Intenção das Manhãs

A proposta aqui é que você faça uma intenção diária de meditação, para te ajudar a começar o seu dia com foco e propósito. Essa prática é uma ferramenta para estabelecer uma mentalidade mais positiva e direcionada para o seu dia e, assim, te trazer maior sensação de bem-estar em geral. A cada dia, eu irei te guiar através de práticas de respiração consciente, relaxamento do corpo e visualização criativa que te ajudarão a sair um pouco do piloto automático e a criar conexão maior entre corpo e mente. Cultivaremos três estados de uma mente mais consciente, que você descobrirá no primeiro dia quais são, e que te auxiliará a praticar hábitos mais saudáveis. Não há pré-requisitos, é adequado para iniciantes e praticantes de meditação de todos os níveis de experiência. Espero te trazer um pouco mais de luz e esperança na sua jornada diária. Vamos lá!