Meditação Para Parar de Se Sabotar

Nós temos um potencial gigante. Mas não usamos ele em sua totalidade. Essa meditação é para te ajudar a eliminar a porcentagem de tempo que sua mente atua como sua inimiga e ajudar a criar uma mente forte, para que você possa ser quem quiser ser!

Transcript

Olá,

Meu nome é Marcela França e agora vamos fazer uma meditação para aprender a lidar com seus sabotadores.

Sente-se confortavelmente,

Inspira profundo e solta.

Comece observando sua mente,

A qualidade,

A quantidade dos seus pensamentos,

Sem julgar.

Apenas observe seus pensamentos vindo e indo embora.

Não precisa dizer se eles são bons ou ruins,

Apenas reconheça que eles estão aí.

Meditação é isso,

É aprender a observação de nossa mente sem julgamento.

Não é deixar de pensar.

Os pensamentos vêm e vão como se fossem nuvens,

Mas não são parte de nós.

No entanto,

Muitas vezes,

Nos prendemos a algum pensamento,

A alguma situação.

Isso acontece para que possamos observar o que nos incomoda em nós mesmos.

Inspira profundo e solta.

Leve sua atenção a alguma situação da sua vida,

Seja na infância ou na adolescência,

Que você teve que se proteger.

Alguma perda,

Alguma comparação,

Alguma risada que você recebeu na escola,

Que você se protegeu com medo,

Com ansiedade,

Com raiva,

De alguma forma.

A partir daquela situação,

Você criou um padrão de comportamento para que não voltasse a acontecer aquilo.

Então,

Talvez você criou ansiedade para se preparar de outras situações que poderiam acontecer com você.

Esse era um sabotador te protegendo,

Para que quando acontecesse essa situação,

Você estivesse preparado,

Preparada para lidar com ela.

Isso te ajudou durante um tempo,

Mas já não ajuda mais.

Hoje você percebe que esse medo,

Essa ansiedade,

Essa raiva,

Não tem te levado aos melhores lugares.

Inspira profundo e solta.

E agora,

Traga à sua mente alguma situação da sua vida adulta.

Algo que aconteça com recorrência e que você percebe que se sabota.

Qual é o seu comportamento sabotador?

Ao identificar esse comportamento,

Dê um nome a ele.

O nome que vier à sua mente.

Seja o nome de uma pessoa,

Seja o nome de alguma coisa.

E seu sabotador passa a ter esse nome.

Você reconhece ele nessa situação recorrente da sua vida e diz internamente esse nome.

E depois,

Eu não aceito mais a sua presença nas situações da minha vida.

Mais uma vez,

Repita o nome que você deu a ele e diga,

Eu não aceito mais que você esteja presente nas situações da minha vida.

Obrigada por ter me protegido até aqui,

Mas pode ir embora.

Imagina uma dessas situações que aconteçam na sua vida e que você se sabota.

Imagina essa situação acontecendo com esse sabotador ao lado e você chega e diz o nome dele.

Eu não aceito mais que você esteja presente nessas situações.

Agradeço por ter me protegido até aqui,

Mas pode ir embora.

Imagina que ele se vai,

Bem devagarzinho,

Às vezes querendo voltar.

Afinal,

Ele esteve aí a vida inteira.

Mas você não permite,

Você é mais forte que ele hoje.

E você imagina ele indo embora lentamente.

E sobrou só você e a situação,

Sem o sabotador.

Quem é você sem ele?

O que você faz?

Como você se sente?

E se vierem sensações ruins ou de vazio,

Está tudo certo.

Você não sabe ainda viver sem ele porque ele esteve presente por muito tempo.

Mas comece a imaginar,

Como eu serei sem esse sabotador?

Como eu me sentirei sem esse sabotador?

E se aproprie disso.

Se aproprie dessa nova forma de ser.

Essa é você.

O sabotador eram seus pensamentos.

Você não é seus pensamentos.

Inspira fundo e solta.

O dia em que o homem descobrir que é melhor deixar com Deus o que é de Deus e apropriar-se apenas do que lhe compete,

A Terra vai se transformar.

E o que compete ao homem?

Compete ao homem viver.

Viver simplesmente.

E o controle das coisas da vida,

Isso compete a Deus.

Se você viver simplesmente a vida,

Será leve e suave.

Pois estará exercendo o poder que lhe compete.

O controle,

A direção e o futuro são coisas de Deus.

Saber separar.

O que a cada um compete é o grande segredo.

Deus nunca quis lutas e dissabores,

Não foi pra isso que Ele criou o homem e o universo.

Toda luta vem dessa distorção.

O homem querer buscar o poder de Deus e abandonar seu próprio poder.

Se o homem ficar dentro de seus próprios limites e não quiser ser o que não é,

Ele estará,

Por assim dizer,

Salvo.

Salvo de lutas e decepções.

O que é a decepção do homem?

É não ser o que esperava,

Não ter o que esperava.

Então,

Se não esperar nada,

Não se decepcionará.

Se não esperar nada,

Não buscará nada e,

Portanto,

Não se cansará.

A vida será serena e leve,

Porque viverá dentro dos limites de sua própria realidade.

Viver a realidade é entregar-se ao que é.

Entregar-se ao que é,

É simplesmente ser em Deus.

Se o homem tiver coragem para ser e viver,

Viverá em Deus.

Viver em Deus é viver em harmonia com o universo.

Devagar.

Viver sempre devagar.

Andar devagar.

Comer devagar.

Falar devagar.

Nada de pressa.

Pressa é desarmonia.

Deus é devagar.

Use o menos possível relógio.

Cuide menos das horas.

Você não tem que partir nem chegar,

Por isso não precisa das horas.

Difícil isso,

Né?

Mas você vai aprender,

Você tem tempo,

Você terá a eternidade.

Ficar,

Permanecer,

Sossegar.

Seu coração baterá menos.

Despendará menos energia no seu trabalho.

Cansará menos,

Viverá mais.

A vida é leve,

Acredite,

Muito leve.

Leve como a brisa farfalhando nas folhas.

A vida é alegre e triste,

Cheia de nuances,

Mas leve.

Quem é pesado é você que não sabe voar.

Se aprender a voar,

Será livre.

Todo ser humano pode voar.

Voaremos,

Veremos.

Inspira profundo.

E tomando consciência do seu corpo e do espaço,

Pode mexer as mãos e os pés.

E quando se sentir pronta,

Pronto,

Pode voltar a abrir os seus olhos.

Reviews

Que faixa perfeita! Obrigada!

Que rico! Obrigada obrigada obrigada 🧡 mudou meu processo ✨

Maravilhosa

Gratidão! ☺️ 🙏🏻

Obrigada por ser uma mensageira de luz!

Marcela, obrigada por partilhar. Um das meditações guiadas mais lindas! Namastê 🙏🏾

Que o viver leve e livre de qualquer sabotador seja a realidade hoje. Gratidão! 🙏💗🌻

Sensacional!!!

Incrível essa prática! Gratidão 🙏🏽😘🧘🏽‍♀️

Maravilhosa meditação, tudo o que eu precisava ouvir!

Meditação maravilhosa!Gratidão 🙏

Aproveitei muito . Obg

Meditação maravilhosa. Uma ótima prática para relaxar, se sentir leve e deixar a vida fluir melhor. Gratidão 🙏🏼 🤍

Gratidão 🙏🏼

Gratidão ✨🙏🏼

Gratidão 🙏