Visualizzazione per ottimismo sostegno empatia/LunaeSaturno
by Olga Misiura
Vorrei dedicare questa visualizzazione a chi in questo momento vede la vita senza colori, senza gioia e senza amore. Dedico questa visualizzazione a chi si sente giudicato per quello che fa o per quello che sente, a chi prova tanta pena verso se stesso e verso la propria vita, e fatica a ritrovare un po' di ottimismo, sostegno ed empatia anche nelle persone care. Nei termini astrologici sto parlando del transito di Saturno sulla Luna natale. Saturno restringe le nostre emozioni, tende a minimizzarle e a cristallizzarle. Per la Luna questa è una situazione di profondo disagio, perché lei è la regina delle emozioni, degli impulsi e del comfort interiore.
Trascritto
Vorrei dedicare questa visualizzazione a chi in questo momento vede la vita senza colori.
Senza gioia.
Essenza amore.
Dedico questa visualizzazione a chi si sente giudicato per quello che fa.
O per quello che sente.
A chi prova tanta pena verso se stesso e verso la propria vita.
E fatica a ritrovare un po' di ottimismo.
Sostegno.
Ed empatia.
Anche nelle persone più care.
Nei termini astrologici sto parlando del transito di Saturno sulla Luna Natale.
Saturno restringe le nostre emozioni.
Tende a minimizzarle e a cristallizzarle.
Per la Luna questa è una situazione di profondo disagio.
Perché lei è la regina delle emozioni,
Degli impulsi e del confort interiore.
E invito a trovare una posizione comoda.
Seduti o sdraiati.
E a prepararvi al nostro viaggio.
Dove la struttura e le emozioni le regole e gli impulsi.
La freddezza e il calore dell'empatia.
Trovano un punto d'incontro.
Ristabilendo l'equilibrio interiore.
Portando calma e gioia.
Nei nostri cuori.
Ora.
Chiudi gli occhi.
E inizia a prendere coscienza del tuo respiro.
Inspira Ed espira.
Segue l'aria che entra nel tuo naso.
E scende verso la gola.
Boi nei polmoni.
Fino alla pancia.
Inspira.
Ed espira.
Nota.
La temperatura dell'aria che respira.
Inspira.
Ed espira.
Nota.
Parti del tuo corpo si muovono mentre respiri?
Inspira Ed espira.
Ora.
Vedi vicino a te?
Una bella scatola decorata.
Aprila!
E metti dentro la scatola.
Tutti i tuoi pensieri.
Le tensioni.
E le preoccupazioni.
Possono aspettarti.
Chiudi la scatola a chiave e dedica questo momento solo a te.
Fai un profondo respiro.
Ed espira lentamente.
Dieci Senti come la tua fronte inizia a rilassarsi.
Nove.
Senti come le palpebre diventano più pesanti.
Senti la tua lingua rilassata sul palato.
Sette.
Senti come le tue spalle si stanno abbassando.
Senti come la tua schiena si sta rilassando.
5.
.
.
Senti come il tuo petto.
.
.
Diventa più leggero.
Quattro Senti come la tua pancia diventa più soffice.
Senti il tuo bacino rilassarsi sempre di più.
Dov'è?
Senti come le tue gambe diventano più pesanti.
Ad ogni respiro.
Uno,
Senti come il tuo corpo è completamente rilassato.
Ora.
Ti trovi davanti a una montagna ricoperta di sassi.
Piccoli e grazie.
È tutto grigio e bianco intorno a te.
Molto silenzioso.
Tranquillo.
Stai respirando un'aria fresca di montagna.
Che riempie i tuoi polmoni.
Regalandoti una piacevole sensazione di freschezza.
Tutto il corpo.
Noti che è pomeriggio.
Tra qualche ora il sole tramonterà.
Lasciando spazio al buio.
E al freddo della sera.
Davanti a te vedi una stretta strada.
Che porto dietro la montagna.
Dove si trova la casa delle persone.
Il tuo cuore.
E lì troverai acqua e cibo.
Hai solo bisogno di arrivare da loro.
Ora.
Inizia a camminare lungo la strada.
Lo fai con grande attenzione.
Precisione.
Perché è facile scivolare con i sassi che si muovono sotto i piedi.
Passo dopo passo.
Prendi sempre più confidenza con la montagna.
Essendo in solitudine,
Nessuno ti disturba con conversazioni inutili.
E nessuno ti distrae dal tuo obiettivo.
Poiché la strada è insalita.
Inizia a sentire un po' di stanchezza.
La montagna percepisce la tua fatica.
E ti aiuto.
Facendoti notare un lungo bastone appoggiato ai margini del sentiero.
Ora.
Prende il bastone e continui il tuo cammino.
Appoggiandoti adesso.
Piu' cammini.
E più entri in un ritmo stabile.
Ogni movimento è preciso e allineato al battito del tuo cuore.
Come se stesse battendo all'unisono con il cuore della montagna.
La precisione e l'accuratezza dei movimenti di tutto il corpo mantengono costante il ritmo del passo.
Mentre i muscoli si stanno scaldando e sciolgono ogni rigidità.
E ora non senti nemmeno la stanchezza.
Perché sai benissimo quanto sia importante l'autodisciplina in questo momento.
Seguire la rota.
Per seguire il tuo obiettivo con una mente lucida e tranquilla.
E ciò che ti sta facendo avvicinare sempre di più alla casa delle persone che ami.
Ora.
Il sole si sta colorando di rosso.
Perché sta per tramontare.
Ed è a parza.
Anche la luna.
Finalmente vedi la casa di legno davanti a te immersa nel verde del bosco.
Mancano soltanto un centinaio di metri.
E delle emozioni iniziano a salire dentro di te.
Vorresti buttare via il bastone e correre verso la casa.
Ma riesce a riprendere in mano la situazione mantenere la lucidità mentale.
Sapendo benissimo.
Che potreste farti male proprio all'ultimo momento.
Sprecando ogni sacrificio compiuto durante il cammino.
E riprendi il controllo delle emozioni del corpo.
E procedi con il tuo ritmo costante.
E poco dopo ti ritrovi davanti alla porta di casa.
Appoggi il bastone al muro.
E chiudi gli occhi.
Assaporando questo momento.
Senti nel corpo la stanchezza del percorso affrontato.
Una grandissima soddisfazione per aver mantenuto l'autocontrollo.
Ora.
Bussi alla porta con un grande sorriso sul viso.
La porta si apre e ti accolgono le persone a te più care che ti stanno aspettando con dell'acqua fresca e il tuo cibo preferito sul tavolo vicino al camino acceso.
Il loro abbraccio ti fa sentire un'immensa gioia.
E un profondo amore nel cuore.
Ed è proprio la solitudine vissuta durante il cammino.
Che ti fa apprezzare ancora di più.
Il calore delle persone che ti vogliono bene.
Ti lascio qualche momento.
Per assaporare l'acqua fresca.
Il buon cibo.
E la calorosa compagnia.
Perché te lo meriti pienamente.
Dopo aver completato il tuo percorso in montagna.
Ora.
Conterò da 1 a 10.
Tu aprirai gli occhi.
Sentendo tranquillità.
Stabilità.
E gratitudine.
Diffondersi.
In tutto il tuo corpo.
Uno.
Inizia a muovere i tuoi piedi.
Due.
Prendi consapevolezza delle tue gambe.
Senti le dita delle mani.
Ricorditi di come si muove la pancia.
Ad ogni respiro.
Cinque,
Sente la tua schiena.
Sei.
Ascolta il battito del tuo cuore.
Senti come si muove il tuo petto.
Muove leggermente le tue spalle.
.
.
.
Node?
Senti la tua lingua.
Dici?
Apri gli occhi
Incontra il tuo insegnante
