Leichtigkeit in die Nacht

Kurz darf ich dich wieder begleiten in deinen Schlaf, in deine Entspannung vor dem Einschlafen. Die Affirmationen helfen dir, Entspannung, Vertrauen in dein heil und ganz sein tief in dich hineinsinken zu lassen. Danke für dein Mitmachen!

Transcript

Wenn du dich hinlegst,

Wenn du schon im Bett bist,

Lass bewusst mal alle deine Glieder los,

Angefangen bei den Füßen.

Lass sie schwer werden,

Die Fersen,

Wenn du am Rücken liegst,

Tief in die Matratze sinken und die Waden und die Knie kehlen und die Unterseite der Oberschenkel und den Po und den unteren Rücken und den oberen Rücken und die Schultern und die Arme liegen links und rechts von deinem Körper schwer.

Dein Nacken lässt los und liegt schwer,

Der Kopf sinkt ins Kissen und dein Atem fließt,

Die Augen sind sanft geschlossen und du liegst ganz versunken auf deiner Unterlage und atmest dich mit jedem Atemzug tiefer hinein.

Ich lasse los,

Ich lasse diesen Tag los,

Ich danke für alles,

Was ich an Gutem bewusst oder unbewusst erfahren durfte.

Ich lasse los,

Ich vertraue,

Ich bin ganz und heil und atme.

Ich bin ganz und heil,

Ich bin ganz und heil,

Ich lasse Wunder in meinem Leben zu.

Wunder sind mein Geburtsrecht und atme und lass dein Unterbewusstsein das alles aufnehmen.

Wiederhole das,

Solange bis du abgibst und einschläfst.

Ich bin heil und ganz,

Ich lasse Wunder zu in meinem Leben.

Eine sanfte Nacht wünsche ich.