Dankbarkeitsmeditation am Morgen – Spürbar. Sanft. Echt.

Diese geführte Morgenmeditation schenkt dir einen stillen, weichen Start in den Tag – mit Dankbarkeit, Körperverbindung und Worten, die dich erinnern dürfen, dass du schon genug bist.

Du musst nichts verändern.
Nur ankommen – in deinem Körper, in diesem Moment.

Vielleicht nimmst du nur einen Gedanken mit in deinen Tag.
Vielleicht nur deinen Atem.
Vielleicht nur dich.

Bis bald – in Stille, in Bewegung oder einfach hier.

Musik:
„Wait“ von Borrtex
aus dem Album Rest
Musik lizenziert über borrtex

Transcript

Willkommen in deinem Morgen.

Du bist wach,

Du bist da.

Du musst nichts verändern,

Nur ankommen in deinem Körper,

In diesem Moment.

Du darfst einfach spüren,

Dass du da bist,

So wie du jetzt gerade bist.

Ich bin dankbar für meine Füße,

Sie tragen mich durch mein Leben,

Tag für Tag,

Still und verlässlich.

Ich bin dankbar für meinen Bauch,

Er spürt,

Was wahr ist,

Er erinnert mich an mein inneres Gefühl,

Auch wenn ich manchmal daran vorbeilebe.

Ich bin dankbar für meine Brust,

Für meinen Atem,

Mein Herz und den Raum,

Den ich dadurch einnehmen darf.

Ich bin dankbar für meine Stimme,

Auch wenn sie leise ist,

Gehört sie mir und sie darf heute gehört werden oder still bleiben.

Ich bin dankbar für die Natur,

Für das Licht,

Den Wind,

Die Bäume,

Sie erinnern mich,

Alles darf wachsen,

Auch ich,

Ganz in meinem Tempo.

Ich bin dankbar für Begegnungen,

Ehrlich,

Leise,

Kraftvoll,

Für Worte,

Die berühren,

Für das Schweigen,

Das hält.

Ich bin dankbar für mein Nein und für mein Ja.

Ich bin dankbar für meine Sehnsucht,

Sie zeigt mir den Weg,

Sanft,

Beharrlich,

Ganz tief in mir.

Ich bin dankbar,

Dass ich heute einfach da sein darf,

Nicht perfekt,

Nur echt.

Vielleicht möchtest du einen dieser Gedanken mit in deinen Tag nehmen,

Vielleicht nur deinen Atem,

Vielleicht nur dich.

Bis bald,

In Stille,

In Bewegung oder einfach hier.