09:03

Oppmerksomhetstrening med Dr Jan Møller

Name: Oppmerksomhetstrening med Dr Jan Møller
Uploaded: 2025-11-22T14:27:37.872Z
Duration: 9 min 3 s
Channel: Jan Moller
Description: En kort, 9 minutters mindfulnessøvelse for travle mennesker. Mange mindfulness-lærere anbefaler minst 20 minutter per økt per dag. Min erfaring er at en kortere økt på 5 til 10 minutter, også kan ha en god stressreduserende og avslappende effekt. Som alle mine øvelser kommer også denne med min egen musikk i bakgrunnen.

by Jan Moller

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

En kort, 9 minutters mindfulnessøvelse for travle mennesker. Mange mindfulness-lærere anbefaler minst 20 minutter per økt per dag. Min erfaring er at en kortere økt på 5 til 10 minutter, også kan ha en god stressreduserende og avslappende effekt. Som alle mine øvelser kommer også denne med min egen musikk i bakgrunnen.

Mindfulness Stress Reduction Relaxation Meditation Body Awareness Breath Awareness Mind Wandering Present Moment Deep Breathing Mind Wandering Observation Present Moment Focus

Meet your Teacher

Jan Moller

Sydney NSW, Australia

Meet your Teacher

Jan Moller

Sydney NSW, Australia

© 2026 Jan Moller. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.