Méditation guidée qui mène à la découverte de son rêve

Méditation qui amène à la découverte de son rêve... le visualiser, l'entendre, le ressentir...
10 minutes de détente, de connexion à Soi et à plus grand que Soi
Après cette méditation ce serait intéressant de déposer sur papier votre rêve... de rédiger tout ce qui vous vient, sans aucune limite... comme si tout était possible.
Suite à cela, vous surlignez les valeurs qui figureront dans le texte rédigé.
Vous trouverez diverses listes de valeurs sur des moteurs de recherche
Namasté

Transcript

Je t'invite à t'installer confortablement,

À fermer les yeux et prendre une profonde inspiration par le nez en gonflant le ventre et expirer par la bouche en rentrant le ventre le plus loin possible contre la colonne vertébrale.

Encore une fois,

Prends une profonde inspiration par le nez et expirer par la bouche en laissant aller toutes les tensions musculaires de ton corps.

Tu relâches les muscles du visage,

De la nuque,

Des épaules,

Des bras,

Des avant-bras et des mains.

Tu continues à inspirer et expirer calmement en relâchant les muscles du thorax,

Du bassin,

Les cuisses,

Les jambes et les pieds.

Tu ressens la plante de tes pieds bien ancrée au sol et ton corps qui pèse lourdement sur ton siège.

Et à la prochaine inspiration,

Tu expires toutes les pensées qui n'ont pas lieu d'être ici et maintenant,

Dans ce moment que tu t'offres à toi,

À te centrer à l'intérieur de toi.

Juste connecte-toi à tes pieds tout en inspirant et expirant.

Et à la prochaine inspiration,

Je t'invite à imaginer des racines qui sortent de tes pieds et qui vont en profondeur dans le sol,

Le plus loin possible.

A chaque inspiration,

Ces racines descendent de plus en plus loin,

Peut-être même jusqu'à arriver au noyau de la Terre.

Et à ce moment-là,

Tu ressens cette énergie de la Terre,

Une énergie de tendresse,

D'amour et d'humilité qui te rend de plus en plus stable,

Ancrée dans l'ici et maintenant.

Et peut-être même,

Cette énergie a une couleur et tu la vois traverser les racines jusqu'à la plante de tes pieds,

Tes jambes,

Tes cuisses,

Ton bassin,

Jusqu'à ce qu'elles prennent une expansion.

Et là,

Tu imagines des branches qui sortent de tes bras et qui montent,

Qui montent plus en plus haut dans le ciel,

Comme cet arbre qui prend une expansion avec ses branches,

Qui monte de plus en plus haut vers le ciel.

Et là,

Tu ressens l'énergie du ciel,

Tu vois peut-être sa couleur,

Tu es connecté au ciel avec cette énergie de créativité,

De courage et de souplesse qui traverse les branches jusqu'à tes bras,

Les épaules,

La tête,

Le thorax,

L'abdomen.

Et elle vient se mélanger avec l'énergie de la terre pour former une magnifique aquarelle de couleurs et tu ressens comme si ce rayonnement émane de toi pour te retrouver dans un magnifique espace qui te procure la sérénité.

Et puis tout doucement,

Ton regard se pose sur un objet lumineux,

Tu t'approches avec toute ta délicatesse et tu découvres une plume lumineuse,

Cette plume avec laquelle tu commences à rédiger sur des pages infinies le rêve de ta vie,

À quoi tu aspires au plus profond de ton être,

Dans un monde idéal où tout est possible,

C'est quoi ce rêve ?

Qu'est-ce que tu te vois faire,

Dire ou te dire à toi-même ?

Et c'est quoi l'élan qui te propulse à réaliser ce rêve ?

Prends le temps de rédiger tout ce qui te vient,

De visualiser tout ce que tu as à voir et de ressentir dans ton corps ce que ça te fait vivre,

Peut-être même il y a un goût qui est là,

Une odeur,

Juste prends le temps de rédiger tout ce que tu as ici maintenant en train d'être devant toi.

Et puis quand t'auras rédigé ce rêve de ta vie,

Tu peux déposer la plume dans un endroit où tu pourras à tout moment t'en procurer et puis tout doucement je t'invite à prendre conscience de ma voix,

De la pièce dans laquelle tu es,

De ton corps,

De bouger tout doucement les pieds,

Les mains,

De t'étirer et puis seulement lorsque tu te sens prêt,

Tu ouvres les yeux avec un nouveau regard,

Un nouveau regard au monde.

Belle journée à toi !

Reviews

Très agréable et intense moment de méditation