Méditation énergisante du matin

Méditation rapide du matin pour débuter la journée avec vitalité et puissance. Une méditation qui se réalise en posture debout et qui inclue des mouvements. Cela permet de se réveiller en douceur. Bonne journée en lumière!

Transcript

Aujourd'hui je te propose une méditation pour t'énergiser et revitaliser ton esprit pour te sentir connecté à ta puissance.

Pour commencer,

Je t'invite à te placer debout.

Tes yeux pourront fixer un point au sol ou droit devant toi.

Pour les fins de l'exercice,

Il est recommandé de garder ceci ouvert tout au long de la séance.

Tes jambes sont légèrement distancées l'une de l'autre.

Tes pieds sont solidement ancrés au sol.

Tes mains pendent de chaque côté de ton corps.

Ta respiration est calme,

Sereine.

Tu respires en conscience,

Avec une belle énergie créatrice.

Observe comment tu te sens en ce moment,

À cet instant.

Avec quel niveau de vibration commences-tu cette séance ?

Prends le temps de te connecter à ton souffle,

Pleinement,

Et respire à travers chaque partie de ton corps et évoque une belle pensée d'amour et de considération pour chacune d'elles.

Honore ton enveloppe corporelle pleinement,

Entièrement.

Connecte-toi,

Ancre-toi.

À présent,

Je t'invite à ressentir sur ton visage une douce chaleur.

Visualise les rayons du soleil qui viennent te nourrir de leurs puissants rayonnements énergétiques.

Et tu sens la lumière t'emplir pleinement.

La lumière te pénètre dans chacune des particules de ton être.

Oh que ça te fait du bien.

Oh que cette chaleur-là est bonne.

Et la chaleur qu'il y a sur ton visage descend à présent le long de ton corps.

Tu la sens descendre comme un courant électromagnétique qui parcourt tout ton être,

Jusqu'à tes orteils.

Et voilà,

Maintenant contracte les muscles de tes mains et serre les poings durant cinq secondes.

Et relâche tranquillement.

Et on refait cela trois fois encore.

Contracte les muscles de tes mains et serre les poings.

Et relâche.

Et une dernière fois,

Serre les poings.

Cinq secondes.

Maintenant,

Commence à secouer les bras légèrement à ton rythme et augmente la cadence de plus en plus.

Il se peut que tu puisses commencer à ressentir des vibrations,

De la chaleur,

Un fourmillement,

Comme s'il y avait quelque chose qui se passait à l'intérieur de toi.

Il y a de la chaleur.

Les molécules à l'intérieur se mettent en mouvement et génèrent de l'énergie.

Tu ressens à ce moment-là une augmentation notable du niveau de vibration à l'intérieur de toi.

Et cette énergie-là,

Elle veut sortir de ton corps tellement elle est puissante à ce moment-là.

Alors,

Tu peux te mettre à sauter légèrement sur place en faisant des tout petits sauts.

Ou simplement,

Lever les jambes comme si tu enclenchais une marche sur place.

Tu te mets en mouvement.

Cette énergie canalisée à l'intérieur de toi t'invite à te mettre en action,

À te mobiliser.

Et tu te sens rempli d'une nouvelle énergie pure,

Puissante.

Elle est en toi,

À présent,

Prête à déplacer des montagnes avec toi.

Tu peux maintenant arrêter de bouger les pieds,

Les jambes,

Les mains et juste être là,

Avec ce corps rempli d'énergie,

De mouvement à l'intérieur.

Un corps qui est prêt à se mettre en action avec toi.

Je t'invite à remarquer le niveau d'énergie différent que tu as maintenant,

Qui vibre à l'intérieur de toi.

Et je t'invite à refaire ce bel exercice-là aussi souvent que tu en ressens le besoin.

Avant de reprendre le cours de ta journée,

Tu peux te reconnecter un petit peu à ta respiration.

Prendre trois respirations abdominales,

Tout en ressentant cette nouvelle énergie qui t'habite.

Tu ne veux plus la laisser te quitter.

Et avant de recommencer tes activités,

Je t'invite bien entendu à te dire merci pour ce beau moment que tu viens de passer avec toi.

Sur ce,

Je te souhaite une magnifique semaine,

Super énergique et on se dit à tout bientôt.

Namasté.