Swadhistana Chakra Meditatie

Het sacrale chakra wordt ook wel het sex chakra genoemd. De verbinding met sensualiteit, flow en creativiteit. Het element water is verbonden aan deze chakra. Water staat gelijk aan de flow vinden in onszelf en verbinding met de vrouwelijke yin kracht in onszelf. En yes… ook mannen beschikken over deze vrouwelijke yin kracht. Het een oerkracht waarin je je meer kunt verbinden met jouw creativiteit, jouw waarde, jouw ziel. Dit is een van mijn favoriete chakra’s om mee te werken.

Transcript

Welkom bij deze meditatie voor meer balans in de Svadhisthana chakra,

Tweede chakra.

En de tweede chakra dat gaat over creativiteit,

Wordt ook wel het seks chakra genoemd,

Flow,

Maar ook yin,

Dus de vrouwelijke yinkracht die je in jezelf kunt vinden.

En creativiteit komt voort uit balans in de Svadhisthana chakra.

Tijdens deze meditatie gaan we ook intunen op deze chakra,

Op jouw eigen creativiteit en flow.

En voordat we daarin gaan duiken,

Kun je even lekker komen zitten.

Je mag in de kleermaker zitten of op je knieën als je dat prettiger vindt.

Dan kun je je handen op je knieën laten rusten of je kunt ze op je onderbuik plaatsen.

Net onder je navel bevindt zich de Svadhisthana chakra,

Tweede chakra.

Even een diepe inademing tot je rustig weer uit.

Diepe inademing tot in het bekken.

Rustig weer uit.

Laatste diepe inademing tot in het bekken.

En rustig weer uit.

Aan te passen met je gedachten,

Je laat hem gewoon instromen en instromen.

Ook de Svadhisthana chakra,

Tweede chakra,

Is een van de drie aardende chakras.

De eerste drie chakras gaan echt over het aarde in het lichaam.

Stilte,

De yin-kracht.

Dus de ontspanning vinden in jezelf.

Misschien zijn er nog heel veel gedachten in je hoofd of juist.

Maar tijdens deze meditatie hoef je je ook niet voor te stellen dat er in een keer een boost aan creativiteit hoeft te komen.

Overgeven aan het moment,

Aan het hier en nu.

Voelen en ervaren wat jouw lichaam je te vertellen heeft.

Welke signalen er uit je lichaam vandaan komen.

Met name in het bekkengebied,

De heupen.

De heupen die zorgen vaak voor speelzijd in doodsbeweging.

En in deze meditatie mag je naar dat centrum toe.

Het centrum van de yin-kracht.

Waarin jouw bron van inspiratie en creativiteit ontstaat.

De kleur van het chakra,

Van de swadhistane chakra,

Is oranje.

Visualiseren met een positieve energie.

De oude energie die je nodig hebt,

Kun je loslaten.

Dan merk je ook hoe die energie langzaam naar binnen komt.

De kleur oranje voor positieve vibes in je lichaam.

En een geur die daaraan kan bijdragen.

Een geur die speelzijd en creativiteit in jou kan ontwikkelen.

En in deze meditatie gaan we naar bewustzijn.

Ademhaling die instroomt en uitstroomt.

Dan merk je de zachte energie ook van de ademhaling.

Die het lichaam van binnenuit voorziet.

Van ontspanning,

Zachtheid.

Dan merk je ook hoe die ademhaling als het ware je lichaam van binnenuit masseert.

Dan merk je de stilte op in jezelf.

Ook de verbinding die je creëert van binnenuit.

Met jouw creativiteit en flow.

Ruimte geeft om stil te zijn,

Te luisteren naar je lichaam.

Het gaat vanzelf inspiratie mee toekomen.

Dan kun je met die kleur van oranje,

De geur van oranje,

Nog drie keer door richting het bekken.

Dan kun je je tenen weer een beetje heen en weer bewegen.

Op een inademhaling plaats je je handen tegen elkaar aan voor je hart.

De aanwezigheid in deze flow,

In deze stilte.