Rilassamento Con Bagno Sonoro

Il bagno sonoro è un’esperienza fine ma molto profonda.
In questa sessione vengono utilizzate le ciotole di cristallo e le campane koshi. Strumenti, che ti aiuteranno ad ancorarti nel presente. Verrai inoltre guidato dalla mia voce verso un rilassamento più profondo.
Il suono prodotto dalle ciotole agisce sul sistema nervoso e sulle onde cerebrali, pertanto gli effetti benefici che si possono provare immergendosi in un bagno sonoro sono:
riduzione della tensione
maggiore calma
miglioramento del sonno
maggiore presenza mentale e rilascio di tensioni fisiche.
Non ti resta che trovare un posto tranquillo e una posizione comoda, preferibilmente da sdraiato, ed aprirti all’esperienza con curiosità. Lascia che il suono cristallino ti porti verso il tuo suono interiore.
Grazie per l’ascolto.

Transcript

Prenditi tutto il tempo necessario per trovare una posizione comoda,

Preferibilmente da sdraiato.

Non avere fretta,

Questo momento è solo tuo.

Se è piacevole,

Durante la sessione prova a tenere gli occhi chiusi.

Se e quando ti accorgerai di esserti perso nei pensieri,

Prova a riportare l'attenzione alla mia voce e al suono.

Inspira e fai una lenta e profonda ispirazione con la bocca,

Come se stessi spegnendo una candela.

E ancora una volta,

Per favore,

Inspira e fai una lenta e profonda ispirazione con la bocca.

Proviamo a portare l'attenzione al tuo corpo,

Magari riesci a portare l'attenzione ai tuoi piedi.

Prova a spostare l'attenzione più su,

Al basso ventre.

Prova a percepire la tua pancia.

Proviamo a salire fino al collo,

Magari riesci a percepirlo non solo dalla parte anteriore,

Ma anche dalla parte posteriore.

Iniziamo a scendere dalle spalle,

Magari ti accorgi che riesci a rilassare anche gli zigomi.

Forse riesci a rilassare la sopracciglia e la fronte,

Dalla parte posteriore,

Ma anche superiore della testa.

Osserva ora il tuo corpo nella sua completezza,

Prova a percepirlo dall'interno,

Puoi percepirlo completamente leggero,

O magari lo senti pesante.

Entrambe le sensazioni vanno bene e nessun altro può sentirle,

Sa come si sente,

Permetti al suono terapeutico di farti compiere.

Quando sentirai il suono della campana Koshi,

Il nostro tempo insieme sarà giunto alla conclusione.

Reviews

Molto rilassante, il suono delle ciotole di cristallo é veramente unico. Grazie 🙏