Ochtendmeditatie | Bron van Rust

In deze meditatie neem ik je mee voorbij de gedachten en emoties die je soms kan hebben wanneer je net opstaat. Zo kom je terecht bij die bron van rust, die bron van zijnsenergie in jezelf.

Transcript

Welkom bij mano-meditatie.

Aangezien we goed bezig zijn met de ochtendmeditaties,

Bedacht ik me,

Waarom maak ik er niet gewoon een serie van?

Gewoon een aantal ochtendmeditaties,

Misschien wel zeven.

Eén voor elke dag van de week.

Dus bij deze,

Nog een nieuwe ochtendmeditatie.

Laat me dus meteen beginnen met zeggen,

Goedemorgen.

Ga maar lekker comfortabel zitten,

Sluit je ogen en laat we samen heerlijk deze dag starten.

Adem diep in en adem diep uit met een zucht.

Nog eens diep in en diep uit met een zucht.

En soms heb je zo van die dagen waar je uit je bed komt en dat je meteen al voelt van,

Vandaag nee.

Vandaag is het gewoon nee.

En op andere ochtenden sta je op en schreeuwt heel je lichaam gewoon een hele grote ja.

En dit pad van bewustzijn,

Dit pad van thuiskomen bij jezelf,

Het is niet een pad van alle dagen ja maken,

Maar het is een pad van bewustzijn.

Dat hetgeen dat die ja ervaart,

Hetgeen dat die nee ervaart,

Dat dat is waar je ware aard ligt.

Dat dat hetgene is dat onveranderlijk is.

Dus terwijl we samen in en uit ademen,

Wil ik je graag meenemen voorbij die ja,

Voorbij die nee,

Om thuis te komen naar die onveranderlijke bron,

Die onveranderlijke zijnsenergie die in elk van ons aanwezig is.

Dus adem diep in,

Adem opnieuw diep uit en moest je toegang hebben tot waar in je lichaam dat die zijnsenergie aanwezig is.

Waar in je lichaam bevindt zich dat onveranderlijke deel van jezelf.

Laat maar intuïtief opkomen welke plek dat is en neem de tijd om je hand of beide handen daar even te leggen.

Terwijl je rustig en langzaam in en uit blijft ademen,

Ga je met je bewustzijn,

Met je aandacht naar deze plek in het lichaam.

Je brengt al jouw aandacht uit het hoofd,

Uit andere plekken van het lichaam naar die plek waar voor jou die zijnsenergie aanwezig is.

Het is alsof je via de ademhaling,

Via het in- en uitademen,

Dat je dieper kan zakken in die plek in je lichaam.

Alsof al jouw bewustzijn als het ware naar die plek geslorpt wordt.

En wanneer jouw aandacht daar aanwezig is,

Hoe voelt die plek voor het lichaam?

Is die plek gespannen,

Open?

Voel je tintelingen?

Misschien is deze plek warm of koud?

Je hoeft daar geen oordeel over te hebben,

Over hoe je die plek kan ervaren in je lichaam.

Je mag gewoon observeren en vanuit die plek te hebben gevoeld in het lichaam.

Ga maar een stap dieper en mag je eens gaan kijken hoe dat die plek,

Die energie eruit zou zien.

Die zijnsenergie,

Die bron in jezelf.

Welke vorm neemt die aan?

Welke kleur?

En dit kan eender wat zijn dat je ziet nu.

Het kan zijn dat je dit oprecht ziet voor de ogen,

Maar het kan zijn dat er een beeld opkomt vanuit een weten en niet meteen vanuit een heel visueel zien.

Ook die dingen mag je gewoon toelaten.

Sta toe dat je onderbewuste,

Je innerlijke wijsheid jou gewoon vloeiend,

Eenvoudig aangeeft.

Wat je mag zien en wat je mag voelen.

En eender wat je ziet of wat je voelt.

Ik nodig je uit om dieper in verbinding te treden met datgene wat je ziet of voelt.

En kijk maar wat er bij jou intuïtief opkomt om te doen om dieper te verbinden.

Het kan zijn dat je deze energie vastneemt,

Dat je er dieper in zakt via de ademhaling,

Dat je een blik uitdeelt.

Het kan zijn dat je meer connectie maakt met het lichaam en de plek in het lichaam waar je dit kan voelen.

En sta je zelf dan toe om simpelweg via de ademhaling in die verbinding te zakken met die zijnsenergie en welke vorm of kleur of sensatie dat die heeft aangenomen bij jou.

Laat heel je lichaam als het ware inzakken in deze connectie,

In deze energie.

Alsof je lichaam zwaarder en zwaarder wordt.

Je voelt hoe dit een zwaarte is die aangenaam voelt,

Rustgevend,

Grondend.

Als een warm,

Zwaar deken dat over jou heen komt en jou in een rustige,

Liefdevolle,

Kokonachtige staat zet.

Je zakt dieper in alle plekken in jouw lichaam.

Alle lichaamsdelen worden zwaarder.

Tot wanneer je terechtkomt in een staat van complete ontspanning,

Van rust.

Vanuit deze staat maakt het niet uit wat er buiten jou gebeurt.

Of vandaag een ja of een nee,

Vanuit deze staat kan je gewoon zijn.

Kan je genieten van dit zijn.

En is dat al wat er is.

Voel hoe dit een plek is waar je kan en mag rusten.

Waar er enkel nog maar die rust en het heerlijke,

Trage tempo van de ademhaling is.

En als er één beeld is,

Of één woord,

Of één gevoel dat jou telkens terug kan brengen naar dit moment hier,

Nu.

Naar deze ervaring van rust,

Van vertrouwen.

Wat is dat dan?

Wat is dat beeld of dat woord?

Laat intuïtief iets opkomen.

En dit is hetgeen dat jou kan helpen om doorheen de dag of doorheen de week jezelf te herinneren aan deze ontspannen staat van zijn.

Dus je mag dit beeld,

Of dit woord,

Of dit gevoel nog een aantal keer heel intentioneel in- en uitademen.

En dit echt verbinden met de staat dat jij nu voelt.

Zodat je tegen jezelf kan zeggen dit is de sleutel voor deze staat voor mij.

Adem dit diep in in het hart.

Adem dit diep in in de buik,

In de onderbuik of in de baarmoeder.

En adem dit diep in in de mind,

In de hersenen,

In onze programmatie.

Adem het daar vooral ook heel diep in en uit.

En als je nog even verder in deze staat wil blijven,

Kan je gewoon rustig op de ademhaling focussen of verder op die sleutel.

En anders mag je een laatste keer heel diep inademen.

Met een diepe zucht uitademen.

Je mag langzaam je aandacht terugbrengen naar de plek waar je bent.

De stoel of zetel waarop je zit.

Mag je wat beweging brengen in het lichaam.

Eventueel wat stretching.

En dan mag je de ogen openen wanneer het goed voelt.

En dan hoop ik dat je een heerlijk ontspannende ervaring gehad hebt.

En wens ik je nog een super fijne liefdevolle en ontspannende dag en week.

Tot snel!

Reviews

Heerlijk om terug te komen tot het besef dat een ja of een nee niet goed of fout is. Dat het niet de essentie van de dag is. Maar dat oordeelloos teruggaan naar je ware Zijn even een reset kan zijn van alle emoties en gedachten die je Zijn verdringen. Vooral de intentie: "je hoeft van een nee geen ja te maken", is een eye-opener. Zonder Yin geen Yang. Alles hoort erbij. Het geheel is wie dat je bent. Dank je wel voor deze meditatie!

Heerlijk 💋🍪

Wat heb je toch een fijne lieve stem Manon. Ik ben groot fan van al jouw meditaties. Deze ochtend meditatie was ook veer heel fijn. 🦋🙏🏽 super bedankt 🥰

Heel fijn, zo liefdevol. Dank