Durma Bem Rapidamente

Fiz essa meditação especialmente para você que queira um breve relaxamento guiado antes de dormir.

Com técnicas suaves e eficazes, esta meditação vai ajudá-lo a relaxar profundamente e preparar sua mente e corpo para uma noite de sono tranquila e restauradora.

Aproveite!

Transcript

Sua mente ciente de pensamentos bem agora que você quer dormir,

Tudo bem,

Você recebeu muitos estímulos durante o dia e agora na cama sua mente fica perdida se agarrando a todos os pensamentos juntos,

Deixando eles mais presentes e mais fortes,

Pois bem,

Decrete a paz agora para você,

Esse é o seu momento de descanso,

Apenas manobre isso,

Dê para sua mente no que se concentrar,

Culpe ela com o seu pensamento focado na respiração,

Inspire e expire profundamente,

A cada respiração seu corpo fica mais relaxado e mais relaxado,

A cada respiração mais relaxado e mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relaxado,

E mais relax