Meditazione om namah shyvaya om
Meditazione con un mantra cantato 7 volte alll'inizio. OM nama shyvaya in Sanscrito significa:sia fatta la tua volontà. Un mantra potente da pronunciare e ripetere. Sia fatta la volontà dell'universo, del divino e la tua volontà personale di lasciarti andare riposare ed allenare le tensioni emotive e fisiche grazie alla meditazione e al mantra cantato da me all inizio solo 7 volte. Om nama shyvaya om
Trascritto
Benvenuto,
Benvenuta a questa meditazione dedicata a Om Navasivaya Om,
Uno dei mantra più conosciuti della religione hinduista ma anche nel mondo della meditazione,
Uno dei mantra considerati i più potenti,
Tradotto dal sanscrito,
Una delle tante traduzioni del sanscrito è sia fatta la tua volontà ed è un mantra che porta gioia,
Io lo ripeterò per sette volte prima di iniziare la meditazione per permetterti di trovare un posto tranquillo,
Sdraiato,
Seduto e per trovare la tua posizione comoda.
OM NAMA SIVA YOM OM NAMA SIVA YOM OM NAMA SIVA YOM OM NAMA SIVA YOM OM NAMA SIVA YOM OM NAMA SIVA YOM Andiamo profondo respiro ed ora inspira ed espira profondo solo per te stesso,
Di nuovo inspira ed espira profondamente con chi sta facendo questa meditazione accanto a te,
Qui ed ora,
Come fossimo riuniti in un'unica bolla di luce e poi ora inspira ed espira,
Espira profondo con tutte le anime che in questo momento praticano yoga intorno a te,
Nella tua città,
Nel tuo paese,
Visualizza l'insieme di questo respiro universale intorno a te e dentro di te ed ora di nuovo inspira e con tutte le persone che nel mondo stanno praticando e respirando espira tutte le persone che nel mondo stanno respirando insieme a te,
Qui ed ora,
Un'onda energetica di respiro collegata connessa con l'universo intero sentiti parte di questa onda mondiale universale che diventa respiro e poi torna in connessione il tuo singolo respiro anteriore,
La magia della meditazione,
Questa magia che ci collega in maniera universale a tutto ciò che è intorno a noi,
Sentiti parte di questa onda mondiale,
Tanti respiri fuori intorno a te e un solo respiro dentro di te,
Tanti respiri ed un solo respiro connessi con l'universo intero di chi abbraccia la pratica,
La meditazione,
Il bene e la profonda pace interiore resta dentro te in un luogo in cui ti senti protetto,
A tuo agio,
In un luogo dove riconosci la tua anima interiore,
Quel luogo al sicuro che ti fa sentire a tuo agio,
Un luogo che ti dia pace,
Ascoltati in questo luogo,
Osservati intorno,
Osservalo,
Tanti luoghi,
Tanti mondi arrivano alla tua visualizzazione in questo momento,
Un prato,
Il bosco,
Il mare,
Una vallata fra altre montagne,
Un edificio,
Una casa,
Una chiesa,
Un tempio,
Una grotta,
La spiaggia,
Un grande lago,
Un luogo incantato,
Un posto che sogni spesso e che ti appaga e che ti segna il cuore,
Trova questo posto ora e immergiti con gentilezza,
Approfondisci questo tuo respiro singolo ma universale e lascia andare tutto il corpo,
Resta così dolcemente sdraiato,
Comodamente seduto visualizzando questo posto che ti dà pace,
Che dà sollievo ai tuoi sensi,
Rilassa i piedi e le piante dei piedi,
Rilassa le gambe in tutta la loro lunghezza,
Le anche,
Ammorbidisci i glutei fino ad allentare il bacino,
Il pube e gli organi genitali,
Rilassa la pancia e gli organi interni,
Ammorbidisci il petto ed abbandona le braccia e le mani ed immagina il posto in cui ti trovi,
Osservalo intorno,
Percepisci i buoni odori,
Visualizza la luce,
Ascolta suoni acquatici,
Uccelli,
Tutti i suoni più splendidi della natura,
Rilassa il dorso e tutta la schiena,
Tutta la schiena è adagiata in questo luogo sicuro,
Confortevole,
Che appaga il tuo desiderio di riposo e di tranquillità,
La tua volontà,
Rilassa il capo,
Il viso,
La fronte,
Le guance,
La bocca e l'interno della bocca e percepisci dalla tua bocca un sorriso,
Il tuo sorriso nello stare in questo posto che ti da gioia,
Om Namah Shivaya Om,
Sia fatta la tua volontà e la volontà divina e la gioia sia con te,
Om Namah Shivaya Om,
Sia fatta la tua volontà di lasciare andare,
Di sentirti libero,
Di scegliere questa pace anteriore,
Om Namah Shivaya Om,
Sia fatta la volontà del tuo perdono,
Il perdono prima a te stesso per non farti danneggiare e il perdono verso gli altri,
Om Namah Shivaya Om,
Sia fatta la tua volontà del tuo coraggio,
Nel non aver paura,
Nell'abbandonare tutto ciò che ti appesantisce,
Om Namah Shivaya Om,
Sia fatta la tua volontà di connetterti con l'universo intero e con la tua spiritualità,
Con la tua anima interiore spirituale,
Questa connessione semplice con l'atto magico del tuo respiro verso te stesso e verso l'universo intero,
Amati così come sei ora,
Tranquillo,
Appagato,
Om Namah Shivaya Om,
Sia fatta la tua volontà di evolvere nella tua interiorità,
L'evoluzione restando in pace e cercando questo posto tutte le volte che lo desideri,
Om Namah Shivaya Om,
È l'aderenza al flusso della vita,
L'adeguarsi al flusso della tua vita,
Con la giusta accettazione,
È l'aderenza alla pace di questo momento,
Om Namah Shivaya Om,
Sia fatta la tua volontà del cambiamento,
Questo cambiamento che vivi ora di profonda serenità in questo luogo sicuro,
Questo cambiamento che ti aiuti al distacco di tutte le energie che appesantiscono la tua anima,
Om Namah Shivaya Om,
Sia fatta la tua volontà di amarti,
Amati,
Amo me stesso,
Ripetilo amo me stesso,
Amo me stesso e ogni volta che hai bisogno,
Om Namah Shivaya Om,
Torna con pazienza,
Esplora la pazienza,
Coltiva la pazienza,
Tornando al respiro calmo e al luogo sicuro che stai vivendo in questo momento,
Om Namah Shivaya Om,
Che ti accompagni la tua volontà,
La volontà divina,
La volontà dell'universo,
La volontà di questa vita,
Sii grato,
Sii sempre grato.
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