Ecouter le Murmure du Corps

Et si votre corps savait déjà ?
Dans cette méditation, vous êtes invité à poser une question simple… puis à écouter non pas vos pensées, mais les sensations de votre corps : une détente, une tension, un frémissement, une paix.
L’intuition passe souvent par ce langage silencieux.
Ce moment d’écoute peut ouvrir une porte, maintenant ou plus tard.
Car le corps, comme l’âme, murmure — à qui sait revenir l’écouter.

Transcript

Bienvenue dans cette méditation guidée où nous allons apprendre à écouter notre intuition en étant extrêmement attentive et attentif à la manière dont notre corps s'exprime par des sensations physiques parfois subtiles.

En effet l'intuition n'est pas toujours une voix et très souvent l'intuition est une sensation subtile,

Peut-être une crispation,

Une contraction,

Un sentiment de malaise qui se manifeste physiquement ou alors au contraire une ouverture,

Un sentiment d'espace,

Un coeur qui s'élargit,

Une paix intérieure,

Tout cela se manifestant par des signaux que notre corps nous envoie.

Notre corps sait et cette méditation est une invitation à écouter ce que ton corps te dit.

Pas pour décider forcément tout de suite quelque chose,

Pas pour avoir tout de suite une réponse claire et formulée,

Mais pour apprendre à faire confiance à ce langage profond qui est vraiment une boussole de plus en plus fiable au fur et à mesure qu'on apprend à l'écouter.

Alors installe-toi confortablement,

Tu n'as pas besoin d'être dans un endroit particulier ou dans une position particulière pour faire cette méditation,

Mais si possible dans un endroit où tu peux avoir cinq minutes tranquille sans être dérangé,

Le corps relativement droit,

Sur une chaise peut-être,

Le dos droit,

Mais en même temps avec autant de relaxation que possible,

Les pieds appuyés sur le sol,

Ferme les yeux,

Regarde peut-être s'il y a encore une tension que tu peux relâcher,

Une tension au niveau des épaules,

Une tension au niveau de l'expression du visage.

Et maintenant écoute la sonnerie du bol et laisse cette sonnerie du bol t'emmener profondément à l'intérieur de toi-même,

Dans cet espace qui s'ouvre derrière tes yeux fermés.

Laisse chacune de tes expirations te conduire un peu plus profondément dans cet espace intérieur.

Chaque fois que tu expires,

Descends un petit peu plus profondément en toi.

Et maintenant dans ton espace intérieur,

Regarde quelle question t'habite en ce moment.

Pose une question,

Quelque chose qui te tient à cœur,

Un choix,

Un doute,

Un oui ou non.

Formule cette question intérieurement.

Reste un moment avec elle.

Et maintenant que cette question est là dans ton espace intérieur,

Observe ton corps.

Qu'est-ce qui se passe dans ta poitrine ?

Dans ton ventre ?

Dans ton dos ?

Dans ta gorge ?

À l'intérieur de ton crâne ?

Est-ce qu'il y a quelque part une détente ?

Une crispation ?

Un sentiment d'espace ?

Une résistance ?

Une tension ?

Ressens.

Écoute.

Ne juge pas.

Laisse venir.

Parfois la réponse est immédiate.

Parfois elle se prépare dans cet espace d'écoute,

Dans cet espace de silence.

Et puis elle se déploie plus tard,

Dans une conversation,

Dans un silence,

Dans un éclair d'inspiration,

Pendant la nuit,

Pendant un moment de réveil nocturne.

Tu n'as pas besoin de comprendre tout de suite.

Tu as ouvert un espace.

Tu t'es rendu disponible à entendre la voix de ta sagesse intérieure qui parle à travers ton corps.

Respire profondément.

Remercie ton corps pour cette présence et cette sagesse.

Et puis doucement,

Laisse-toi porter à nouveau par la sonnerie du bol pour revenir dans ton état de conscience habituel.

L'intuition devient de plus en plus claire à mesure qu'on la pratique.

Et plus on revient à ces espaces,

Plus cette écoute s'affine.

C'est pour ça que je t'encourage à faire et refaire cette méditation.

Et puis,

Si cette exploration intérieure t'appelle,

Si tu as envie de l'approfondir,

Je t'invite à rejoindre mon cours Les Voix de l'Âme pour aller plus loin,

Pas à pas.

Reviews

Merci pour cet exercice d’écoute de soi qui est un objectif à savoir pratiquer 🙏🏼

Bonjour Marc Henri . Merci pour cette méditaion un peu rapide qui me donne envie d'aller plus loin . J'éspère que tu vas bien ; Je te souhaite une belle journée ☀️🙏🌻