Himmlisch Einschlafen mit 432Hz Klangkissen

Auch bei größter innerer Unruhe, Sorgen und Ängsten lässt dich diese Meditation mit 432 Hz Klangkissen himmlisch in den Schlaf gleiten. Sie hat eine heilende Wirkung und schenkt tiefe Entspannung, Erholung und Wohlempfinden.

Transcript

Sei ganz herzlich willkommen zu dieser Meditation,

Die dich himmlisch einschlafen werden lässt.

Schau noch einmal,

Dass du wirklich gut liegst und dass dein Kopf gut gebettet ist und dass du gut zugedeckt bist.

Und wenn du dann eine Position gefunden hast,

In der du dich wohl fühlst und in der du annimmst,

Dass du dich jetzt für die erste Zeit der Meditation nicht mehr bewegen brauchst,

Finde Stille.

Nimm den Kontakt deines Körpers auf deiner Unterlage wahr.

Nimm einmal die ganze Auflagefläche deines Körpers wahr.

Und mit einem tiefen,

Entspannenden Ausatmen lass dich nach unten sinken in die Weichheit deines Bettes.

Noch einmal tief ein und lang und vielleicht ein wenig lächelnd aus.

Noch einmal tief ein und lösend aus.

Nun nimm die Fersen wahr,

Wie sie sanft auf deiner Unterlage liegen.

Die Waden,

Die Oberschenkel,

Das Becken und der Rücken.

Nimm wahr,

Wie deine Hände die Unterlage berühren und beide Arme,

Entspannt und schwer,

Jetzt da liegen.

Nimm ganz fein die Kontaktfläche deines Hinterkopfes auf deinem Kissen wahr.

Und lass hier mit der Ausatmung deinen Kopf noch etwas tiefer hinein sinken in dein Kissen.

Entspann die Kiefergelenke,

Vielleicht öffnest du noch einmal den Mund weit,

Löst den Kiefer sanft.

Und wenn du jetzt den Mund wieder schließt,

Dann berühren sich deine Zahnreihen nicht mehr.

Vielleicht bleiben die Lippen sogar ein wenig offen.

Die Haut in deinem Gesicht wird jetzt ganz glatt und weit.

Und es ist ein bisschen so,

Als würde die Haut deines Gesichtes nach unten fließen und sich so ein klein wenig spannen.

So weit fließt sie nach unten in dein Kissen.

Und nimm dabei deinen Haaransatz und deine Ohren mit.

Deine Stirn ist ganz glatt.

Und deine Augenlider berühren nur ganz sanft die Augen.

Oberes und unteres Augenlid liegen ganz zart aufeinander.

Und es ist,

Als würden die Augen gleich wieder aufgehen können.

So glatt und sanft berühren jetzt deine Augenlider deine Augen.

Fließ mit deiner Aufmerksamkeit zu deiner Nase.

Und nimm wahr,

Wie der Atem etwas kühl durch die Nase einströmt und wärmer,

Wohliger ausströmt.

Es ist nun ganz entspannt,

Deine Aufmerksamkeit in deinen ganzen Körper gleiten.

Es ist,

Als würdest du für einen Moment nach innen tauchen und deinen Körper von innen wahrnehmen.

Einmal in deinen Körper hinein lauschen.

Stell dir für einen Moment vor,

Dass du mit jeder Zelle deines Körpers lauscht.

Du lauscht,

So genau,

Dass selbst deine Gedanken verstummen.

Und vielleicht kannst du in dieser Stille im Hintergrund wahrnehmen,

Dass ein ganz sanfter Atem von ganz alleine ein- und ausströmt.

Mit jeder Ausatmung singst du etwas tiefer hinein in dein Bett,

Das dich trägt.

Mit jeder Ausatmung singst du tiefer und folgst mit deiner Aufmerksamkeit deinem Atem bis zum Ende.

Vielleicht magst du in diesem stillen Ort am Ende der Ausatmung noch ein bisschen mehr hinein entspannen.

Beobachte,

Wie von hier aus ganz fein die nächste Einatmung aufsteigt.

Du liegst ganz entspannt da und betrachtest den Atem,

Der dich tief hinein trägt an einen Ort,

Der dich förmlich noch ein wenig tiefer hinein zieht für einen Moment.

Kannst du beobachten,

Wie mit der Ausatmung deine Haut etwas nach innen zieht und die Ausatmung ein klein wenig dadurch vertieft?

Die Haut in deinem Gesicht wird,

Während du hier so entspannt deinen Atem beobachtest,

Immer glatter.

Während du nun tief entspannt mit deinem Körper auf deiner weichen Unterlage liegst,

Lass deine Aufmerksamkeit in dein Becken gleiten.

Beobachte nun,

Wie deine Einatmung dich hier von innen etwas ausdehnt und du ausatmend an den tiefsten Punkt in deinem Becken hinein gezogen wirst.

Betrachte,

Wie deine Einatmung sich auch in deiner Rückseite ausdehnt und dich etwas tiefer hinein drückt in deine Unterlage.

Und wie du auch jetzt wieder dem Ausatmen folgst,

Hier an den tiefsten Punkt,

An dem du ihn noch spüren kannst,

An dem Punkt,

An dem es ganz still ist und von wo aus es sich dann wieder ganz fein zu allen Seiten in deinem Becken ausdehnt.

Und vielleicht kannst du an diesem tiefsten Punkt in deinem Becken ein kleines rotes Licht entdecken.

Dieses kleine rote Licht dehnt sich mit der Einatmung in deinem Beckenraum aus und zieht sich mit der Ausatmung wieder tief in dein Becken zurück.

Einatmend leuchtet dieses rubinrote Licht in deinem Becken auf und ausatmend wird es wieder zu einem ganz klaren,

Kleinen Punkt.

Die Wärme des roten Lichtes erfüllt dein Becken,

Aber auch deine Beine,

Fällst in deine Füße.

Lass dich von diesem wunderschönen,

Rubinroten Licht,

Das dich erdet und dir Kraft schenkt für den nächsten Tag,

Durchfluten.

Mit jeder Einatmung dehnt sich dieses warme,

Rubinrote Licht im Becken und in deinen Beinen bis zu den Fußspitzen aus.

Und mit der Ausatmung tief entspannen.

Und fließe mit deiner Aufmerksamkeit in deinen Herzraum.

Beobachte wie hier die Einatmung deinen ganzen Brustkorb sanft ausdehnt.

Und mit der Ausatmung tief entspannt.

Mit der Einatmung wird die Kontaktfläche deines Rückens mit deiner weichen Unterlage dichter.

Mit jeder Ausatmung sinkst du tiefer hinein in dein Bett.

Folge nun mit deiner Aufmerksamkeit noch einmal deiner Ausatmung.

Tief hinein in deinen Herzraum und an den Ort am Ende der Ausatmung,

Wo du vollständig entspannt und stille findest.

Und an diesem Ort taucht ein blaues Licht auf.

Ein wunderschönes strahlendes Blau.

Wie der wolkenlose Himmel in den Bergen.

Tiefblau und klar.

Und dieses Blau,

Dieses himmlische Blau erfüllt mit jeder Einatmung deinen Herzraum.

Und wird zu einem blauen,

Kraftvollen Punkt am Ende der Ausatmung.

Dieses tiefblaue Licht in der Mitte deines Brustkorbs dehnt sich mit der Einatmung aus und lässt deinen ganzen Brustkorb von innen blau,

Himmlisch blau aufleuchten.

Und mit der Ausatmung wird es still und sehr friedlich in dir.

Es ist ein beruhigendes Licht,

Erfüllt von einer Weisheit,

Für die es keine Worte gibt.

Erfüllt von Wissen um dein Wohl.

Und wenn du noch nicht eingeschlafen bist,

Dann lass deine Aufmerksamkeit jetzt in deinen Kopf gleiten,

Der auf magische Weise von einem ganz feinen,

Weißen Licht erfüllt ist.

Dieses Licht ist einfach nur strahlend,

Unbewegt und klar.

Es ist so weiß und klar wie eine Leinwand,

Auf der das Licht leuchtet,

Aber noch kein einziges Bild erscheint.

Eine weiße,

Schimmernde Leinwand.

Mit jeder Ausatmung singst du nun tiefer hinein in deinen Schlaf und wie aus einem Nebel tauchen jetzt die Bilder deines ersten Traumes auf.

Eines Traumes,

Der erfüllt ist von Frieden,

Von Glück und von Liebe.

Ich wünsche dir von ganzem Herzen wunderschöne Träume heute Nacht und ein erholtes und glückliches Aufwachen am Morgen.

Schlaf gut.

Reviews

Traumhaft. DANKE.

Thanks for the Nice Night. Namaste 👏💪👍