Gutes Einschlafen mit Mini-Lullaby

Schön, dass Du wieder Dich in den Schlaf begleiten lässt mit dieser kurzen Meditation. Spontan summe ich auch ein paar wiegende Töne, einfach so, wie es vielleicht Deine Mama gemacht hat, oder wenn nicht, dann eben jetzt ein "mütterliches" sanftes in den Schlaf summen. Eine sanfte Nacht für Dich (c)KP

Transcript

Entspann deinen ganzen Körper.

Atme dich in die Schwere hinein und nimm wahr,

Wie du je schwerer du wirst,

Je schwerer dein Körper wird auf seiner Unterlage,

Wie leichter du andererseits dabei wirst.

Lass es nicht durch deinen Kopf gehen.

Spüre es.

Atme und mit jedem Atemzug sinkst du tiefer in dein Bett,

Auf deiner Matratze.

Dein Körper hat dich den ganzen Tag getragen.

Sei dankbar,

Dass du ihn hast.

Nur mit seiner Hilfe kannst du all die Erfahrungen machen,

Kann deine Seele all die Erfahrungen machen,

Die sie hier macht.

Danke deinem Körper und lass ihn ausruhen jetzt.

Atme.

Rufe dir in dein Körpergedächtnis die Farbe Türkis.

Atme sie ein.

Bade dich in dieser Farbe,

Die dir Reinigung gibt,

Die dich schützt und deine Seele sinkt.

Ich erlaube Wunder in meinem Leben.

Ich erlaube Wunder in meinem Leben.

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Fantastisch zum zur Ruhe kommen und Entspannen… danke!!