Lección 1
La Autoobservación
Aprender a darnos cuenta y tomar consciencia de nosotros mismos es el primer paso en el camino del crecimiento personal. El simple hecho de darnos cuenta de un comportamiento inadecuado, es el primer paso para comenzar la modificación del mismo. En esta sesión hablaremos de la importancia de descubrir nuestro “piloto automático” para volvernos más conscientes para no seguir repitiendo las mismas reacciones y comportamientos contraproducentes. Aprenderás una técnica de modificación de conducta que puedes practicar diariamente.
Lección 2
La Respiración
Una respiración superficial e incompleta indica una conexión superficial e incompleta con uno mismo y la vida. En esta sesión conocerás la diferencia entre la respiración torácica y la respiración abdominal y aprenderás cómo reeducar tu cuerpo para que tu respiración vuelva más profunda y natural, lo que te dará muchos beneficios y es un paso indispensable en el camino del autoconocimiento.
Lección 3
¿Qué es el desarrollo personal?
La humanidad está fragmentada y muestra gran desequilibrio y conflictividad porque el individuo está desconectado de la parte de si mismo que reconoce y busca la unidad. En esta sesión queremos comprender que una parte importante del proceso de desarrollo personal y autoconocimiento es lograr reconectarnos con nosotros mismos a un nivel más profundo para poder tener la experiencia de estar conectado con todo y todos. El autoconocimiento derivado de esta experiencia individual es fundamental para poder integrarnos mejor como humanidad.
Lección 4
¿Para qué el desarrollo personal?
La armonía de la sociedad proviene del bienestar interior y la calidad humana de cada uno de sus individuos. De allí la importancia del crecimiento personal en un mundo que urgentemente necesita humanos más equilibrados. En esta sesión seguiremos reflexionando sobre cómo está la situación de la humanidad y sobre el poder que cada uno tenemos para influenciar su futuro.
Lección 5
¿Soy árbol o bonsai?
El desarrollo personal significa redescubrir quiénes somos y el por qué estamos aquí. Significa dejar de ser bonsái y convertirnos en árboles frondosos. Significa también, entre otras cosas, conocer y concientizar las limitaciones que tenemos por dentro y enfrentar los fantasmas del pasado. En esta sesión reflexionamos sobre cómo llegar a la vejez y sentirnos contentos y realizados.
Lección 6
¿Cómo saber si estoy creciendo?
En esta sesión aprenderemos cómo saber si estamos logrando un crecimiento personal, o no. Reflexionamos sobre los indicadores del mejoramiento, sobre todo en el ámbito de nuestras relaciones, donde se evidencia nuestro crecimiento en una mayor capacidad de resolver conflictos, poner límites y crear armonía.
Lección 7
La curiosidad de Sócrates
La curiosidad es un aspecto interesante de nuestra naturaleza humana. Sin ella, no se abre el proceso de aprendizaje y por ende es algo indispensable para establecer un proceso de crecimiento y evolución. En esta sesión comprenderemos cómo funciona la curiosidad y cómo Sócrates hace 2500 años en Grecia puso énfasis en comprender la relación que existe entre conocimientos e ignorancia: mientras más conocimientos, más ignorancia.
Lección 8
“Sólo sé que no sé nada”
En esta sesión seguimos comprendiendo la sabiduría socrática “Sólo sé que no sé nada” para ayudarnos a asumir la “actitud de principiante” y así aprender con curiosidad, apertura, interés y, sobre todo, con humildad ante el misterio de la vida.
Lección 9
Creencias y valores
Aquí comparto contigo las “interpretaciones del misterio” o supuestos que forman las bases de este curso. No tienes que estar de acuerdo con todo, pero la invitación es considerar estos valores como parte de tu propio mapa de vida. También reflexionamos sobre la paradoja de que la tristeza, el malestar y las situaciones difíciles nos traen aprendizajes importantes que refuerzan nuestra felicidad.
Lección 10
La sabiduría universal
En esta sesión haremos un resumen de lo compartido sobre la sabiduría universal. Comprenderemos que muchas religiones comparten los valores esenciales acerca del amor propio y “la regla dorada”. Reflexionaremos sobre los peligros del fanatismo y sobre la importancia de concientizarnos para no seguir confundiendo nuestras creencias con la verdad absoluta y aceptar con humildad la existencia del misterio.
