La Flamme Du Courage Face à l'Adversité

Une méditation qui vous aidera à reprendre conscience dans votre courage et votre capacité de résilience face à la difficulté. Elle vient explorer votre "flamme intérieure" qui vous a guidé et vous guidera face à l'adversité. Un exercice simple et puissant pour vous redonner confiance en vous. Vos retours en commentaires sont extrêmement précieux pour moi ! Donnez-moi vos impressions et suggestions.

Transcript

Alors voilà,

Je te propose de t'installer confortablement.

En tailleur,

Couché,

Ou simplement assis.

Peu importe ta position,

Mais installe-toi confortablement et ferme les yeux.

Laisse ta respiration s'ancrer.

Soit de manière tout à fait naturelle,

Soit tu peux instaurer un cycle de respiration où tu inspires par le nez et tu expires par la bouche.

La respiration doit se faire naturellement,

Sans bruit,

Sans forcer.

Elle doit rester confortable à tout moment.

Pour cette méditation sur le thème du courage,

Tu vas pouvoir tout d'abord t'ancrer dans ton corps qui se dépose,

S'enracine dans tes différents points d'appui.

Tu peux sentir où le poids se répartit,

Jusqu'à trouver ton point d'équilibre.

Et petit à petit,

Tu peux tourner ton attention sur ta poitrine,

Où tu imagines une petite flamme.

Elle est douce,

Mais constante,

Comme une lueur dans la nuit.

Tu peux la voir bouger à chaque fois que tu expires,

Comme la flamme d'une bougie qui danse.

Cette flamme,

C'est ta force,

Ton courage,

Parfois que tu oublies,

Mais qui est toujours présent.

A chaque inspiration,

Cette flamme s'agrandit un peu.

Et à chaque expiration,

Elle se stabilise,

Devient plus claire,

Comme si toute ta puissance,

Toute ta force était concentrée uniquement dans cette petite flamme.

Observe-la,

Ressens-la grandir,

Se concentrer,

Se stabiliser.

Regarde ces couleurs qui changent,

Du blanc au orange,

En passant par toutes les teintes de jaune.

Peut-être parfois,

Elle devient même bleue ou verte.

Souviens-toi d'un moment où tu as fait face à une difficulté,

Où tu as été confronté à l'adversité,

Et où malgré la peur,

Malgré les doutes,

Tu as avancé.

Visualise ce souvenir,

Peut-être que tu peux même ressentir les sensations ressenties à ce moment.

Et ce souvenir vient nourrir ta flamme,

Car tu te rappelles,

J'ai déjà trouvé du courage en moi.

Car le courage,

Ce n'est pas de ne jamais avoir peur.

Le courage,

C'est d'avoir peur,

Parfois d'être terrifié,

Mais d'oser avancer tout de même.

Et tu es capable de trouver d'autres moments dans ta vie où tu as été confronté à l'adversité,

À la difficulté,

Et où tu as su avancer malgré tout.

Et ces souvenirs viennent nourrir ta flamme,

Cette flamme qui t'éclaire et t'éclairera pour toujours sur ton chemin de vie,

Ce chemin sur lequel tu peux te voir avancer,

Marchant sur ce chemin est devant toi un obstacle.

Et pourtant,

Pas à pas,

Avec la lumière de ta flamme,

Tu continues.

Cette flamme éclaire l'obscurité,

Révèle l'inconnu,

Car souvent notre peur,

Notre anxiété n'est présente que parce que l'on ne sait pas ce qu'il y a devant nous.

Cette flamme te permettra d'éclairer juste le chemin pour un pas de plus,

Et c'est suffisant.

Car nous ne savons jamais quel est le chemin exact à suivre,

Mais la seule chose que nous avons besoin de savoir,

C'est où mettre le prochain pas,

Et cette flamme te l'indiquera.

Cette flamme qui brûlera certains obstacles,

Qui les fera fondre,

Qui te permettra d'éclairer le chemin pour les contourner,

Car il y a toujours un moyen.

Face à chaque obstacle,

Il y a une réponse,

Et quand bien même tu ne maîtrises pas ce que la vie met sur ton chemin,

Il ne tient qu'à toi de décider comment tu souhaites percevoir cette situation,

Comment tu souhaites l'interpréter,

Et comment tu souhaites y réagir.

C'est ce qui est en ton contrôle,

Et tu pourras toujours te poser ces questions.

Face à chaque problème,

Chaque moment d'adversité,

Demande-toi simplement quelle est la meilleure manière pour moi d'interpréter cette situation,

Et quelle est la meilleure manière d'y réagir.

Ton coeur est calme,

Ton corps confiant.

Tu sens que le courage n'est pas l'absence de peur,

Mais la décision d'avancer,

Malgré elle.

Et peu importe ce que tu traverses en ce moment,

Peu importe l'obstacle qui se dresse devant toi,

Sache que ta flamme sera toujours à tes côtés pour t'épauler,

Te soutenir,

Te guider.

Et dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5.

À 5,

Tu ouvriras les yeux et reviendras ici et maintenant,

En pleine conscience et rempli d'une magnifique énergie.

1,

Tu prends une grande inspiration.

En expirant,

Tu expires toute tension,

Toute émotion résiduelle.

2,

Tu ramènes tranquillement du mouvement dans tes mains,

Tes doigts,

Tes pieds,

Tes jambes,

Ta nuque.

Ramène la souplesse dans le corps,

Dans l'esprit.

3,

Ton conscient et ton inconscient se réassocient et travaillent main dans la main pour te rapprocher chaque jour un peu plus de ton bien-être et de ton équilibre.

4,

Tu te sens bien,

Rempli d'une belle énergie.

Et dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre.

Tu ouvriras les yeux et reviendras ici et maintenant,

En pleine conscience,

Rempli d'une magnifique énergie.

Tu peux ouvrir les yeux,

Ta flamme est là,

Toujours.

Reviews

Bonjour, cher Julien. Parfois on ne se rend pas compte de combien on a pu être courageuse et endurer des situations difficiles. Parfois, on se sent trop petite face à l’adversité. Mais la petite flamme éternelle est là. Merci de nous le rappeler et merci d’avoir écouté ma demande du comptage final : ) Bénédictions

Très belle méditation surtout dans les moments où on sent que nous faisons du surplace et on aurait envie de laisser tomber les bras. Merci

Méditation vraiment intéressante. J’ai caché mon courage dans un coin de mon corps depuis un bon moment. Je vais le chercher au besoin. Cette idée d’une flamme de courage, c’est merveilleux. Je vais la regarder et avancer …. Merci Julien !