07:54

Фокус на Звуках

Name: Фокус на Звуках
Uploaded: 2022-02-18T15:39:21.000Z
Duration: 7 min 54 s
Channel: Katia Khomich

by Katia Khomich

Rated

4.3

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

Некоторым из нас сложно фокусироваться на дыхании. На это могут быт разные причины –может появляться дискомфорт, тревога. В этом случае можно фокусироваться на звуках вокруг нас. Эта практика также помогает тренировать концентрацию внимания и успокаивать нервную систему.

Focus Sounds Body Observation Distraction Breath Intention Emotions Concentration Calm Anxiety Discomfort Sound Focus Body Awareness Non Judgmental Observation Distraction Management Breath Awareness Intention Setting Emotional Awareness

Meet your Teacher

Katia Khomich

Amsterdam, Netherlands

Meet your Teacher

Katia Khomich

Amsterdam, Netherlands

© 2026 Katia Khomich. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.