Relajación Instantanea
by Maria Nieto
Con esta sencilla Meditación guiada, aprenderás a utilizar la respiración y la energía como herramientas para sanar.Cuando domines esta técnica, podrás utilizarla en cualquier momento para soltar y sanar. Respirar luz del cielo para llenarte es una de las técnicas mas efectivas de la Meditación, para mi pura Magia.
Transcripción
Toma una respiración profunda,
Despacio,
No hay prisa.
Empieza a soltar tu tensión y observa despacio cómo se empieza a soltar tu cuerpo,
Tan solo poniendo atención a tu respiración.
Fíjate en la sensación que te produce el aire entrando por tus fosas nasales y cómo con cada latido de tu corazón se reparte oxígeno a todas y cada una de las células de tu cuerpo.
Ahora imagínate como una luz blanca pura y perfecta.
Empieza a rodear tu cuerpo y se empieza a llenar la habitación donde estás.
Esta luz viene del mismo centro del universo y brilla como un diamante.
Ahora te encuentras rodeado de una maravillosa luz que te equilibra,
Te calma y te sana.
Respira profundo,
Respira lento.
Comienza poco a poco con cada respiración a permitir que la luz comience a entrar en tu cuerpo a través de tu piel.
Con cada respiración podrás llenarte de luz por todos y cada uno de los poros de tu piel.
Respira,
Pon tu atención en tu cabeza y tu cara y siente cómo al inhalar la luz la energía comienza a entrar atravesando tu piel.
Siente cómo se ilumina tu cara y siente cómo entra la luz blanca en ti.
Respira,
Respira lento.
Continuamos respirando a través de tu cuello y tu sombra.
Soltamos la tensión y el control acumulado en ellos.
Respira y siente cómo al entrar la luz por tu piel comienza a deshacer la tensión y la densidad en tu cuello,
En tus hombros,
En la parte alta de tu espalda.
Respira y siente la luz entrando y saliendo con cada respiración en tu cuerpo.
Pon tu atención en el centro de tu pecho y comienza a respirar luz a través de la piel que cubre tus pulmones y tu corazón.
Respira lento y siente cómo al entrar a través de tu piel deshace la tristeza y comienza a reparar tu corazón devolviéndole la alegría perdida.
Respira,
Respira lento.
Vamos a comenzar a deshacer la preocupación y la angustia que se acumulan en la parte alta de nuestro abdomen.
Respira luz a través de tu piel en esta zona.
Concéntrate en tu respiración.
Podrás notar así,
El calor que desprende la energía al salir a través de tu piel.
Respira,
Conecta con tu cuerpo,
Pon atención en él y siente la luz entrando y saliendo,
Sanándote,
Equilibrándote.
Respira,
Lleva tu respiración ahora a la parte baja de tu abdomen,
Allí donde se crea la vida y deshaz con la luz los bloqueos que te impiden ser tú mismo.
Llénate al respirar de luz y confianza y permite que la creatividad y la energía te llenen.
Respira luz,
Lleva la luz a tus caderas,
A la parte alta de tus muslos y deshaz la culpa y la falta de apoyo.
Respira y llena todo ese espacio con luz.
Respira ahora en tus rodillas soltándola a su misión y permitiéndote así encontrar tu camino,
Aquel que te lleva a la calma y al equilibrio.
Respira,
Lleva la respiración ahora hacia tus pies y siente en ellos el calor de la energía entrando y saliendo por sus plantas.
Conecta con tu cuerpo,
Conecta con tu respiración y siente físicamente la energía entrando y saliendo en tu cuerpo,
Equilibrándote,
Sanándote.
Respira,
Toma una respiración profunda y al exhalar permite que la luz salga por todos y cada uno de los poros de tu piel.
Mantente en esta respiración sanadora y siente la nueva vibración en tu cuerpo.
Sánate.
Respira.
Respira luz.
Respira lento.
No hay prisa.
Respira.
Ahora poco a poco empieza a conectar con la realidad que te rodea.
Siente en tu espalda la superficie sobre la que estás,
Temperatura,
El olor,
La música.
Empieza a mover tus manos y tus pies despacio.
Toma una respiración profunda y al exhalar deja que la luz se lleve todo lo que ya no es bueno para ti.
Cuando estés preparado,
Cuando estés listo,
Puedes abrir los ojos.
Namasté
Conoce a tu maestro
4.7 (1 171)
Reseñas Recientes
Silvina
November 4, 2025
Gracias ❤️
Nicole
October 22, 2025
Hermosos sonidos de naturaleza, super relajante como guía
Jenniffer
May 11, 2025
Bellisima meditacion
Gabriela
April 4, 2025
Adoré esta meditación. En 10 minutos el cuerpo y la mente se llenan de Luz y Paz.
Gonzalo
March 7, 2025
Maravillosa!. Ideal, antes de dormir y que voz más dulce y calmante, muchas gracias!
Vicente
March 7, 2025
bien muy bien
Monica
February 25, 2025
Gracias gracias gracias ✨️ Genial el ejercicio de respiración con luz
Itziar
December 6, 2024
Excelente ejercicio
Lorena
November 2, 2024
Hermosa meditación. El sonido del agua, la guía. Perfecto. Gracias!
Marigel
October 24, 2024
Una voz super agradable. Muy relajante.
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