Eliminando a Dor de Cabeça

Essa prática guiada é para qualquer dor ou incomodo na região da cabeça para aliviar e até mesmo eliminar a dor. Através de uma técnica de visualização, esta meditação irá te ajudar a aliviar essas dores porém nunca deixe de procurar algum/a médico/a.

Transcript

Olá,

Tudo bem com você?

Eu me chamo João Gabriel Martins e hoje eu estou aqui para te guiar numa meditação guiada.

A prática de hoje é para eliminar ou diminuir a dor de cabeça.

Se você está fazendo essa prática para diminuir a dor de cabeça agora,

É uma ótima prática para você realizar.

Você pode utilizar em qualquer momento do seu dia a dia,

Fazendo uma pausa durante o seu trabalho,

Antes de dormir,

Talvez ao acordar,

E a partir de agora,

Esteja em um ambiente no qual você não vai se sentir incomodado,

Que você pode talvez se deitar,

Sentar,

Ficar numa posição extremamente confortável para você.

Faça os últimos ajustes para que você sinta extremamente confortável aqui e agora.

Por mais que eu sei que a sua cabeça esteja latejando,

Doendo,

Pulsando muito,

E que a dor é algo que você está sentindo,

Tente o máximo se concentrar na minha voz e se deixar guiar pela minha prática e ter o poder aqui e agora para diminuir a dor e aliviar essa dor na sua cabeça.

Agora que você já está extremamente confortável aonde é que você esteja,

Tome uma respiração bem profunda,

Inspire pelo nariz e solte pela boca.

Tome uma respiração bem profunda pelo nariz e é como se esse ar entrasse pelas suas narinas e entrasse também por todo o seu cérebro,

Fazendo com que o ar possa limpar,

Varrer toda a energia densa e pesada da sua cabeça e ela vai saindo pela sua boca,

É como se um processo de varredura fosse feita pela sua própria respiração.

Você inspira,

Limpa o seu cérebro,

A sua cabeça e solta,

E você pode repetir esse processo quantas vezes você achar necessário,

Inspira e solta e automaticamente você vai sentindo que o seu corpo vai se sentindo mais leve e que as tensões do seu corpo vão diminuindo e agora que você está extremamente confortável,

Eu quero que você acesse essa dor,

Conecte-se cada vez mais com essa dor e perceba aonde essa dor está localizada,

Em qual parte da sua cabeça está latejando,

Está pulsando,

Está doendo.

Conecte-se cada vez mais com essa dor,

Eu sei que talvez possa ser muito desconfortável focar cada vez mais nessa dor,

Mas eu sei também que no final dessa meditação a sua dor ela vai simplesmente desaparecer ou diminuir e agora que você está focando nessa dor,

Compreenda e perceba aonde essa dor está localizada,

Talvez na frente da sua cabeça ou do lado direito ou do lado esquerdo ou na nuca ou da cabeça,

Perceba aonde é que está essa dor,

Perceba a intensidade dessa dor,

Se é uma dor aguda,

Se é uma dor muito forte ou se é uma dor leve ou apenas um incômodo,

Vai percebendo e eu quero que agora você percebendo a intensidade e a localização dessa dor,

Eu quero que você imagine que essa dor ela vai se transformando num objeto,

Imagine em cada pulsar dessa dor ela se transformando num objeto,

Qualquer objeto que venha na sua memória agora,

Talvez um papel,

Uma bola ou talvez um objeto totalmente diferente,

Perceba e visualize essa dor se transformando em um objeto,

Perceba a cor desse objeto,

É como se você transportasse essa dor agora na sua frente,

Em forma de um objeto,

Você está configurando essa dor em um objeto,

Você vai perceber as tonalidades,

As espessuras,

Se tem pontas,

Se tem linhas,

Se é espesso,

Se é grosso ou se é fino,

Ou se é um objeto estranho,

Feio,

Ou é um objeto bonito,

Agradável de se ver,

Olha e observe esse objeto,

Observando cada detalhe e na medida que você observa esse objeto,

Você vai agora tirando,

Removendo com o poder da sua mente,

Todas as cores,

Caso seu objeto ele não tenha cor,

Isso fica mais fácil,

Porque ele vai se tornando cada vez mais sem tonalidade,

Sem cor,

Opaco,

E agora você vai desconstruir esse objeto,

Você pode percebendo que na medida que você desconstrói,

Cada parte desse objeto vai se transformando e vai ficando cada vez mais desconfigurado,

Só as partes,

Isso vai desmontando,

Desconfigurando,

Tirando parte por parte,

E quando você perceber que esse objeto deixou de ser aquele objeto de antes,

Que agora só tem partes dele,

Você pega cada partezinha desse objeto,

Você junta na sua mão agora e vai caminhando,

Imagine-se caminhando,

Levando todas essas partes desses objetos,

Imagine-se agora caminhando e levando cada partezinha desse objeto que você desconstruiu,

Você vai caminhando e na sua frente existe um buraco,

Um buraco preto,

E você não consegue ver a profundidade desse buraco,

Mas você percebe que esse buraco ele é muito fundo e,

Gentilmente,

Você joga todas essas partes na sua mão dentro desse buraco,

E na medida que você despeja todas essas partes,

Você vai deixando ir cada partezinha desse objeto,

E essas partezinhas elas vão sumindo,

Desaparecendo,

Você deixou de precisar desse objeto,

A partir de agora esse objeto ele pertence àquele buraco,

Você,

A partir de agora,

Deixou ir,

Jogou fora esse objeto,

Que um dia foi seu,

Mas agora,

Neste momento,

Você jogou fora,

Você não precisa mais desse objeto,

E você volta por aquele caminho que você percorreu,

E,

Gentilmente,

Você limpa suas mãos,

E agora,

Você leva suas mãos para a sua cabeça,

Aonde aquela dor ela estava localizada,

E você emana uma energia,

Uma energia de cura,

De amor,

Você vai reparando e enviando toda energia para aquela parte da sua cabeça,

Porque,

A partir de agora,

Você só pode enviar energia,

E com isso,

Na medida que você envia energia através das suas mãos,

Uma energia de cura,

Você percebe que a sua dor ela desapareceu,

Ela diminuiu,

E você se sente cada vez mais leve,

Aliviado,

E pode seguir a sua vida agora,

Sem nenhuma dor,

Sem nenhum incômodo,

De forma com que você se sente leve,

Feliz,

Repleto de cura e equilíbrio,

De dentro para fora,

E de fora para dentro,

E vai tomando uma respiração bem profunda,

Inspirando pelo nariz lentamente,

E sentindo uma paz profunda dentro de você,

E sabendo que,

A partir de agora,

Você está pronto,

Pronta para continuar os seus afazeres do dia a dia,

Sem nenhum incômodo,

Sem nenhuma dor,

De forma leve,

Saudável,

E vai abrindo seus olhos,

Se sentindo bem,

Cada vez mais,

E mantendo essa sensação,

Esse sentimento,

A partir de agora,

E você pode fazer essa meditação sempre que sentir dor na cabeça,

Gratidão.

Reviews

Que incrível! Retirou a dor mesmo! Vou salvar para fazer mais vezes! Gratidão imensa🙏❤️