Meditazione sullo spazio infinito nelle cellule del corpo

Meditazione sulla spazio infinito delle cellule del corpo: vedere ogni cellula del corpo vasto come l'universo, sereno e in pace.
Questa meditazione, insegnata da Tulku Thondup nel libro “Boundless Healing“, ci invita a portare la consapevolezza su queste cellule, e vederle come infinitamente spaziose e piene di luce. In questo modo possiamo trascendere i limiti che pensiamo che siano intrinseci al nostro corpo, in una visione più autentica.

Transcript

Questa meditazione è su meditazione sullo spazio infinito,

Sul nostro corpo,

Sulle cellule che compongono il nostro corpo e lo spazio infinito che possiamo trovare in esse e in qualsiasi altra cosa dell'universo.

Iniziamo prendendo una posizione comoda,

In modo che il corpo possa stare tranquillo e riposato per tutto il periodo della meditazione.

Allunghiamo la schiena,

Allunghiamo il collo in modo tale che siano il più possibile eretti,

Dritti e poi permettiamo anche alla mente di riposarsi esattamente come si sta riposando il corpo.

Possiamo fare qualche respiro,

Qualche respiro intenzionalmente lungo per radicarci meglio in questo momento,

In questo luogo e possiamo portare alla mente la motivazione per cui stiamo meditando,

Per cui stiamo seguendo questo cammino,

Questa motivazione che potrà aiutarci a praticare meglio per il nostro beneficio,

Per il beneficio degli altri.

Iniziamo ad osservare tutto il corpo,

Iniziando dalla testa,

Scendendo nel viso,

La bocca,

Le spalle e osservando come la testa,

Il viso,

Le spalle sono composte da cellule.

Tutto il nostro corpo è un aggregato di cellule,

Un numero incredibilmente alto,

Sono milioni,

Miliardi,

Addirittura decine di miliardi e poi possiamo scendere ancora giù nel corpo,

Osservando che il torace è composto da cellule,

La pancia,

L'addome,

Miliardi e miliardi di cellule,

Una diversa dall'altra,

Una vicina all'altra.

C'è la pelle ed è composta da cellule,

La carne è composta da cellule,

I tendini,

Ci sono cellule anche nel sangue,

Nelle ossa sono completamente composte da cellule e così il nostro bacino,

Le gambe,

Le ginocchia,

I piedi,

Anche le braccia sono completamente composte da cellule,

Sono i gomiti con le ossa,

La pelle,

Il sangue,

I tendini,

Tutti composti da cellule e così le mani,

Miliardi e miliardi di cellule in ogni mano,

C'è un corpo e il corpo è cellule,

C'è un corpo e tutte le cellule sono vicine,

Compatte,

Unite.

Possiamo osservare adesso una cellula in particolare e possiamo scegliere una in qualunque parte del corpo,

Potremmo iniziare ad esempio sulla fronte,

Tra le sopracciglia o in qualunque altra parte che ci fa sentire bene,

Ci fa sentire comodi.

Serviamo soltanto una singola cellula,

Entriamoci dentro come se fosse una stanza,

Questa cellula che diventa grande,

Spaziosa e noi ci possiamo muovere al suo interno,

È piena di luce,

Luce radiosa,

Dai mille colori come l'arcobaleno e c'è questo spazio che è sempre più grande,

Diventa infinito,

Senza limiti.

Siamo dentro questa cellula infinita,

Non riusciamo nemmeno a scorgere le pareti,

C'è solo luce,

Luce accogliente,

Calma,

Serenità.

Se per noi è più facile possiamo visualizzare questo interno della cellula come se fosse un mondo pieno di campi,

Di montagne,

Di fiumi,

Di giardini,

Giardini meravigliosi,

Con una luce che scalda tutto questo mondo incredibilmente grande,

Incredibilmente vasto,

Oppure possiamo visualizzarla come il cielo,

Grande e infinito come il cielo,

Calma,

Pieno di pace,

Come un cielo senza nule,

Un cielo limpido,

Pieno di luce.

Il cielo è infinito e questa cellula,

Parte del nostro corpo,

È infinita.

Osserviamo questa cellula,

Luminosa,

Calma,

Serena,

Sentendo la comodità di questo spazio infinito,

Sentendoci al nostro agio in questo spazio senza limiti.

Osserviamo senza mai perdere il contatto con il corpo.

La cellula è infinita ma sta nel punto dove abbiamo deciso di osservarla.

Adesso allarghiamo un po' la vista,

Osserviamo che vicino a questa cellula ce ne sono altre,

Due,

Tre,

Dieci,

Tutte vicino alla prima,

Ognuna vasta,

Luminosa,

Accogliente come la prima.

Muoviamoci da una cellula all'altra,

Da uno spazio infinito a un altro spazio infinito.

C'è il corpo,

Il corpo è di cellule.

Osservandone una vediamo che è infinita.

Muovendoci intorno a quella cellula,

Sempre osservando il corpo,

Vediamo che anche le altre sono infinite.

Infinite come il cielo,

Piene di pace come un giardino,

Come un lento e tranquillo fiume che scorre.

Allarghiamo ancora la vista,

Vediamo che in quel punto del corpo che abbiamo scelto c'è la prima cellula,

Ci sono le altre in cui siamo stati,

Abbiamo esplorato,

E poi ce ne sono altre mille,

Un milione,

Un miliardo di cellule,

Tutte infinitamente grandi,

Tutte senza limite,

Tutte piene di luce,

Luce calda,

Accogliente.

Sentiamo la pace che c'è,

La serenità che c'è.

Facciamoci aiutare dal respiro,

Ispirando ed espirando.

Ispirando osserviamo il corpo,

Le cellule.

Ispirando tocchiamo il corpo,

Tocchiamo le cellule.

Spazio infinito,

Senza limiti,

Pieno di luce e di pace.

Gli osserviamo come ogni cellula sia legata alle altre,

A tutte le altre,

Come ci sia armonia,

Armonia in una cellula,

Armonia nelle altre,

Armonia nel modo in cui stanno una vicino all'altra,

Come tutte quante condividono una gentilezza amorevole,

Una cura,

Un'accoglienza.

Come ogni cellula sia piena di guarigione,

Prima di percepirlo direttamente,

Davvero,

Andando al di là dell'immaginazione,

Toccando la vastità,

La luce,

La tranquillità,

Questa calma accoglienza che è in ogni cellula.

Possiamo scegliere un'altra parte del corpo,

Ad esempio potremmo scegliere il cuore,

Osservando ancora una cellula soltanto,

Entrando in una cellula del cuore,

Come si entra in una stanza,

Come si entra in una casa,

Osservando come questa cellula ci accoglie,

È piena di luce,

Luce splendente,

Colorata,

Una luce che la riempie completamente,

Ed è grande come il cielo,

Infinita come l'universo,

Riposante come osservare un bel cielo limpido,

Serena come un cielo senza nuvole.

Osserviamo il cuore,

Una cellula del cuore,

Ma questa cellula è ampia,

Larga,

Senza limiti,

Un luogo dove poter riposare,

Dove poter stare.

Proviamo a osservare dove finisce,

Ma non si vede,

Non c'è il limite,

Non c'è il limite davanti,

Dietro,

Né ai due lati,

Non si vede il limite nemmeno sopra o sotto,

C'è questo spazio accogliente,

Infinitamente grande,

Pieno di luce,

Luce che ci nutre,

Luce che ci guarisce.

Possiamo immaginare questo spazio come vogliamo,

Nel modo che è più accogliente per noi,

Come il cielo,

Come il mare,

Come un pasaggio di prati,

Giardini,

Fiumi,

E con l'aiuto del respiro,

Ispirando ed espirando,

Stiamo comodi,

Pacificati,

Sereni,

Dimorando nel nostro cuore,

Il cuore fisico,

E poi spostandoci in una cellula a fianco,

Sempre nel nostro cuore,

Toccando ancora la vastità,

La luce,

La calma,

E poi ancora in un'altra cellula,

Sempre nel cuore,

Infinita,

Vasta,

Senza limiti,

E poi allargando lo spazio,

Vedendo che nel cuore ci sono decine,

Centinaia,

Migliaia,

Miliardi di cellule,

Tutte in armonia,

Tutte collegate,

Piene di luce,

Ognuna infinitamente vasta,

Ognuna che risplende di luce senza limiti,

E poi osserviamo che tutto il corpo,

Tutto il corpo è cellule,

Piene di luce,

Di armonia,

Di spazio infinito,

C'è un corpo composto da cellule,

Ogni cellula infinita,

Vasta,

Uno spazio illimitato,

Tutto il corpo è in uno spazio illimitato,

Anche la mente è in uno spazio illimitato,

Spazio caldo,

Accogliente,

Che riempie il corpo,

La mente,

Pieno di gentilezza amorevole,

Pieno di luce di guarigione,

E ancora per qualche momento rilassiamoci in questa sensazione di libertà,

Di pace,

Di accoglienza,

Senza volerci aggrappare ad essa,

Senza voler analizzare troppo,

Semplicemente c'è spazio,

Spazio infinito,

E proviamo libertà e pace,

Fino al suono della campana.