Emoties toelaten
Deze meditatie nodigt je uit om het stil te maken in jezelf en ruimte te geven aan je emoties. Na deze meditatie zal jij je lichter voelen en kan je verder op je pad met een minder zware rugzak. Neem even tijd voor jezelf.
Transcript
Ga ergens zitten waar je rustig tijd voor jezelf kan nemen.
Sluit je ogen,
Leg je handen in je schoot of langs je.
Doe wat voor jou het meest comfortabele voelt.
Want dit is jouw moment.
Het is oké.
Jij bent oké.
Altijd.
Het is zoals het is.
En nu,
In dit moment,
Beslis jij om iets in jou in beweging te zetten.
Het mag anders.
Het kan anders.
Jij hoeft niet te blijven hangen in het verleden.
Jij mag je rugzak leegmaken en zelf beslissen wat je wel of niet langer meedraagt.
Dat ben je waard.
Jij bent het allerbeste waard.
Elke dag van je leven.
Verandering is positief.
Verandering zorgt voor meer jij.
Verandering is goed.
Verandering zet jou in beweging.
Jij bent vrij om te zijn wie je wil zijn.
Jij bepaalt wie jij bent.
Jij kiest in alles wat je doet.
In alles wie jij bent.
Jij verdient het om niet te blijven hangen in het verleden.
Jij verdient het om te genieten van het leven vandaag.
Jij verdient het mooiste leven.
Focus je nu op je ademhaling.
Adem 4 tellen in.
Hou je adem even vast.
En adem nu rustig uit.
Adem 4 tellen in.
Hou je adem even vast.
En adem nu rustig uit.
Adem 4 tellen in.
Hou je adem even vast.
En adem rustig uit.
Wat voel je gebeuren in je lichaam?
Wat voel je überhaupt?
Het stilmaken in jezelf,
Dat is confronterend.
En waarschijnlijk doe je het te weinig.
Je emoties toelaten,
Dat is confronterend.
En waarschijnlijk doe je het te weinig.
Jezelf tijd geven,
Dat is belangrijk.
En waarschijnlijk doe je het te weinig.
Lief zijn voor jezelf,
Dat is belangrijk.
En waarschijnlijk doe je het te weinig.
Door jouw proces gaan,
Is het meest liefdevolle wat jij voor jezelf kan doen.
Er zijn voor jezelf,
Zoals je er zou zijn voor je beste vriendin.
Luisteren,
Voelen,
Troosten.
Jezelf datgene geven,
Wat jij nu nodig hebt.
Als jij jouw hand op je hart ligt en ademt,
Gewoon op jouw eigen tempo.
Wat gaat er dan door je heen?
Wat gebeurt er in jou?
Wat voel je?
Neem hier de tijd maar voor.
Luister naar de stilte.
Het mag er allemaal zijn.
Jij mag er helemaal zijn.
Gewoon zoals jij bent.
Want jij bent altijd de beste versie van jezelf.
In elk moment.
Dus als jij je hand op je hart ligt en ademt,
Gewoon op jouw eigen tempo.
Wat voel je dan?
Neem ruimte,
Neem tijd.
Luister en voel.
Duw het niet weg.
Het mag er allemaal zijn.
Geef het ruimte.
Alles wat er in jou leeft.
Alles wat in jou leeft toelaten.
Alles wat in jou leeft erkennen.
Dat is een ontzettend belangrijke stap in jouw proces.
En daar mag jij nu in dit moment trots om zijn.
Dat jij hier ruimte en tijd voor neemt.
Emoties toelaten betekent jezelf rust gunnen.
Want zolang jij je emoties onderdrukt en niet uitspreekt overheerst de chaos.
Laat je gevoelens toe.
En weet dat je altijd veilig bent.
Jij mag in elk moment jezelf graag zien.
Hou van jezelf.
Onvoorwaardelijk.
Ondanks alles,
Omwille van alles.
Jij bent een waardevol mens.
En het universum houdt van jou.
Jij bent liefde.
Laat in liefde los.
Geef al je emoties ruimte.
Word elke dag meer jezelf.
Je bent veilig.
Voel je geborgen.
Jij wordt gedragen door het leven.
Je wordt beschermd door het universum.
Slik je boosheid niet in.
Slik je tranen niet weg.
Wees bang.
Wees boos.
Wees verdrietig.
Deze emoties moeten ergens naartoe.
Als jij ze niet toelaat,
Dan zetten ze zich vast in je lichaam.
Voel nog maar eens.
Voel wat er nu in dit moment nog vast zit.
Wat jij nog niet toelaat.
Wat jij nog wegduwt.
Misschien is het oude pijn.
Misschien is het iets recenter.
De oorsprong ligt altijd in vroeger.
Altijd.
Een oude wonde die wordt geraakt.
Omdat de heling nog niet compleet is.
En dat is oké.
Het gaat altijd stap voor stap.
Geef jezelf tijd.
Geef jezelf ruimte.
Neem ruimte.
Neem tijd.
Als jij nu je hand op je hart legt.
En ademt gewoon op jouw eigen tempo.
Wat gebeurt er dan in jou?
Wat voel je dan?
Voel het.
Laat het eruit.
Ik vertrouw dat alles goed komt.
Ik vertrouw dat mijn volgende stap zich aandient.
Ik vertrouw in het leven.
Ik vertrouw op iets groters.
Ik vertrouw op mezelf.
Ik vertrouw op de wijsheid van mijn lichaam.
Ik geef mijn emoties alle ruimte.
Ik uit ze.
Ik laat mijn tranen stromen.
Ik roep mijn boosheid op een open plek in het bos van me af.
Liefde nestelt zich in mijn hart.
Dankbaarheid is een dagelijks deel van mijn leven.
Ik mag zijn.
Alles van mij mag er zijn.
Mijn emoties horen bij mij.
Mijn emoties wijzen mij de weg.
Ik kies er bewust voor om ze ruimte te geven.
Ik maak het elke dag stil in mezelf.
Om te voelen.
Om te voelen.
Het is goed.
Alles komt goed.
Alles komt goed.
Ik ben onderweg.
Ik ben onderweg.
En elke dag kies ik ervoor om een stukje van mijn bagage los te laten.
Ik kies elke dag bewuster.
Het is mijn keuze.
Het is mijn leven.
Ik hou van mij.
Adem nog enkele keren rustig op jouw eigen tempo in en uit.
Voel je lichaam.
Beweeg je tenen en je vingers.
Word je bewust van waar je bent.
En open als jij er klaar voor bent op jouw eigen tempo.
Je ogen.
Maak kennis met je leraar
4.5 (120)
Recente Beoordelingen
Marianne
April 7, 2025
Bedankt. Dit had ik nodig om mijn tranen te laten gaan.
Githa
June 18, 2024
Prachtig! Precies wat nodig is om emoties toe te laten en ruimte in te nemen. Om te laten zijn wat er is, mezelf serieus te nemen en er voor mezelf te zijn. 🙏🏻❤️
Charlotte
January 3, 2024
Wauw. Prachtig! Wat een mooie woorden, spot on. Precies wat nodig was, dankjewel 🙏🏻
Marc
September 3, 2023
Zeer goed. Dank u wel 🙏
Yasmine
August 27, 2023
Fijn!
Ger
January 6, 2023
Fantastisch dat ik bij een eerste sessie al de tranen over mijn wangen voel lopen. Kom bij de volgende sessie er weer over terug. Dank u, uw bent een prachtig mens die emoties zo los kan maken in iemand
Rick
August 25, 2022
Helende ervaring, mooi
Martha
August 21, 2022
Wat een heerlijke en intense meditatie. Deze ga ik zeker nog een keertje doen.
Suzanna
August 13, 2022
Heel bijzonder dit. Ik zal hem zeker nog herhalen, hartelijk dank!
ROMY
July 15, 2022
Mezelf helemaal kwijt en na een lange time-out is dit weer mijn 1e meditatie. Een goed begin, ik heb weer hoop 🍀
More from Lies Deboiserie
Gerelateerde Meditaties
Trusted by people. It's free.
Get the app