Guru Gaitri Mantra (méditation kundalini)
by Jyoti
Le 3ème Sutra est simple et clair: lorsque vous avez une deadline et ressentez la pression de réaliser un projet, la manière de relâcher la pression est tout simplement de commencer. Si vous savez quelle est votre première étape, faites-la ! Le mantra est le suivant : Gobinde, Mukande, Udare, Apare, Hariang, Kariang, Nirname, Akame. Qui veut dire: pourvoyeur, libérateur, illumine, infini, destructeur, sans nom et sans désirs. Ce mantra est connu sous le nom de Guru Gaitri Mantra. Sat Nam!
Script
Nous allons pratiquer ensemble le troisième enseignement,
Ou bien le troisième Sutra,
Que Yogi Bhajan nous a légué.
Ce troisième Sutra se nomme aussi Guru Getri Mantra.
Asseyez-vous confortablement en vous assurant que la hauteur de vos hanches soit plus haute que la hauteur de vos genoux.
Vous pouvez vous asseoir sur un tapis de luegha qui est roulé,
Sur un coussin un peu dur,
Voire même sur une chaise,
En vous assurant que la plante de vos pieds touche bien le sol.
Fermez les yeux et laissez-vous porter par cette explication du troisième Sutra.
Le troisième Sutra est simple et clair.
Lorsque vous avez une deadline et ressentez la pression de réaliser un projet,
La manière de relâcher cette pression est tout simplement de le commencer.
Si vous savez quelle est votre première étape,
Faites-la.
Sauf que souvent,
Nous redoutons et nous retardons le démarrage ou l'achèvement de certains projets.
Nous en faisons l'expérience dans diverses situations.
Des situations banales,
Comme le nettoyage de sa maison,
Ou un projet professionnel ou personnel,
Comme commencer une méditation quotidienne,
Ou débuter ce nouveau passe-temps que vous avez toujours voulu faire.
La première chose à vous demander est « qu'est-ce qui m'empêche de commencer ?
» Chaque personne doit regarder à l'intérieur de soi pour mettre le doigt sur ce qui nous empêche d'avancer.
Qu'est-ce qui cause la pression que nous ressentons ?
Avons-nous des attentes envers nous-mêmes ?
Sommes-nous trop multitâches dans la vie ?
Et est-ce que cela nous pousse à nous sentir dépassés ?
Il y a tellement de réponses,
Et ces questions vous obligent à atteindre un esprit neutre,
Afin que vous puissiez entendre la sagesse de votre propre âme.
Vous savez,
Cette petite voix intérieure qui vous dit comment guérir les blocages,
Et comment aller de l'avant.
Lorsque nous pouvons expérimenter notre vrai « moi » et maintenir une relation forte avec notre âme,
Nous connaissons notre véritable chemin,
La direction à prendre,
Et nous pouvons donc laisser la peur de côté.
Jogi Bhajan disait « Vous n'êtes libre que lorsque vous êtes au-dessus du temps et de l'espace.
» Lorsque vous avez peur,
Lorsque vous vous demandez « Que se passera-t-il demain ?
» Vous ne vivez pas,
Vous subissez simplement.
L'esprit est au-dessus du temps et de l'espace.
Une fois que nous sommes alignés sur notre véritable identité,
Sur notre vérité,
Nous pouvons commencer à initier le changement.
En utilisant cette méditation Kundalini,
Nous pouvons commencer à manifester et à entretenir de nouveaux efforts.
Maintenant,
Nous allons voir ensemble le mantra que nous allons chanter pendant 11 minutes.
Essayez de ressentir les notes,
Le rythme plus que le mot lui-même.
Le cerveau a la capacité de le détecter et de détecter ce rythme automatiquement.
Reprenez simplement le rythme quand vous chantez,
C'est tout ce que vous avez à apprendre.
Ce sont des mantras rythmiques,
Ne vous inquiétez pas,
Les mots viendront tout seuls.
Et si les mots ne viennent pas,
Vous pouvez simplement laisser ce mantra résonner en vous.
Le mantra que nous allons chanter est un mantra Shakti.
Shakti nous apporte la puissance positive de Dieu.
Si vous chantez ce mantra,
Il n'y aura aucun ennemi,
Y compris son propre ego,
Qui puisse vous maîtriser.
Le mantra est le suivant.
Gobinde Mukande Udare Apare Haryong Karyong Nirname Akame Ce qui veut dire pourvoyeur,
Libérateur,
Illuminé,
Infini,
Destructeur,
Liberateur.
Illuminé,
Infini,
Destructeur,
Sans nom et sans désir.
Il représente les huit facettes de Dieu.
On parle de Dieu mais on peut aussi parler d'énergie,
D'univers,
D'infini,
D'absolu.
Nous allons donc commencer à chanter ce mantra.
Assiez-vous en vous assurant que votre colonne vertébrale soit bien droite,
Les épaules détendues et les yeux fermés.
Sachez qu'une version plus dynamique existe si vous tapez Guru Gaitri Mantra sur Youtube.
Nous allons donc commencer la méditation en chantant trois fois le Adi Mantra.
Frottez vos paumes de main l'une contre l'autre.
Quand la chaleur se crée,
Mettez-la en prière au niveau de la poitrine.
Inspirez par le nez pour commencer à chanter le Adi Mantra pour ouvrir la méditation Kundalini.
On inspire par le nez.
On inspire une deuxième fois par le nez pour chanter.
Puis une troisième et dernière fois,
On inspire par le nez.
Vous pouvez maintenant mettre les mains sur le genou.
Gardez les yeux fermés.
Essayez de vous concentrer sur le troisième oeil,
Le point entre les sourcils.
Laissez-vous porter par la musique.
On inspire par le nez.
On inspire une deuxième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une deuxième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
On inspire une troisième fois par le nez.
A votre propre rythme,
Prenez deux respirations de la même manière en bloquant après avoir inspiré.
Nous allons prendre une minute pour méditer sur cette méditation et essayer d'observer comment on se sent,
Sans juger,
Sans interpréter,
Seulement observer.
Lentement,
Reprenez conscience de là où vous êtes.
Inspirez de nouveau par le nez.
Expirez par le nez.
Vous pouvez ouvrir les yeux.
Nous allons fermer la méditation Kundalini en chantant le mantra Satnam,
Où le Sat est huit fois plus long que le Nam.
De nouveau,
Frottez vos mains ensemble,
Créez de la chaleur,
Faites circuler l'énergie.
Quand vous avez créé assez de chaleur entre vos paumes des mains,
Placez-les en prière à la poitrine.
Inspirez par le nez pour commencer à chanter Satnam.
Inspirez.
Une deuxième fois,
On inspire par le nez.
Une troisième et dernière fois,
On inspire par le nez.
Et même si nous avons fermé cette méditation en chantant le bij mantra,
Vous pouvez rester dans cette position.
Continuez à méditer sur les ressentis que vous avez après cette méditation.
Prenez votre temps.
Je m'appelle Jyoti et je vous remercie de m'avoir laissé vous guider pour cette méditation Kundalini.
Prenez soin de vous et à bientôt.
Satnam
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Avis récents
Tiavina
April 22, 2022
Génial, une sensation de bien être formidable, et des larmes de bonheur 🙏🏾
Pierre
January 5, 2022
Merci
Magneti-sens
November 16, 2021
Génial, J’ai vraiment adoré cette méditation Merci beaucoup 🙏 Namaste 💜