Eleve Sua Vibração E Sinta Paz

Ao final dessa meditação você experienciara a sua verdadeira paz inteirior e estará com a sua vibração e energia elevada, você será guiado ao som da minha voz (suave) e ondas sonoras binaurais.

Esta meditação é ideal para iniciantes e para todos os níveis.Ela pode ser um refúgio em qualquer momento do dia. Pode ser praticada como uma meditação matinal diária ou uma meditação noturna para limpar sua energia antes de dormir.

Transcript

Olá,

Bem-vindo à sua meditação guiada.

Ao final dessa breve prática,

Você experienciará a sua paz interior e estará com a sua energia elevada.

Sente-se em uma posição confortável.

Feche seus olhos.

Una a palma das suas mãos diante do peito e dedique um momento para a gratidão.

Concentre-se no que você quer agradecer hoje.

Eu sou grata por esse dia,

Por estar viva.

Eu sou grata por essa terra que sustenta o meu corpo,

Pelo ar que eu respiro,

Por esse momento de paz.

Solte as suas mãos e relaxe-as sob seu joelho.

Faça três respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e exalando pela boca.

Use essas respirações para ir relaxando seu corpo.

E a partir desse momento,

Continue respirando apenas pelo seu nariz,

Pelo resto dessa meditação.

Traga sua atenção para o seu corpo.

Observe aonde ainda há tensão nele e vá trazendo relaxamento para essas áreas.

Respirando,

Soltando.

Vá trazendo esse senso de relaxamento por todo o seu corpo.

Permita-se se sentir assim.

É um treino.

Você pode notar a sua respiração desacelerando enquanto o seu corpo se acalma e encontra um senso de quietude.

Esse lugar de paz é a sua essência.

Aqui,

Você está seguro.

Que sentimento lindo esse de estar conectado com o seu interior de uma maneira tão simples.

Observe como o seu corpo respira naturalmente nesse momento.

Seja um observador da sua respiração.

E quando vier pensamentos em sua mente,

Não se preocupe.

Simplesmente observe.

Então,

Deixe o pensamento ir.

A sua mente é um céu aberto.

Seus pensamentos são como nuvens.

Os pensamentos podem vagar pela sua mente de um pensamento para o outro.

E você não precisa fazer nada além de observar.

Então,

Libere como nuvens passageiras.

Essas são as suas histórias,

Sua vida.

E você está presente aqui,

Experienciando a sua existência nesse momento.

Enquanto você inspira,

Faça um exercício de visualização e imagine uma luz pacificadora entrando no seu corpo pelo topo da sua cabeça.

Ao expirar,

Imagine essa energia pacificadora fluindo pelo seu corpo todo e empurrando qualquer energia estagnada antiga para fora.

Respire com essa energia pacificadora e amorosa.

Deixe a paz fluir em você,

Levando a qualquer pensamento,

Energia e emoções negativas que não estão te servindo.

Ao fazer isso,

Você está essencialmente trocando energia baixa e densa por energia elevada de paz.

Você tem esse poder de alimentar a paz e libertar o negativo.

Enquanto você nutre a energia luminosa da paz ao seu redor,

Entoe essas afirmações em sua mente.

Eu escolho ver o lado positivo das situações.

Eu escolho nutrir o amor e deixo o medo ir.

Eu amo exatamente quem eu sou.

Confio na minha voz,

Na minha intuição e no fluxo da vida.

O meu coração é um santuário da paz.

Eu encontro a paz em cada desafio.

Em cada respiração,

Eu libero a densidade e abraço a serenidade.

E nesse momento,

Se abra para ouvir afirmações positivas que vierem de dentro de você.

Receba e entoe internamente.

E faça uma inspiração profunda agora.

Inspire e exale o ar.

Suavemente,

Abra seu olho e receba esse novo momento.

Boa vida!

Obrigada por compartilhar essa meditação aqui comigo.

Aprecio muito a sua presença aqui.

Gostaria muito de saber como foi a sua experiência nos comentários e também se você tem alguma sugestão para os próximos vídeos.

Se há algo que você gostaria que eu fizesse de forma diferente,

Por favor,

Compartilhe aqui também.

Me ajuda bastante.

Até breve.

Namastê!

Reviews

Maravilhoso, suave ✨

Adorei a meditação. Gosto muito tbm de mindfulness.
Gratidão