.

Eentje met Teun Busser en eentje met Henk Fransen.

Henk Fransen over het zelfhelend vermogen van je lichaam.

Met Teun Busser over je eigen natuur.

En dat zijn twee interviews die daar ook min of meer over gaan.

Maar jij hebt dit dus ook echt doorgemaakt.

Ja,

En wat je zegt met het zelfhelend vermogen van het lichaam.

.

.

Daar ben ik ook heel veel over gaan lezen.

En daar geloof ik ook echt in.

Ik weet niet dat die pijn nu helemaal weg is.

Dat is er nog steeds,

Maar ik kan er gewoon goed mee leven.

Dus ik moet er beter mee leven.

En ik heb echt allemaal momenten dat het even lastig is.

Daar probeer ik me niet tegen te verzetten.

Dat laat ik er even zijn.

Want ik weet dat als ik erover na ga denken.

.

.

Dat het dan juist erger wordt en lastiger wordt om te accepteren.

We hebben allemaal momenten dat het even minder gaat.

En wanneer je dat hebt,

Probeer je dat er even te laten zijn.

Probeer je er niet tegen te gaan verzetten.

En probeer er ook niet teveel over na te gaan denken.

Want dan word het in je gedachten dat het vaker erger dan het is.

Dan ga je lijden.

En lijden beperkt je bewustzijn.

Ja,

Dat klinkt als heel veel oefeningen die ik ook doe vanuit meditatie.

Mediteer jij ook?

Ja,

Dat is wel echt.

.

.

Ik vind het altijd heel krom om te zeggen iets wat ik nodig heb.

In principe heb ik niks nodig.

Maar ik merk wel dat als ik dat niet doe.

.

.

Met mijn dagelijkse routine of zo,

Dan mis ik dat wel.

Ja,

En wat helpt jou dan?

Want ik hoor jou dingen zeggen als.

.

.

In ieder geval geen gedachtes aanwezig zijn bij de pijn.

Het te laten zijn.

Wat helpt jou daarin?

Ja,

Wat mij in de meditatie vooral helpt,

Dat is gewoon echt de ontspanning.

Omdat ik merk dat als ik gewoon goed in mijn energie zit.

.

.

Dat je er dan veel meer zin in hebt.

Als ik moe word,

Een lange dag heb gehad.

.

.

Dan kan ik ook wel mijn kop laten hangen.

En dan ben ik in één keer heel erg gehandicapt voor mijn gevoel.

Ja,

En heb jij iets wat we nu misschien met de mensen kunnen doen.

.

.

Waarvan jij denkt van,

Hé,

Dat helpt mij altijd.

Want in deze podcastreeks.

.

.

Hebben we eigenlijk altijd meer dan alleen maar een gesprek.

En uiteindelijk kan het gesprek inspirerend zijn.

.

.

Maar gaat het uiteindelijk ook over de toepassingen in je dagelijkse leven?

Ja,

Waar ik iedereen ook voor wil oproepen.

.

.

Om dat een keertje te proberen,

Weet je.

.

.

Ga stilstaan.

Het hoeft geen uren te zijn.

Maar wat mij heel erg helpt door de dag heen.

.

.

Dat doe ik gewoon meerdere malen op een dag.

Ik zou niet weten hoe vaak ik dat doe.

Er zijn dagen dan doe je het twee keer of drie keer.

En zo'n dagen doe je het tien keer.

Maar gewoon een minuutje adempauze.

Ik heb dan zo'n app op mijn telefoon.

.

.

En dan kan je gewoon de timer selecten op anderhalve minuut.

En dan gaat er een belletje en dan gewoon een minuut ademen.

En in die minuut,

Weet je.

.

.

Je hebt natuurlijk de boeddhisten die noemen dat je monkey mind.

Dat je natuurlijk jezelf alles gaat vertellen.

En dan vertel jezelf gewoon.

.

.

Ik adem in,

Ik adem uit.

Net zolang het belletje gaat.

Volg je adem dan ook.

Je voelt wanneer je.

.

.

Als je inademt dan heeft je adem een andere temperatuur.

.

.

Dan dat je hem uitademt.

Ga gewoon stilstaan ademen.

Neem jezelf ook voor het enige wat ik deze minuut hoef te doen.

.

.

Is ademen.

Dat geeft zoveel rust.

Zoveel stilte.

En die stilte zit in jezelf.

En dat geeft zoveel rust.

En daar bespaar je gewoon.

.

.

Of daar boor je gewoon de energie mee aan.

En ik voel dan altijd heel sterk de kern.

Dat plekje van liefde en vreugde.

Als je even stil gaat staan.

Dus eigenlijk is je belangrijkste tip.

.

.

Sta even stil.

En voor de mensen die nu luisteren misschien ook de vraag.

.

.

Hoe vaak heb jij stilgestaan al vandaag?

En.

.

.

Ja,

Ik zou zeggen.

.

.

We gaan nu niet een minuut stil zijn.

Ja,

Kunnen we doen.

Laten we maar gewoon meteen doen.

Nou,

Dan zou ik zeggen van.

.

.

Sta even stil.

En je kan stilstaan,

Je kan stilzitten.

En voel even je voeten op de grond.

Je knieën.

En focus je aandacht even op je ademhaling.

En wees je bewust van als je zit.

.

.

Even je billen op de stoel.

Het contact van je zitbeentjes.

.

.

Met de ondergrond.

En het contact van je voetzolen met de vloer.

En dan breng je je aandacht naar je ademhaling.

En wees je eens bewust van de.

.

.

Lucht die je inademt.

Hoe die bij je neusgaten.

.

.

Je neus binnenkomt.

Misschien wat koele,

Frisse lucht.

En zich zo in je lichaam verspreidt.

En bij de uitademing je lichaam weer verlaat.

En misschien kan je voelen dat die lucht wat.

.

.

Warmer en wat clever is.

En elke inademing opnieuw.

.

.

En elke uitademing opnieuw.

Bewust zijn van je adem.

Het rijzen en dalen van je buik.

Je buik die als een ballonnetje opbolt.

En ook als een ballonnetje weer leeg loopt.

En merk maar eens op wat voor jou prettiger is.

Je aandacht bij je neus,

Je aandacht bij je buik.

Waar zit je aandacht?

En elke keer als er gedachten komen.

.

.

Dan komen die er.

En breng je je aandacht weer liefdevol terug naar je ademhaling.

Je inademing.

Je uitademing.

En elke gedachte die voorbij komt is niks meer dan een uitnodiging.

.

.

Om weer terug te keren naar je uitademing en naar je inademing.

Even aanwezig zijn hier en nu.

En in die adem misschien ook de plek voelen in jezelf.

Die plek van liefde waar we het net over hadden.

En dan breng je je aandacht weer terug.

.

.

Naar je billen op de stoel.

Je voetzolen op de grond.

En wiebel een beetje met je tenen.

Met je billen.

En dan kom je langzaam weer terug.

Met je aandacht hier.

Dankjewel voor deze heerlijke geleide adempauze.

Ja.

Is dat een beetje hoe jij hem zelf ook doet als je hem doet?

Ja,

Wat ik zeg.

.

.

Ik heb geen begeleiden,

Dat doe ik dan niet.

Maar als ik het doe,

Als het belletje gaat,

Dan adem ik in.

En dan zeg ik in,

Uit,

In,

Uit.

En dan focus ik me gewoon op mijn ademhaling.

Hoe vaker je dat doet,

Hoe meer je je bewust gaat worden.

.

.

Dat je gedachten maar voorbij je zweven.

Dat je adem je ankerpunt is.

Dat je altijd kan terugkeren naar je adem.

En dat heeft jou geholpen om met pijn in elk geval om te gaan?

Jazeker.

En het meer bewust worden van je kern.

En wat er allemaal om je heen gebeurt.

Dat niet teveel invloed op jezelf laat hebben.

Ja.

En ik kan me zo voorstellen dat dat niet van de een op de andere dag gaat.

Tenminste,

Dat is mijn ervaring.

Ik mediteer al twintig jaar.

En ik heb nog steeds dagen dat wat er gebeurt,

Dat dat toch invloed op mij heeft.

Dus ik denk van potverdorie,

Twintig jaar meditatie.

En dan heb ik toch het gevoel dat ik op mijn bek ga om het maar even plat te zeggen.

Hoe is dat voor jou?

Ja,

Dat gebeurt.

Dat is het leven.

Het zou ook echt oerzaai zijn als het alleen maar leuk is,

Toch?

Een achtbaan die alleen maar rechtuit gaat.

Een trein is ook zaai.

Een achtbaan wil je op z'n hoogte hebben.

Maar daar ook gewoon niet tegen verzetten,

Weet je.

Voel je een beetje een kutgevoel opkomen.

Trek je mooiste pakken,

Ga lekker op de bank zitten en laat maar komen.

Ja.

En het is ook als het moment er is.

Het is ook heel lastig om dat er even te laten zijn.

Maar dat is ook gewoon de kunst.

Laat het er maar even zijn.

Alles wat je er tegen gaat verzetten,

Dat gaat alleen maar meer struggles opleveren.

Wat ik wel interessant vind,

Want jij hebt de eerste aflevering ook geluisterd.

Veel mensen zeggen,

Veerkracht gaat over positiviteit.

Wat mij betreft gaat het over acceptatie.

Dat het is zoals het is.

Lijk ik nu ook een beetje te horen in wat jij zegt,

Klopt dat?

Ja,

Het is wat ik net ook al zei.

Je hart gewoon openstellen voor alles wat het leven biedt.

En omarm alles wat het leven biedt.

Dan kan je gelukkig zijn zonder voorwaarden.

En geluk wil niet zeggen dat je altijd loopt te glimlachen en te stralen over straat.

Voor mijn idee is dat gewoon alles omarmen.

Hoe leuk en hoe kut het ook is.

En dan worden de leuke momenten nog mooier en de kutte momenten iets minder kut.

Maar het is wel paradoxaal,

Want we hebben eigenlijk de neiging.

Tenminste,

We denken vaak,

Veel mensen denken dat lastigheden uit de weg gaan.

Vooral leuke dingen doen,

Leidt tot geluk.

Ja,

En het is ook wel een beetje voor jezelf weten wat je leuk vindt.

En wat dan geluk voor jezelf is.

Dat is altijd wel leuk,

Zeker als je dan wat minder voelt om dat te doen.

Maar niet alleen maar gaan vluchten,

Niet alleen maar gaan zoeken naar het geluk.

Want als je zoekt naar geluk,

Dan gaat het juist nog verder van je af.

Zo zie ik het.

Ja,

En we vergeten daarbij dat geluk en verdriet of pijn twee kanten zijn van dezelfde medaille.

Ja,

Dat sowieso.

Pijn is onvermijdelijk.

Als je gaat lijden,

Dat is een keuze.

Ja,

Je hebt mooie boeddhistische leermeesters gehad ook,

Als ik jou zo beluister.

Dankjewel.

Wil je daar nog iets over vertellen?

Wat haal jij dan uit het boeddhisme?

Ja,

Het is een beetje een combinatie van alles.

Boeddhisme,

Taoïsme.

Ik vind het allemaal heel interessant.

Het is niet dat ik me dan focus op één ding ofzo.

Ik geloof er ook wel in dat je meerdere leermeesters kan hebben.

En gewoon je inspiratie van meerdere vlakken kan halen.

Het is niet dat ik dan zeg van oh,

Het is boeddhisme,

Dat is de kern.

De kern ben je zelf.

En als je daar bij weet te komen,

Bij kan komen,

Wat we allemaal kunnen,

Dan voel je snel genoeg dat het gewoon goed is.

Maar jij was hier niet mee bezig voordat je dat ongeluk kreeg.

Nee,

Ik ben toen begonnen met een boek.

En ja,

Gaandeweg.

Ik merk gewoon wat het lezen voor me deed.

En het is zelfs zo dat ik nu,

Weet je,

Ik wil altijd gewoon met een goed boek bezig zijn.

Ik lees ook wel eens gewoon voor mijn plezier een roman of zoiets.

Maar daarnaast wil ik altijd gewoon een boek hebben,

Waar je toch alweer inzicht of iets van krijgt.

Ik merk gewoon dat ik dat heel leuk vind om dat erbij te hebben.

Dus jij kwam een boek tegen en zo ben je eigenlijk op deze weg gekomen.

Ja.

Dat is grappig,

Want in een van de volgende afleveringen spreek ik met Ramon Roelofs.

Die kennen we allemaal als,

Die kennen heel veel mensen als Charlie Lownoise,

De dj.

En hij vertelt ook over een boek wat hem op het pad van zendmeditatie heeft gebracht.

Ja,

Dat is voor iedereen.

Dat kan gewoon één moment,

Één ding zijn waar je in één keer zoiets hebt.

Maar dat is ook wel een interessante weg.

En dan merk je wat het voor jezelf,

Voor je gevoel doet.

Ja,

Dan is het gewoon heel mooi als je die weg gaat wandelen.

En nu heb jij drie levenslessen.

Je kwetsbaar opstellen,

Hulp vragen en jezelf laten zien.

Dat zijn de drie levenslessen die jij uit de afgelopen jaren,

Zeg maar sinds je ongeluk hebt gehaald.

Ik ben daar heel nieuwsgierig naar.

Wil je daar nog eens wat meer over vertellen?

Ja,

Want ik werkte in de arbeidsmiddeling.

En dat voor mijn ongeluk voelde dat echt als een passie.

Dat was echt heel tof om mee bezig te zijn.

En toen had mijn ongeluk daar wel gaan re-integreren.

Maar toen kwam ik erachter van,

Het is nog wel een soort van leuk.

Maar het gaf niet meer de energie die het altijd gaf.

Dus toen ben ik gaan kijken,

Waar wil ik dan.

.

.

Ik had wel heel snel na mijn ongeluk dat ik zoiets had van,

Ik wil dit delen.

En toen dacht ik van,

Onderwijs daar is natuurlijk tekort in.

En daar kan ik ook wel wat betekenen bij mijn verhaal.

Dus toen dacht ik van,

Oké,

Ik wil met jongeren gaan werken.

En toen ben ik naar het stadhuis gegaan en gezegd van,

Wat voor vrijwilligers werk je met jongeren?

En toen ben ik stagebegeleider geworden bij een mbo school.

En dat doe ik nu nog steeds met heel veel plezier en ook nog steeds vrijwillig.

En dat vind ik eigenlijk heel leuk om te doen.

En dat vind ik ook wel weer een stukje teruggeven aan de maatschappij.

Dat vind ik dan,

Ja,

Ik vind het gewoon mooi.

En toen ben ik gaan oriënteren op baasscholen.

Van,

Ja,

Wil ik op een baasschool werken?

Wil ik docent worden?

En toen kwam ik erachter,

Ja,

Een hele dag voor de klas.

Dat zag ik dan niet zitten.

En toen zei een vriend van mij,

Die directeur was van mijn baasschool.

Die zei van,

Joh,

Daar komen hier ook wel eens gastsprekers.

Dat lijkt me wel tof,

Weet je.

Dan ga ik mijn verhaal delen met die kinderen.

En toen ben ik gaan schrijven.

En toen ben ik daar de pijlens voor gaan doen.

En dat was vorig jaar februari.

Dat was net voor corona,

Zeg maar,

Begon ik daarmee.

En toen kwam de eerste lockdown om de hoek.

En toen,

Ja,

Toen was het wel even een onzekere tijd.

Want ik had het toen vijf,

Zes keer gedaan.

En het werd heel mooi ontvangen.

Het was heel tof om te doen.

Maar je had nog niet de zekerheid van,

Oké,

Dit is iets wat staat.

En toen ben ik eind vorig jaar,

Het nieuwe schooljaar,

Zeg maar,

Verder gegaan toen de scholen weer open gingen.

En toen werd het heel goed ontvangen.

Het was zo tof om te doen.

Bij de scholen was ik ook heel vervragenaar.

En ja,

Het zijn gewoon zulke waardevolle lessen,

Vind ik,

Voor iedereen.

Maar voor kinderen nog meer.

Zeker als je dan kijkt naar de dingen van deze tijd,

Weet je.

De burn-out,

Het zinloos geweld en allemaal van dat soort onzin.

Dat begint,

Vind ik wel,

Bij zelfliefde.

En als je dat durft aan te geven en daarover durft te leren en je kwetser op durft te stellen en de hulp durft te vragen,

Dan stel je je kwetser op en daardoor maak je ook een diepere connectie met mensen.

Waardoor het leven nog leuker wordt,

Weet je.

Omdat je veel geeft,

Ontvang je ook meer.

En dat is ook wel de les voor iedereen,

Weet je.

Ook jouw kwetsbaarheid mag er zijn.

Laat het er zijn.

We hebben het allemaal.

Verzet je niet tegen.

Thuis,

Wanneer je dat niet wilt laten zijn,

Onderdruk je ook andere emoties.

Zoals plezier,

Vreugde en geluk.

En als je het niet laat zien,

Is het ook niet gek dat niemand je helpt.

Ja,

En dat zijn dus jouw levenslessen geweest.

En dat geeft dan nu met heel veel liefde mee op school aan kinderen.

Ja,

En dan is de kern zelfliefde.

En daar zitten drie levenslessen onder van je kwetsbaar opstellen.

En kan je nog iets vertellen over,

Als we ze alle drie even apart zouden pakken,

Dat kwetsbaar opstellen.

Kan je daar iets over vertellen wat jij daarin hebt geleerd in jouw leven?

En wat je over dat kwetsbaar opstellen dan ook op die scholen aan die basisschoolkinderen vertelt.

Ja,

Waar ik mijn grootste les uit heb gehaald,

En dat vertel ik dan ook aan die kinderen,

Weet je,

Over dat moment dat ik die pijn kreeg.

Dat het toen voor mij zo lastig was,

Omdat ik zo trots was hoe ik het allemaal deed,

Dat het voor mij lastig was om kwetsbaar op te stellen.

En juist daardoor heb ik me wel kwetsbaar op moeten stellen.

Weet je,

Toen werd ik een beetje gedwongen.

En als je ervoor zorgt dat je eerder kwetsbaar op durft stellen,

Zorg ervoor dat je het niet meer hoeft te doen als je het niet anders kan.

En dat is dan wel,

Daar vertel ik dan aan de kinderen wel,

Hoe dat voor mij is gegaan en neemt ze wel mee in mijn verhaal,

Hoe ik dat heb ervaren.

Ja,

Want het was voor jou extra lastig,

Omdat je de eerste periode,

Dat het zo goed ging en dat iedereen dacht van die Nick,

Die redt zich wel in die rolstoel.

Ja.

En die doet het fantastisch en kijk nou wat dapper en wat moedig.

En vervolgens kreeg je die terugslag en toen was het lastig om van daaruit.

.

.

Ja,

En dat was ook omdat ik,

Voor mij was het heel lastig om echt de hulp te vragen.

En om ook aan te geven dat het gewoon even niet zo goed ging,

Weet je.

Sterker nog,

Dat ik gewoon echt momenten had,

Wat ik net ook al zei,

Dat ik echt momenten had dat ik zoiets had van het is goed,

Zo is het hoofd van mij niet meer.

Dat zijn dan wel momenten waar je gedwongen wordt om je kwetsbaar op te stellen.

En als je daarvoor zorgt,

Dat je dat eerder hoeft te doen.

Ja,

En hoe leer je dan kinderen?

Je vertelt je verhaal,

Maar wat pikken kinderen daar dan op?

Want ik kan me voorstellen,

Ook op school,

Dat kwetsbaar opstellen niet in alle klassen even normaal is.

Als ik kijk naar mijn eigen kinderen,

Ik heb er nog eentje op de basisschool,

Maar kwetsbaar opstellen staat niet standaard in het lesprogramma.

Dus dan kom jij daar met je verhaal,

En hoe reageren kinderen daar op?

Ja,

Het is gewoon,

De lessen die ze meenemen,

Ze halen hele mooie dingen uit.

Vooral het positief blijven,

Het dankbaar zijn voor wat je hebt.

En het kwetsbaar opstellen,

Dat leg je ook uit aan de kinderen.

En dat is ook gewoon heel makkelijk.

Als ik hou van je zegt tegen iemand,

Zonder dat je daar een reactie op verwacht,

Dan stel je ook kwetsbaar op.

Je toont dan liefde aan iemand zonder dat je daar een reactie op verwacht.

En wanneer je iemand helpt,

Zonder dat je daar iets terug te verwachten,

Dan stel je ook kwetsbaar op.

En wanneer je hulp vraagt,

En dan ook bij uitleg waarom je hulp vraagt,

Dan stel je ook kwetsbaar op.

Want je kwetsbaarheid zit er dan in dat degene aan wie je de hulp vraagt,

Ziet dat je hulp nodig hebt,

En ook weet waarom je het nodig hebt.

En dat is voor kinderen,

Dan snappen ze het wel nog meer.

Ja,

En ook jezelf laten zien,

Daar zit natuurlijk ook wel een enorme kwetsbaarheid in.

Wat jij ook al voorleeft,

Door daar te komen en je verhaal te vertellen,

En je helemaal te laten zien zoals je bent.

Ja,

Inderdaad,

En ook gewoon mijn kwetsbare verhaal daar te delen.

Dat is gewoon voor die kinderen,

Dan hebben ze ook zoiets van,

Oké,

Kijk wat voor inzicht ik daarvan krijg door iemand die dat zo doet.

En dan hoop ik daar ook gewoon een inspiratie voor te zijn.

En die bevestiging,

Die krijg je dan ook vaak genoeg van de docenten.

Dat dan echt leerlingen zeggen van,

Dit is het meest inspirerende verhaal dat ik ooit heb gehoord.

Ja,

En dat is nu dus jouw passie en jouw missie.

Om dat verhaal te brengen en daarmee impact te genereren bij jonge kinderen.

Ja,

Ik vind het heel mooi,

Ook voor volwassenen.

Het zijn lessen die iedereen mag meekrijgen.

Het zijn voor iedereen belangrijke lessen.

Ik vind het voor kinderen nog meer.

En daarom wel in het onderwijs daarop gaan focussen.

En ik ben nu aan het samenwerken met een organisatie die heet Gelukskoffer.

Zij hebben dan lessen in geluk voor kinderen van groep 1 tot groep 8.

En daar ga ik dan ook nog meer mee samenwerken.

Dat voelt voor mij als een droom die aan het uitkomen is.

Want ik ben gaandeweg ook een beetje de droom en het doel gaan ontwikkelen om zelf een lesprogramma op te zetten voor kinderen.

En toen had ik met die tweede lockdown ook zoiets van,

Nu heb ik alle tijd,

Ga ik eens even lekker een lesprogramma schrijven.

Die scholen waren dus dicht,

Dus ik was er niet meer bezig.

Ik had er geen inspiratie,

Geen motivatie voor.

En toen kreeg ik een tip van iemand uit mijn netwerk.

Heb je weleens van Gelukskoffer gehoord?

Ik zei,

Nooit van gehoord.

Dus ik ging kijken op die website.

Dat zijn twee zussen,

Die hebben dat 12 jaar geleden opgezet.

En precies wat ik in mijn hoofd heb,

Over die lesprogramma,

Dat hebben zij al staan.

Dus ik ben toen,

Ik ging ze toen bellen.

En dat was aan de telefoon al zo'n toffe klik.

En toen met ze afgesproken.

Ja,

Dat gaat nu een samenwerking worden.

Dat is wel heel tof.

Ja,

Dus daar heb jij je nu aan verbonden.

En daar kunnen scholen jou ook vinden,

Hè?

De scholen kunnen mij vinden op mijn eigen website.

Als ze gewoon een workshop van mij zouden willen.

Dat is nickbats.

Nl En dan kan ik ze daar ook meer vertellen over Gelukskoffer.

En je kan ook op de site kijken,

Gelukskoffer.

Nl,

Of zo.

Ja,

Dus ik kan me zo voorstellen,

We doen hier niet echt heel veel aan reclamepraatjes,

Maar voor jou maak ik echt met heel veel liefde een uitzondering.

Ook aan alle ouders die denken van,

Goh,

Ik wil graag dat Nick op mijn school komt praten.

Zoek hem op en ga naar de directeur en doe een goed woordje.

Want als moeder kan ik alleen maar beamen hoe fijn het is als kinderen ook op school dit soort onderwerpen meer in het lesprogramma krijgen of meer in aanraking meekomen.

Ja,

Dat is ook gewoon een stukje van Gelukskoffer,

Weet je.

Dat je gewoon meer bewust wordt gemaakt van waar je gelukkig voor wordt,

Wat je leuk vindt,

Wat er in je zit,

Zeg maar.

Ja,

En dan ook weer even terug naar hier en nu.

De mensen die nu luisteren,

Want de lessen die jij vertelt,

Je kwetsbaar opstellen,

Hulp vragen,

Jezelf laten zien,

Die gelden natuurlijk voor ons allemaal elke dag.

Ja,

Zeker.

Ja,

Misschien is dat ook wel iets wat we nu ook even kunnen doen als een soort van oefening.

Maar misschien een moment ook om te nemen om jezelf af te vragen van aan wie zou ik mezelf vandaag of morgen echt kunnen laten zien?

Wie ik echt ben,

Hoe ik me echt voel?

Of aan wie zou ik hulp kunnen vragen vandaag of morgen?

Of is er ergens een situatie die ik uit de weg ga of waar ik me misschien grote voordelen en waar ik me kwetsbaar kan opstellen?

En ik vond de voorbeelden die jij zei,

Voor kinderen vind ik eigenlijk net zo goed of misschien zelfs nog wel meer van toepassing ook voor ons als volwassenen.

Hulp aanbieden,

Zeggen dat je van iemand houdt,

Niks terugverwachten,

Maar gewoon even geven.

Ja,

Geven voelt gewoon veel leuker dan ontvangen.

Dat is het stukje liefde.

Liefde geven,

Dat voelt gewoon veel leuker dan ontvangen.

Dus dat mogen we allemaal,

Vind ik,

Zoveel mogelijk doen,

Delen.

Zijn er verder nog levenslessen die jij nu aan onze luisteraars zou willen meegeven?

Ja,

Ik zit vol met,

Vol quotes,

Vol levenslessen.

Ik had dat zo vaag vermoeden.

Wat ik zelf het belangrijkste vind is gewoon lief zijn.

Wees lief voor jezelf,

Wees lief voor elkaar.

Dat vind ik wel de kern,

Dat vind ik wel,

Weet je,

Wees lief.

Wees lief,

Nou ik kan hem eigenlijk niet beter of mooier afsluiten dan met jouw woorden te beamen en jullie allemaal heel veel liefde te gunnen als je nu luistert,

Maar vooral ook heel veel liefde te geven en uit te stralen.

Heel mooi,

Dankjewel,

Ik gun iedereen hetzelfde.

Dankjewel voor dit inspirerende verhaal.

En voor de mensen die nu luisteren,

Die jou alleen maar horen en niet zien.

Ik kan naar jou kijken en ik kan alleen maar zeggen dat ik helemaal zie wat je zegt.

Dus over authenticiteit gesproken ook dat heel inspirerend.

Dankjewel.

Dankjewel,

Met liefde gedaan.

Dat is voelbaar,

Ja.

Leuk dat je luisterde naar deze aflevering van Op zoek naar Veerkracht.

Veerkracht is een vorm van levenskunst.

Mens zijn met hart en ziel,

Ongeacht omstandigheden.

Want die omstandigheden zijn steeds minder relevant voor iemand die veerkrachtig is.

Je kunt dan met een bepaalde souplesse omgaan met het leven.

Ik hoop dat de verhalen van mij en mijn gasten je helpen bij het ontdekken van je eigen veerkracht.

Wil je hier nog meer over weten?

Je kunt deze podcast volgen op Spotify,

Op Google of op Apple Podcast.

Daarnaast organiseer ik regelmatig retraiters en twee keer per jaar start het Ja-traject De Innerlijke Reis.

Dit zijn allemaal trajecten waarbij ik je begeleid in het vinden van jouw veerkracht.

Zodat je sterker in het leven kunt staan en meer kunt genieten.

Ben je benieuwd?

Kijk dan even op www.

Marion.

Tc.

En wie weet spreken we elkaar binnenkort.

Reviews

Geweldig Marion
Ik moest het even laten bezinken… jeetje wat een veerkracht en inspiratie. Wel veel proces herkenning.

De stilte in deze podcast was het hoogte punt- mijn complimenten en mijn petje gaat voor jullie beiden af

Namasté

❤️groet Henk

Prachtig interview, inspirerend maar ook heel herkenbaar