Sanar La Relación Con Tu Padre

En esta meditación vamos a acercarnos a nuestro padre para intentar reparar la relación. Si queremos una vida plena, satisfactoria y tener relaciones personales profundas, tenemos que empezar a reparar la relación con nuestro padre. Puede que critiques, culpes, rechaces o no tengas relación con él.

Sé que es un paso duro, pero es importante encontrar un espacio interno donde podemos pensar en nuestros padres con amor y con ternura.

Transcript

Bienvenido.

Para disfrutar de una vida libre de lastres y tener relaciones personales satisfactorias,

Tenemos que empezar por reparar la relación con nuestros padres.

Puede que ya no estén,

Pero es importante que intentes guardar un espacio de ternura dentro de tu corazón y conciliar una relación amistosa con ellos.

A lo mejor estamos encallados en traumas familiares que nos impiden tener una vida feliz.

Incluso puede que estemos repitiendo patrones dolorosos.

Una manera de liberarnos es reconciliándonos con nuestro padre.

Si rechazas o culpas a tu padre por algo que te ha hecho,

No respetas a alguno de los progenitores o has roto con alguno de ellos,

Puedes abrirte a experimentar esta meditación y ver si puedes liberarte de todas esas emociones negativas que tienes guardadas.

Vamos ahora a empezar con la práctica.

Colócate en una postura cómoda,

En un espacio donde no pueda molestarte por unos minutos.

Cierra los ojos y empieza a centrar la atención en tu respiración mientras vas relajando tu cuerpo.

Ahora imagina que tienes delante a tu padre a pocos pasos de distancia y toma conciencia de tu interior.

¿De qué sensaciones percibes en este momento?

¿Cómo te sientes?

¿Cómo reacciona tu cuerpo?

Ahora imagínate que tu padre se acerca un poco más y ahora lo tienes a unos centímetros de ti.

¿Qué ocurre dentro de ti?

¿Cambia algo?

¿Se te abre el cuerpo?

¿O por el contrario tienes la tendencia a alejarte?

Si tu tendencia es a irte,

A huir,

Recuerda que ahora la responsabilidad es nuestra de sanar la relación y el objetivo es abrirnos a nuestro padre.

Vamos a ampliar ahora nuestro encuadre y vamos a imaginarnos otra vez a nuestro padre a unos pasos de distancia y lo vamos a imaginar rodeado de todos los hechos traumáticos de su vida.

Puede que no sepas con exactitud su historia familiar pero vamos a intentar evocar todos los relatos de la historia familiar de tu padre y trae aquí ahora todas las tragedias que conozcas.

Visualiza a tu padre cuando era niño,

Adolescente,

De más mayor.

Piensa en todos los golpes que ha recibido de la vida,

En todas las pérdidas,

Las muertes familiares.

Ponte en su lugar.

¿Puedes sentir cómo se sintió él?

¿Qué sensaciones tienes?

Y nota si las sientes en alguna parte de tu cuerpo con mayor intensidad y en esa parte puedes colocar tu mano.

¿Eres capaz de imaginar cómo se sintió él?

¿Puedes empatizar con él?

¿Puedes sentir compasión?

¿Solidaridad?

Y puedes emitir un mensaje ahora desde tu corazón.

Papá,

Lo entiendo.

Aunque no lo entienda,

Repítelo.

Papá,

Te entiendo.

Papá,

Te entiendo.

Papá,

Intentaré recibir tu amor tal y como es,

Sin juzgarte y sin esperar que sea distinto.

Puedes poner tus propias palabras.

¿Qué le dirías a tu padre para reconciliarte con él?

¿Cómo te sientes cuando le dices esas palabras a tu padre?

¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando emite esas palabras para tu padre?

¿Hay alguna parte de tu cuerpo que se suelte?

¿Se libere?

¿Se destense?

¿Se relaje?

Y dale a tu cuerpo lo que necesite en este momento.

Quizá necesites abrazarte tocarte acariciarte.

Lo has hecho muy bien.

Puedes poco a poco ir moviendo tu cuerpo,

Estirándolo,

Abriendo los ojos,

Notando cómo estás ahora.

Y aquí acaba la meditación de reconciliación con tu padre.

Te mando un fuerte abrazo.