Affermazioni positive

La meditazione con le affermazioni positive può essere utile in qualsiasi momento della giornata e tutte le volte che ne sentiamo il bisogno per ricordarci della nostra unicità e per resettare la nostra mente. E' un ottimo aiuto per la gestione dello stress.

Transcript

Ciao,

Grazie per essere qui con me.

In questa breve sessione ci dedicheremo a una meditazione con le affermazioni positive.

Iniziamo con il metterci comodi.

Durante tutta la pratica cercheremo di mantenere un respiro lento e sottile.

Proviamo a sperimentare ogni affermazione non solo mentalmente ma all'interno del nostro corpo con ogni cellula.

Faccio tre ispirazioni e tre ispirazioni lunghe attraverso il naso per arrivare anche mentalmente in questo momento.

Con l'ultima ispirazione espiro dalla bocca.

Sono arrivato qui per dedicarmi del tempo tutto per me perché me lo merito.

Il mio tempo è prezioso,

Merito tanto amore e questo amore lo dedico innanzitutto a me stesso.

Con gratitudine lo ricevo anche dagli altri.

Io valgo,

Io sono abbastanza,

Io sono amato,

Mi sento in pace con me stesso,

Mi sento appagato,

Mi sento utile,

Ho tanto da dare,

Ho tante qualità di cui posso godere sia io che gli altri,

Ho voglia di sperimentare cose nuove,

Provo molta gratitudine verso me stesso e verso gli altri,

Provo compassione sia verso di me che verso gli altri,

Provo amore verso tutte le persone che fanno parte della mia vita,

Ho successo in ogni cosa che faccio,

Mi sento perfettamente in armonia con il mondo che mi circonda,

So che sono qui per un motivo e che la mia presenza su questa meravigliosa terra è importante,

Sono amato dalla mia famiglia e dai miei amici,

Io sono importante,

Io sono perfetto così come sono,

Faccio tre ispirazioni e tre espirazioni profonde dal naso,

Con la terza ispirazione espiro dalla bocca,

Con una nuova energia che circola nel mio corpo lascio che gli occhi si aprano lentamente e torno alla mia realtà quotidiana,

Namastè