Práctica Para Embarazadas - Conexión con tu Bebé

Una práctica para embarazadas, para que te conectes con tu bebé. Observa tu respiración, este flujo vital... luego haremos un barrido completo por tu cuerpo y te invitaré a llevar toda tu atención a tu vientre, espacio maravilloso que hoy está gestando vida.

Transcript

Eres muy bienvenida a esta práctica de conexión con tu bebé,

Te voy a invitar a que te pongas en una posición cómoda,

Sea cual sea esta posición para ti,

A que por unos minutos puedas dejar de hacer todo lo que hayas venido haciendo hasta ahora y si es que te acomoda puedas cerrar tus ojos,

Te invito a que lleves tu atención hacia tu respiración,

A que puedas simplemente observar como entra,

Como sale el aire por tu nariz,

Contemplando este flujo vital de inhalación y de exhalación,

Te voy a invitar ahora a hacer un barrido por todo tu cuerpo,

Tomando conciencia de cada una de sus partes,

Comenzando por sentir tu coronilla,

Bajando por toda tu cabeza y tu rostro,

Lentamente hacia tu cuello,

Tus hombros,

Tu pecho,

Tus brazos,

Tus manos,

Tu espalda,

Tu vientre,

Tus caderas,

Tu pelvis y continuar por tus piernas,

Tus rodillas,

Tus pantorrillas,

Tus tobillos hasta llegar a la planta de tus pies,

Ahora te invito a hacer un barrido rápido en una sola pasada,

Desde tu coronilla hasta la punta de tus pies,

Simplemente haciéndote consciente de todo tu cuerpo completo,

Sintiéndote presente en este momento,

Desde este estado de presencia te invito ahora a llevar toda tu atención hacia tu vientre,

A ese espacio maravilloso en el cual hoy estás gestando vida,

Te voy a invitar a sentir tu vientre,

Sentir su temperatura,

Sus movimientos,

Sus palpitares,

Sus cosquilleos y todas las sensaciones que allí se dejen sentir,

Simplemente observándolo,

Sintiéndolo y llenándolo de tu atención plena,

Te voy a invitar a que puedas ir más profundo en las sensaciones de tu vientre,

Que puedas conectarte con la fuerza vital de ese pequeño sed que habita en tu matriz,

Que te conectes con tu bebé gestándose,

Que puedas sentir ahora a tu hijo,

A tu hija dentro de tu vientre,

Sentir su corazón palpitando en tu interior y hacerte consciente de cómo esta pequeña vida está ahora creciendo momento a momento dentro tuyo,

Puedes sentir y disfrutar conscientemente su ser acompañándote en este viaje,

Visualizar su cuerpo desarrollándose y nutriéndose de lo mejor de ti,

Ahora puedes agradecerle desde lo profundo de tu corazón a tu bebé por su vida,

Gracias por existir bebé,

Te doy la bienvenida a la vida,

Te recibimos con gratitud de nuestra familia,

Eres amado,

Eres amada desde el comienzo de tu vida,

Estamos esperando con inmenso amor,

Gracias por existir,

Gracias,

Gracias,

Puedes dejar que este sentir vaya expandiéndose en tu corazón como una luz brillante y cálida que va envolviendo a tu bebé de inmensa gratitud por unos instantes,

Desde este estado de agradecimiento lentamente te invito a honrar la vida de tu bebé y a comenzar lentamente a despedirte de este breve momento de conexión,

Sabiendo que este es un espacio al cual puedes retornar en cualquier momento del día,

Cada vez que tú lo quieras,

Cada vez que tú lo sientas,

Para ir finalizando esta práctica puedes hacer un pequeño barrido en una sola pasada por todo tu cuerpo,

Esta vez comenzando desde la planta de tus pies hacia arriba,

Hasta llegar a tu coronilla y ahora te invito a llevar tu atención nuevamente a tu respiración,

Observar cómo entra y cómo sale el aire por tu nariz,

Contemplar este flujo vital,

Puedes comenzar lentamente a mover los dedos de tus manos,

Los dedos de tus pies con sutileza e irte incorporando,

Volviendo a traer tu atención a tu cuerpo y a este momento presente y lentamente te invito a que puedas a tu tiempo y a tu ritmo abrir tus ojos suavemente y volver a sentirte presente aquí y ahora

Reviews

Me ha gustado muchísimo y me hubiera gustado que continuara unos minutos más

Esta meditación guiada es una enorme bendición 🥹🙏 gracias por guiarme para conectar con mi bebé…

Gracias!! Por maravilloso momento para conectar con mi bebé