Il potere della visualizzazione

Lasciati guidare in questa meditazione con le sfere luminose che attraverso la visualizzazione ti condurrà verso un rilassamento di tutto il corpo e ti aiuterà a ricaricarti di nuove energie. Durante la pratica puoi percepire lo scorrere dell’energia dentro di te.

Transcript

Ciao,

Sono Catarina e ti guiderò in questo rilassamento in cui coinvolgeremo il corpo fisico,

Il corpo mentale e il corpo emozionale.

In questa meditazione puoi stare seduto in una posizione comoda oppure puoi stare sdraiato.

Se durante il rilassamento ti accorgi che i tuoi pensieri iniziano a vagare,

Ritorna il tuo respiro in modo dolce e cerca di riprendere la visualizzazione.

Inizia a portare l'attenzione sul tuo corpo e sul tuo respiro che diventa sempre più tranquillo.

Fai delle ispirazioni profonde e ogni ispirazione senti che tutti i tuoi muscoli si rilassano.

Lascia andare i pensieri senza forzare per trovarti qui e ora inspira ed espira.

Ora inizia a concentrarti sulla parte inferiore del tuo corpo,

Dai piedi fino all'addome.

La tua attenzione si sposta molto lentamente dalle dita dei piedi verso le caviglie,

Verso i polpacci,

Verso le ginocchia,

Verso le cosce,

Il basso ventre,

Fino all'ombelico e al plesso solare.

Immagina attorno all'addome una luce di colore bianco azzurro che lo riempie e lo avvolge.

Continua a respirare in modo regolare senza perdere l'attenzione su questa parte del tuo corpo che in questo momento è tutta avvolta in una luce bianco azzurra.

Con ogni ispirazione e con ogni ispirazione l'intensità della luce aumenta e ti aiuta ad entrare in uno stato di quiete più profondo.

Ora fai due respiri profondi e mentre mantieni viva la visione della luce attorno all'addome sposta la tua visione interna più in alto verso il cuore.

Qui attorno al cuore si illumina un'altra sfera più piccola rispetto a quella attorno all'addome ma non meno luminosa.

Questa sfera è di colore bianco rosa e il suo centro si trova proprio al centro del tuo cuore.

I bordi delle due sfere sono vicini ma mantengono il proprio colore.

Inspirando senti come le due sfere aumentano la loro potenza energetica e caricano in modo armonioso queste parti del tuo corpo.

In questo momento avvolto nella parte dell'addome da una luce bianco azzurra e attorno al cuore da una luce bianco rosa.

Ora facendo due respiri profondi ci spostiamo verso il centro del cranio.

La sfera luminosa che troviamo attorno alla nostra testa è di colore oro ed è un po' più piccola rispetto a quella attorno al cuore.

La sua luce è intensa ma allo stesso tempo armoniosa.

Mentre visualizzi questa sfera di colore oro non perdere l'attenzione sulle altre due sfere.

In questo momento il tuo corpo è avvolto da tre luci di forte intensità che caricano energeticamente il tuo corpo e gli donano una sensazione di profondo rilassamento.

Attorno all'addome la luce bianco azzurra e avvolge tutto il basso ventre fino al plesso solare.

Più in alto attorno al cuore si espande una luce bianco rosa che riempie tutto il tuo torace e salendo ancora più su la luce attorno alla testa è di colore oro e si espande tutta attorno.

Mentre continua a respirare in modo tranquillo e rilassato immagina ora tutto il corpo avvolto in un'aura luminosa di colore bianco che ti dona una pace assoluta.

Senti scorrere l'energia dai piedi fino alla testa e senti come questa energia si espande dentro ogni cellula del tuo corpo.

Percepisci ogni parte del tuo corpo e ripeti mentalmente nel mio corpo regna la pace,

Nella mia mente l'armonia,

Che i miei pensieri siano dominati da una pace totale.

Continua ad ispirare ed espirare in modo regolare.

Pian piano prendendoti i tuoi tempi inizia ad abbandonare la visualizzazione e a percepire i suoni attorno a te e che ti fanno tornare alla tua realtà.

Mantenendo lo stato di quiete e di rilassamento raggiunto puoi uscire ora lentamente dalla meditazione.

Reviews

Splendida Katarina

Intenso, sentivo l’energia che mi caricava. Grazie.

Grazie 🙏

🙏 grazie

Stupenda 👳‍♀️🙏🌷💫