Permettiti Di Ricevere

In questa meditazione entrerai in uno spazio di calma, gratitudine e apertura, per riconnetterti con il tuo cuore e con il supporto dell’universo.

Attraverso il respiro, la presenza e semplici affermazioni, inizierai a lasciare andare il bisogno di controllare tutto da sola… permettendo al tuo sistema nervoso di sentirsi abbastanza al sicuro da ricevere guida, aiuto e sostegno.

Questa pratica è per te se ti senti bloccata, in overthinking, emotivamente appesantita o semplicemente se hai bisogno di rallentare e tornare dentro di te.

Non devi fare nulla di perfetto.
Ti basta respirare, sentire… e aprirti un passo alla volta.

In questa meditazione lavoreremo su:

* gratitudine e regolazione emotiva
* apertura alla ricezione
* fiducia e supporto universale
* rilascio di tensioni e resistenze
* connessione con il cuore e con il corpo

Prenditi questo momento per te.
L’universo non ti ha mai lasciata sola.

Transcript

Buongiorno e benvenuta a InnerFlow.

Io sono Ellie.

E sono davvero grata di condividere questo momento con te.

La pratica di oggi nasce per aiutarti a rallentare.

Tornare dentro di te.

Dentro il tuo cuore e ad aprirti alla possibilità di ricevere supporto.

Guida e aiuto dall'universo.

Se i tuoi occhi sono ancora aperti.

Ti invito a chiuderli lentamente.

E iniziare semplicemente a respirare insieme a me.

Quindi fai qualche respiro profondo.

Ispira bene dal naso.

Ed espira dalla bocca.

E se ti senti di farlo.

Lascia andare l'aria e il sole.

Con un suono.

Un suono liberatorio,

Un suono che possa identificare il rilascio di tutto ciò che non ti serve più.

Quindi inspira insieme a me,

Inspira bene dal naso Eh,

Despera.

Con ogni espirazione.

Lasci andare il peso,

Tutte le tensioni,

Tutte le energie vecchie.

E ad ogni ispirazione.

Permetti a una nuova energia,

Quella nuova e fresca energia,

Di entrare dentro di te.

Respira.

E despera.

Prima di chiedere supporto all'universo.

Voglio iniziare con qualcosa di molto molto semplice.

La gratitudine.

Perché quando entriamo nelle leggere del grazie.

.

.

Cambia completamente la nostra frequenza,

Cambia il nostro stato interiore.

E l'Universo.

Lo sente.

Non devi complicarlo,

Non serve trovare qualcosa di grande.

Anche la cosa più piccola può cambiare completamente la tua energia quando viene sentita davvero.

Queen Bee.

Ora fai un respiro profondo insieme a me.

Inspira bene dal naso e respira dalla bocca.

E trova almeno una cosa.

Per cui sei grata oggi.

Ispirando profondamente ed ispirando lentamente.

E dentro di te puoi completare queste parole.

Universo,

Grazie per.

.

.

Universo,

Sono grata per.

.

.

Sono profondamente grata per lei.

E se stai pensando troppo,

Cercando di farlo nel modo giusto.

Lascia andare anche questo.

Perché non esiste un modo giusto,

Ogni risposta è benvenuta.

Grazie per questa casa,

Grazie per questo corpo,

Grazie per il sonno di stanotte,

Grazie per questa meditazione,

Grazie per questo caffè,

Per essere qui oggi.

Tutto quanto è valido.

Un'ultima volta?

Universo.

Grazie per la visione.

La parte più importante non è pensarlo,

È sentirlo.

Continua a respirare.

E permetti anche solo all'1% dell'energia della gratitudine di attraversarti adesso.

E se stai sentendo resistenza,

Va bene anche quello.

Ringraziala.

Grazie l'esistenza possiamo essere grati perfino a ciò che ci blocca.

Perché ci sono giorni in cui è più difficile sentire gratitudine.

Ed è umano,

È completamente normale.

Ogni giorno è diverso.

Vai piano.

Si dolce con te stessa.

Per oggi,

Fai semplicemente il tuo meglio.

Grazie.

Grazie,

Universo,

Grazie.

E ora ci spostiamo lentamente dall'energia della gratitudine.

All'energia dell'aprirci a ricevere guida.

E riceverai aiuto.

Però prima vorrei chiederti una cosa.

Sei davvero aperta.

A ricevere supporto dall'Universo.

E qualunque sia la risposta,

Va bene.

Se dentro di te senti un sì,

Allora seguimi.

Facciamo un bel respiro profondo insieme,

Ispirando ed espirando,

Lasciando andare tutto con un suono.

Universo,

Io sono aperta.

Sono disponibile.

Sono pronta.

Universo,

Aiutami con.

.

.

E lascia emergere qualsiasi cosa arrivi.

Forse sono parole.

Forse sono immagini.

Forse sono colori,

Sensazioni o emozioni.

Non forzare niente.

Permetti solo di ricevere.

Universo io sono aperta,

Sono disponibile,

Sono pronta.

Universo,

Aiutami con.

.

.

Perché a volte chiedere aiuto è molto più difficile di quello che pensiamo.

Anche quando lo stiamo chiedendo all'universo.

E va bene così.

Ma più pratichi questa apertura,

Più il tuo sistema nervoso impara che è sicuro ricevere supporto,

Che non devi fare tutto da sola.

Qui non c'è giudizio Non c'è confronto.

C'è solo questo spazio sicuro,

Questo spazio per osservarti,

Per crescere e aprirti sempre di più.

Un'ultima volta insieme.

Universo,

Io sono aperta.

Sono disponibile.

Sono pronta.

Universo,

Aiutami con questo.

E ora lascia che questa musica accompagni il tuo cuore.

Rimani qui insieme all'universo ancora per qualche minuto e lentamente.

Iniziamo a concludere questa pratica.

Facciamo un ultimo respiro profondo insieme.

Ispirando dal naso ed espirando,

Lasciando andare tutto ciò che non vuoi più portarti dietro.

Alleggerisci il tuo cuore.

Alleggerisci il tuo corpo.

Hai dedicato ancora una volta questo tempo a te stessa?

E per questo sono davvero grata.

Grazie per aver meditato con me.

Io sono Ellie e ci vediamo nella prossima meditazione.

Reviews

Che bella meditazione 🥰 diversa dalle solite … il mio corpo ha vibrato di gratitudine e amore .. grazie 🙏🏻