Il rapporto con i social

Oggi dedichiamo qualche minuto della nostra giornata non per passarli sui social, ma invece per allontanarci un po' da essi. Molto spesso quando passiamo il nostro tempo guardando e scrollando i vari social sentiamo dentro di noi un sentimento di inadeguatezza, delle mancanze, delle insicurezze. Impariamo insieme a ritrovare la serenità, la pace e la tranquillità.
Vi aspetto!

Transcript

Ciao a tutti e benvenuti a un'altra meditazione insieme nella quale ci focalizziamo il più possibile su noi stessi per allontanarci da i social,

Da internet e capire soprattutto che non abbiamo bisogno delle conferme e di stare sui social così tanto tempo.

A volte quando stiamo su questi social,

Su internet,

Si crea dentro di noi come un sentimento di malessere,

Di invidia,

Di egoismo,

Di gelosia e a volte non non è produttivo come ce lo aspetteremo.

Quindi capiamo l'esigenza di trovare dei momenti per noi stessi,

Magari il contatto con la natura,

Con una passeggiata o comunque solo con noi stessi,

Con l'energia che ci circonda,

Un'energia che cerchiamo di mutare e di rendere il più possibile positiva e piena di pace,

Gioia e tranquillità.

Quindi focalizziamoci su noi stessi,

Sul nostro respiro e lasciamoci veramente andare se possibile magari troviamo il contatto con la natura,

Appoggiando i nostri piedi al suolo,

Camminando sulla sabbia o comunque qualcosa che ci metta il contatto con la natura,

Potrebbe anche essere prendere un oggetto che sia collegato con la natura e tenerlo nelle nostre mani.

Se ve la sentite potete chiudere gli occhi,

Cercare di respirare solamente attraverso il vostro naso.

Io sono baciato da questa bellissima brezza,

Respirate a fondo,

Lasciate andare le vostre spalle,

Liberate quella tensione che a volte si accumula nel nostro pancio,

Nel nostro stomaco,

Nel basso della nostra schiena.

Ritroviamo l'energia dentro,

Intorno a noi.

Ora riflettiamo per qualche secondo,

Qualche minuto sul tempo che dedichiamo ai social e a internet,

Non per il lavoro ma per altre cose che a volte possono sembrare come un divertimento ma che poi diventano quasi inutili e senza troppo valore.

Prenderci cura di noi stessi a livello fisico e spirituale.

Potremmo decidere di fare una maschera facciale,

Di fare una lunga doccia invece di stare sui social,

Cacciando via con l'acqua l'energia che riceviamo dalle persone,

Dai commenti e da tutto ciò che i social comportano e creano.

Quindi continuiamo a respirare,

Ci lasciamo andare sempre di più.

Riflettiamo su quei momenti in cui sentiamo la necessità di postare delle cose su internet,

Sui social e il motivo per cui sentiamo questa necessità e questo bisogno.

E quindi la prossima volta che questo sentimento,

Questa necessità si presenterà proviamo a controllarci o perlomeno cerchiamo di controllare il numero di volte che postiamo,

Quindi in quel momento possiamo invece di postare,

Di fare quella foto,

Magari la foto la potete fare ma per tenerla sul vostro cellulare anziché postarla per far dimostrare a qualcuno quello che fate,

Quello che siete,

Quello che vorreste essere o quello che tentate di far credere al mondo,

Perché molto spesso abbiamo questa tendenza di creare e dare un'immagine agli altri che non è quella reale della nostra vita e quindi i social ci spingono molto spesso a lavorare su noi stessi ma in maniera negativa nel senso che a volte creiamo queste false immagini di noi stessi,

Queste false idee che vogliamo proiettare al mondo e questo a volte poi ci porta a sentire un sentimento di mancanza,

Un sentimento di non essere abbastanza,

Quando invece sappiamo benissimo che tutto ciò di cui abbiamo bisogno lo abbiamo già dentro di noi e quindi non c'è la necessità di postare qualcosa per far credere a qualcuno che o ci conosce o forse nemmeno ci conosce chi siamo,

Cosa siamo,

Cosa amiamo,

Cosa vogliamo,

Compagna bella come diciamo in italiano quindi continuiamo a respirare,

Lasciamoci andare e focalizziamoci su noi stessi,

Focalizziamoci sul quel lavoro che invece possiamo fare su noi stessi di veramente allontanarci dai questi social per dedicare ad essi solamente una piccola porzione della nostra giornata,

Coltivando invece delle altre cose nella nostra vita,

Delle altre passioni,

Degli altri interessi stando a volte anche più contatto con la natura invece di stare su questi social invece di guardare tiktok,

Instagram,

Facebook,

Possiamo prendere e andare a fare una bella passeggiata come diciamo come si dice in italia anche il giro della casa,

Quindi mi insegno un trucchetto che potete usare la prossima volta che sentite il bisogno di postare qualcosa,

Aprite il social in cui volete postare e lo chiudete,

Tutto qui,

Poi posate il telefono,

Lo mettete in una borsa se lo volete portare con voi o nel vostro marsupio e incominciate a camminare oppure aprite la doccia e passate qualche minuto sotto l'acqua corrente che lava via i pensieri che vi riporta alla realtà oppure vi preparate un buon caffè,

La vostra bevanda preferita oppure uscite sul balcone e guardate gli alberi,

Sentite l'umore degli uccelli riconnettiamoci con il mondo ma non con questa realtà fittizia che sono i social ed ora facciamo tre respiri insieme per poi salutarci è un ultimo,

Cacciate fuori tutto grazie ancora di essere stati qui con me e io vi aspetto la prossima volta,

Ciao ricordatevi la promessa fatta voi stessi di non stare troppo sui social