Poderosa meditación de la mañana

Realiza esta fácil y práctica meditación, para activar tu energía en la mañana, podrás de esta manera cambiar el punto de vista desde el que experimentar todo lo que este nuevo día te traiga. Podrás abrir tu energía a recibir las oportunidades y posibilidades nuevas y grandiosas que están listas para ti.

Transcript

Vamos a comenzar esta maravillosa meditación en el inicio de nuestro día para descubrir las maravillosas aventuras que hoy nos abrimos a recibir.

Soy María Nieto y te acompaño en esta práctica.

Siéntate con la espalda recta y prepárate para hacer un ejercicio de meditación que llenará tu cuerpo de energía para afrontar este nuevo día.

Toma una respiración profunda por la nariz y comienza a hacerte consciente del momento presente.

Siente la dulzura del aire y la energía que te rodea,

Apreciando esta vida que te permite estar aquí y ahora.

Abre las palmas de tus manos hacia arriba para recibir la energía de este nuevo día y comienza a respirar lentamente,

Recibiendo esta luz que se desprende del mismo centro del universo,

Entrando por tus manos y llenando tu cuerpo poco a poco.

Mantente presente en tu respiración.

Inhala por tu nariz y exhala lentamente por tu boca.

Inhala de nuevo por tu nariz,

Reteniendo el aire por unos segundos en tu pecho.

Y exhala lenta y conscientemente por tu boca.

Deja que se vaya todo aquello que ya no te funciona en este día.

Deja que los miedos,

Las preocupaciones y las limitaciones se disuelvan en tu respiración y salgan de ti para poder empezar con una energía renovada este nuevo día.

Vamos,

Trae tu conciencia al centro de tu pecho a tu chakra corazón y pon tu atención en esta zona de tu cuerpo,

En este centro energético que te permite ser amor.

Conectar con el chakra corazón a través de tu respiración y tu presencia te permite conectar con tu esencia,

Con tu alma,

Con la chispa sagrada de ahí en ti.

Desde este lugar amoroso decreta la intención que tengas para este día.

¿Qué es aquello que quieres transitar,

Trascender o trabajar?

¿Con qué energía quieres experimentar hoy?

¿Qué vas a elegir hoy para crear un futuro más grandioso?

En vez de visualizar tu intención del día me gustaría que intentaras sentirla,

Percibir la sensación de haberlo vivido,

De que tu intención ya está hecha.

Aquello que anhelas ya es realidad y permite que esta sensación comience a expandirse desde el centro de tu pecho a tu cuerpo físico,

Energético,

Mental y espiritual.

Comienza a hacerte consciente del cambio que se produce en ti cuando sientes que tu intención ya se ha materializado y esta sensación eleva tu confianza y tu fe.

Creas o no estás siendo guiado y sostenido.

Deja caer tu peso y permítete rendirte.

Y mantén presente tu intención en tu corazón.

¿Qué elegirías hoy si tu único propósito fuera divertirte,

Sentir gozo de tu encarnación,

Sentir gratitud y apreciación por quien eres hoy?

¿Qué elegirías?

Acepta con amor y compasión aquello que tienes entre las manos hoy,

Esa situación que estás transitando y que es como es.

Con lo que tú eres hoy,

¿qué puedes elegir para continuar avanzando con más facilidad sin resistirte a lo que es,

Permitiéndote dar en cada instante un pasito más?

Elige aquello que te atrae,

La diversión,

Lo que te expande y continúa respirando,

Sintiéndote cómo te vas a sentir esta noche cuando tu día haya terminado con facilidad,

Gozo y gloria.

Siente cómo la energía se va generando en el centro de tu pecho,

Cómo todo ese amor,

Compasión y aceptación comienzan a generar una expansión,

Una sensación de bienestar y relajación en ti.

Te hace sentir que todo está bien,

Que tú puedes,

Que eres capaz y que eres suficiente.

Continúa respirando lenta y profundamente de manera consciente sobre tu corazón,

Hasta que te sientas completamente lleno.

Trae a tu conciencia aquello que hoy te está limitando,

Aquello que quieres cambiar y que quieres dejar ir porque ya no te está funcionando.

Deja que la luz que te invade disuelva esta energía y con cada exhalación deja que salga fuera de ti,

Dejándolo ir con gratitud.

Ya no lo necesitas.

Respira.

Respira lento y consciente.

Quédate respirando unos instantes hasta que sientas completamente renovado y lleno de energía.

Integra este cambio.

Tómate tu tiempo.

Integra este nuevo punto de vista para que la energía de la hora te acompañe.

Siente y respira.

Continúa poniendo tu atención en la sensación de tu corazón y comienza a hacerte consciente de la apreciación y la gratitud por el momento presente,

Por haber elegido empezar así un nuevo día.

Ahora acompáñame repitiendo mentalmente o en voz alta.

Gracias.

Estoy listo,

Estoy lista para un nuevo día.

Universo,

Muéstrame qué grandiosas aventuras me esperan hoy.

Yo puedo,

Yo soy capaz,

Yo soy suficiente.

Y lentamente cuando estés listo comienza a abrir tus ojos y hacerte consciente del entorno que te rodea.

Toma una respiración profunda y comienza tu día.

Namaste.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org

Reviews

Holaa!!, muchas gracias Nieto por éste hermoso audio y con esa hermosa voz Española como si fuera narrando, espero que tengas un hermoso día. ❤️🌟

Hermosa y poderosa meditación. Me ha sido muy útil para el día de hoy ♥️ Namaste

Me ha encantado. Llevo varios días intentando aceptar esa idea. Yo soy suficiente. Lo que hago es suficiente. Namasté.

Hermosa meditación. Muchas gracias por compartir.

Gracias María por esta bella y enriquecedora meditación 🫶✨

Gracias por este lindo comenzar!
Namaste 🙏 🩵💙🪽

Maravillosa meditación para empezar el día guiada por un gran maestra. Gracias!

Hermosa meditación, me sentí llena de energía, mil gracias Maria, haces un precioso trabajo 🙏🏼

Me ayudo mucho por la mañana, fue muy relajante y me ayudo mucho a una mañana tranquila

Más que una meditación para iniciar el día, nos llevas por una poderosa visión para la vida.
Gracias María!

Muchas gracias Maria por este camino inicial para el día de hoy. Eres una gran guia

¡Me encantó llenarme de energía! ¡Gracias, gracias, gracias!🙏 🙏🙏

Muy buena

Poderosa y directa tu guía...tan oportuna para aterrizar la mañana en las verdades que quiero vivir...gracias, gracias, gracias!!

Buenos días ☀️ Muchas gracias por la meditación. Namaste 🙏😊🤗

Gracias, ha sido muy gratificante escucharte en este comienzo se mi día.

Como siempre María, eres mi inspiración en esta app! Namaste para ti y buenos y maravillosos días

Gracias🙏

Una poderosa meditación para iniciar el día con el corazón pleno 🙏🙏🙏

La mejor manera de empezar el día es en la compañía de esta medicación de María ✨