Le nuvolette

Una bella meditazione per bambini, ragazzi e per quegli adulti che amano sognare. Lasciatevi guidare in questa breve visualizzazione accompagnati da una simpatica voce che vi porterà ad un dolce sogno ed una bella dormita.

Transcript

Ciao a tutti i bei bambini,

I bei ragazzini,

Come state?

Oggi facciamo una bellissima meditazione con una bellissima visualizzazione dove immaginiamo delle cose molto molto belle mentre cerchiamo di addormentarci.

Mettetevi belli belli comodi sotto le coperte,

Fatevi rimboccare le coperte dei vostri genitori,

Dallo zio,

Dalla zia.

Mettetevi comodi comodi,

Rilassatevi per bene,

Facciamo un bel respiro insieme,

Puntiamo fuori,

Lasciamo andare tutto e via.

Che bello rilassarsi.

Ora vi chiedo una cosa bellissima se riuscite a fare per me,

Cerchiamo dopo quando io conto tre cercate di chiudere gli occhi,

Lo potete fare lentamente,

3,

2,

1,

Occhi chiusi e continuate a respirare ma questa volta respirate in una maniera normale.

Rilassatevi,

Lasciatevi andare,

Non pensate a quello che avete fatto durante la giornata,

Non pensate a quello che dovete fare domani,

Lasciatevi veramente solo andare.

Ed ora immaginate di essere in un bel campo,

Un campo dorato,

Bellissimo,

Con tantissimi bellissimi fiori e c'è una bellissima coperta morbida morbida che vi aspetta,

Potete mettere sulla coperta e ce n'è un altro lì vicino per coprirvi e stare belli belli belli caldi.

Intanto guardate il cielo e incominciate a vedere queste nuvole,

Queste nuvole hanno delle forme un po' bizzarre,

C'è un elefante,

C'è una giraffa,

Un leone,

Un rinoceronte,

Ci sono tutti questi animali che vi stanno salutando,

Ci sono anche altri animali,

Non sono gli animali della giungla e della savana ma ci sono anche dei gatti,

Dei cani,

Insomma uno zoo.

Un sacco di animali che vi vogliono salutare e che vi vogliono accompagnare in questo dolce sonno.

Cominciate a contare gli animali,

Un elefante,

Una giraffa,

Uno,

Due,

Tre,

Quattro gatti,

Uno,

Due,

Tre,

Quattro,

Cinque cani e così via.

Contate,

Contate e loro nel frattempo vi stanno salutando e queste nuvole si muovono,

È come se ballassero per voi.

Che ridere,

Che forti che sono le nuvole animali,

Sono molto dolci e voi continuate a contare,

Contate uno,

Due,

Tre,

Quattro,

Cinque e così via e così continuate a contare e contate,

Contate e vi rilassate.

E c'è ancora un'altra nuvola,

Ma cos'è quella nuvola?

Che forma ha?

E' un flamingo,

Ma è bellissimo e poi e poi cosa sta arrivando?

Sta arrivando una bellissima,

Scegliete voi,

E poi un'altra nuvola,

Una bella zebra,

Con le righe bianche e nere,

Che ridere,

Che bella,

Mi sta facendo pure l'occhiolino la zebra.

E poi contate,

Contate,

Contate ed ora arriva un'iguana,

Che mi fa la linguaccia,

Che ridere.

E poi continuate,

Continuate,

C'è un gruppo di aquile che battono,

Battono le ali fortissime per salutarli.

Che belle queste aquile,

Quanto sono belle.

E voi contate le nuvolette,

Gli animaletti e via.

E intanto vi rilassate.

E' come se il materasso vi stesse abbracciando,

Lo sentite?

Il cuscino stesso vi sta accarezzando il viso.

Che forte,

Che bella sensazione.

Mamma,

Che rilassamento,

Che bene che si sta in questo letto.

E' un paradiso.

E intanto le nuvolette piano piano vi stanno andando via.

Vi salutano e vi danno una buona notte e vi ragionano dei sogni d'oro.

Domani mattina,

Quando vi risveglierete,

Sarete pieni e carichi di energia.

Vi ricorderete queste immagini di queste nuvolette,

Come animaletti,

Che bellissimi,

E potete raccontarlo anche ai vostri amici.

E potete dire anche a loro di scontare questa meditazione e sognare e vedere queste nuvolette e animaletti.

Un mondo di nuvolette e animaletti per tutti.

Buona notte.

Ciao.