Me Acepto Aquí y Ahora
by Maria Nieto
Con esta práctica de meditación alquímica y Ho´oponopono trabajaremos la aceptación del momento presente, liberándonos de las memorias dolorosas que nos están impidiendo fluir con el momento presente y aceptarnos tal y como somos.
Transcripción
Toma una respiración muy lenta y profunda.
Comienza a soltar tu cuerpo conscientemente.
Nota como el aire entra por tu nariz,
Baja por tu garganta y llena por completo tus pulmones.
Toma una respiración lenta y consciente.
Imagina que 30.
000 kilómetros por encima de ti hay una luz blanca muy brillante que se desprende del mismo centro del universo,
De la fuente.
Observa como esa luz bendecida empieza a bajar hacia ti entrando en tu cuerpo por la parte alta de tu cabeza,
Tu chacra corona.
Respira profundo,
Despacio,
Hay prisa.
Visualiza,
Imagina u observa como la luz empieza a llenarte.
Sé testigo de cómo tu cerebro se ilumina,
Cómo se iluminan los dos hemisferios cerebrales por igual.
Se iluminan tus ojos,
Tu cara,
Tu mandíbula se relaja.
Esa maravillosa luz empieza a descender por tu garganta liberando todas las cosas no dichas y las lágrimas contenidas.
Continúa bajando por tus hombros.
Suelta todo aquello que no puedes controlar.
No puedes salvar el mundo tú solo.
Libérate de responsabilidades que no te pertenecen,
De cargas que no son tuyas.
Se empieza a llenar tu pecho y tus pulmones.
No dejes de ellos ni un espacio sin luz ya que allí se almacena la tristeza y la pena.
Respira profundo y libéralos.
Llena tu corazón de luz y baja hasta tu abdomen.
Siente cómo te empiezas a equilibrar.
Esa maravillosa luz baja por la parte baja de tu abdomen allí donde se crea la vida.
Llénalo de luz,
Ilumina tus caderas,
Respira y permite que continúe bajando por tus piernas,
Tus rodillas hasta llegar a la planta de tus pies.
Hazte consciente de que estás lleno absolutamente por esa luz y con cada exhalación esa luz se expande más y más.
Observa que esa luz sale por tu corazón,
Por tu chakra corazón en el centro de tu pecho formando con cada respiración una esfera de luz que te rodea,
Que te sujeta,
Que te protege.
Respira luz y al exhalar observa cómo esa burbuja cada vez se hace más grande llenando la habitación,
El edificio,
La ciudad,
El país,
El continente.
Fíjate que ahora cubre el planeta por completo.
Que imagina y siente que eres uno con todos los seres vivos que habitamos la tierra.
Estamos conectados y que así eres capaz de sentir y comprender que somos parte de un todo.
Respira luz,
Suelta.
Visualízate dentro de tu esfera de luz.
Estás protegido y calmado.
En ese espacio estás a salvo.
Ninguna energía densa puede afectarte.
Nada ni nadie te puede perturbar.
Respira profundo y hazte consciente de esa sensación de protección y seguridad.
Hazte consciente de la perfección de este instante.
Respira y agradece este momento en el que te estás cuidando,
Te estás sanando.
Hazte consciente y agradece este momento de calma único y especial.
Escucha los sonidos que te rodean,
Mi voz.
Hazte consciente de la vibración que recorre tu cuerpo.
Agradece el oxígeno que te llena de vida con cada respiración.
Eres absolutamente perfecto.
Agradece este momento único en el que el universo te está sosteniendo y protegiendo.
Este momento único lleno de abundancia y de amor incondicional.
Respira,
Respira lento,
Respira consciente.
Conecta con la máquina perfecta que es tu cuerpo.
Y hazte consciente en este instante de si necesita algo aquí y ahora.
Revisa si existe alguna zona que se encuentre tensa,
Con dolor.
¿La tienes?
Pues vamos a centrar la atención en esa parte de tu cuerpo que te necesita.
Respira.
Imagina que con cada exhalación esa zona de tu cuerpo comienza a relajarse,
A ponerse blanda.
Esa zona se abre y se permite recibir sanación.
Escúchate y siente si hay alguna emoción o sensación que hace que tu cuerpo se tense.
¿A qué se debe?
Visualiza cómo esa emoción,
Una vez que la has hecho consciente,
La puedes dejar ir.
Suavemente comienza a ver cómo se deshace con tu respiración,
Con la luz de la que estás hecho.
Ilumínala,
Llénala de luz,
Llénala de amor.
Y respira,
Respira muy lento.
A continuación vamos a comenzar a trabajar con Ho'oponopono para deshacer las memorias que nos están impidiendo aceptarnos y aceptar el momento que estamos viviendo.
Te recuerdo que lo único que debes hacer es repetir mentalmente las palabras que yo voy diciendo.
Toma una respiración profunda.
Divinidad.
Elimina,
Cancela y extrae cualquier memoria dolorosa.
Programa.
Creencia limitante.
Herencia genética que haya en mi subconsciente y que me esté impidiendo sentirme completamente amado.
Cualquier memoria dolorosa que me esté impidiendo recibir el amor incondicional,
La abundancia y la alegría que me rodea.
Cualquier memoria dolorosa,
Programa o creencia limitante que me haga sentir que no soy lo suficientemente bueno.
Que me esté impidiendo aceptarme completamente en la perfección que fui creado.
Que me esté impidiendo aceptar desde el amor incondicional y desde la alegría la situación que estoy viviendo actualmente.
Cualquier memoria dolorosa,
Creencia,
Programa,
Herencia genética que me esté impidiendo ver el aprendizaje y el crecimiento que me ofrece esta oportunidad,
Este cambio,
Esta situación que estoy viviendo aquí y ahora.
Entrego esta situación a la divinidad y le pido que me ayude a verla desde los ojos del amor incondicional.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Te amo,
Te amo,
Te amo,
Gracias.
Divinidad elimina,
Cancela y extrae y envía a la luz cualquier memoria dolorosa,
Programa,
Creencia limitante,
Herencia genética que haya en mí o en cualquier persona perteneciente a mi clan ancestral que esté limitando la abundancia,
La alegría y el amor incondicional en mi vida.
Cualquier programa o creencia limitante que me esté impidiendo abrir mi corazón al amor incondicional que me rodea.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Divinidad elimina,
Cancela y envía a la luz cualquier memoria dolorosa que me esté impidiendo quererme y aceptarme tal y como soy,
Que me esté impidiendo expresar mi esencia,
Expresarme y mostrarme al mundo con la perfección con la que fui creado,
Sin culpa,
Sin vergüenza.
Elimina cualquier memoria dolorosa,
Programa o creencia limitante que me esté haciendo sentir que no soy lo suficientemente bueno,
Digno o merecedor de recibir la abundancia que me pertenece por derecho de nacimiento.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Ahora repite conmigo mentalmente las siguientes afirmaciones.
Me siento completamente amado,
Me acepto,
Soy absolutamente perfecto,
La situación que estoy viviendo aquí y ahora es la perfecta para mi evolución,
Mi aprendizaje y el plan de mi alma.
Todo es perfecto.
Suelto y confío,
Suelto y confío,
Suelto y confío.
Divinidad te entrego esta situación y te pido que me ayudes a verla y aceptarla desde los ojos del amor incondicional para así encontrar la solución más elevada para mi mayor y más alto bien y el de todos los implicados.
Suelto y confío,
Suelto y confío,
Suelto y confío.
Respira profundo,
Toma una respiración lenta y consciente y conecta con tu cuerpo haciéndote testigo de la nueva vibración que recorre tu cuerpo,
Que ha llenado todas tus células,
Tus átomos,
Tus partículas energéticas,
Hazte consciente de las sensaciones que recorren tu cuerpo aquí y ahora y observa cómo esas preocupaciones,
Esas angustias son disueltas por el amor que te invade.
Esta luz,
Esta energía es la más poderosa que existe en el universo y ante ella nada denso permanece.
Quédate unos instantes respirando,
Conectando con tu cuerpo,
Observándote,
Amándote y permitiéndote ser sanado.
Acepta,
Fluye,
Suelta y confía.
Todo va a estar bien,
Todo es perfecto,
Sólo respira y confía.
Ahora poco a poco empieza a hacerte consciente del espacio donde te encuentras,
De la superficie donde estás tumbado,
De su tacto y su temperatura.
Empieza a mover despacio tus manos y tus pies y comienza a hacerte consciente del aquí y del ahora.
Poco a poco,
Cuando estés listo,
Abre tus ojos e incórporate despacio y recuerda que en toda situación que nos encontramos en la vida se encuentra un aprendizaje y una oportunidad para evolucionar y para convertirte así en una versión mejorada de ti mismo.
Cada paso que des estarás más cerca de tus sueños.
Así que acepta,
Todo es perfecto,
Suelta y confía.
Namasté
Conoce a tu maestro
4.8 (1 149)
Reseñas Recientes
Moises
January 30, 2026
Suelto y confío 🙏🏻 Gracias ☺️
Juan
December 6, 2025
Tu voz es muy facilitadora.., calma. Gracias!! Namaste
Nicole
June 11, 2025
Está preciosa! Me encantó! Gracias 🙏🏼
Armando
May 2, 2025
Perfección. Muchas gracias.
Nico
April 23, 2025
Gracias María🙏🏽
Ed
March 17, 2025
De verdad María. Justo hoy tenía que hacer esta meditación. Gracias
Hendrina
February 17, 2025
Muy bueno
Marigel
February 8, 2025
Qué difícil es soltar...
Claudia
January 19, 2025
🩷
Maru
December 28, 2024
Hermoso, gracias por cada palabrabra llena de amor. 💫🙏💜