楽にマインドフルネス２

マインドフルネスを通して色んな考え事、期待、感情と普段とは違う繋がりを育んでいきましょう。期待とかイライラとかが悪いというわけじゃなく、それを大切にしつつも「こうじゃないといけない」となる、ギュッとなっている部分をちょっとずつでも柔げていけるのかどうか。マインドフルネスをしたらリラックスできるとか、ストレスが減る。。。そういう期待もありつつ、それに囚われ過ぎずにマインドフルネスに取り組む姿勢をちょっとずつ見つけていけたらなと思います。