09:03
09:03
Oppmerksomhetstrening med Dr Jan Møller
by Jan Moller
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
5
En kort, 9 minutters mindfulnessøvelse for travle mennesker. Mange mindfulness-lærere anbefaler minst 20 minutter per økt per dag. Min erfaring er at en kortere økt på 5 til 10 minutter, også kan ha en god stressreduserende og avslappende effekt. Som alle mine øvelser kommer også denne med min egen musikk i bakgrunnen.
MindfulnessStress ReductionRelaxationMeditationBody AwarenessBreath AwarenessMind WanderingPresent MomentDeep BreathingMind Wandering ObservationPresent Moment Focus
Meet your Teacher
Jan Moller
Sydney NSW, Australia
