Visualizzazione Luna Piena di Settembre (Della Vendemmia)

Nel mese di Settembre cade l’Equinozio d’Autunno, un momento di grande equilibrio nel mondo naturale perché notte e giorno si equivalgono.
Anche per noi è l’ora di cercare il bilanciamento interiore, a partire dal radicamento che - nella tradizione yogica - corrisponde al primo chakra, detto “della radice”.
Muladhara (nome sanscrito) si trova tra i genitali e l’ano e viene raffigurato come un fiore di loto dai petali scarlatti a cui è associato il colore rosso.

Transcript

Benvenuta.

Benvenuto.

Questa visualizzazione guidata della luna piena di settembre coincide con l'equinozio d'autunno,

Un momento di grande equilibrio universale perché notte e giorno si equivalgono.

Ispirandoci ai ritmi della natura,

Anche noi possiamo ricercare l'equilibrio in noi stessi a partire dal radicamento che nel corpo umano,

Secondo la tradizione yogica,

Corrisponde al primo dei sette chakra nei quali confluiscono i nostri canali energetici.

Il primo chakra,

Infatti,

È conosciuto come chakra della radice.

Si trova nel perineo,

Fra i genitali e l'ano,

E rappresenta il sostegno di tutto il corpo.

Ora,

Trova una posizione comoda che ti permetta un completo rilassamento.

Allenta eventuali indumenti che ti stringono e togli gli occhiali se li porti.

Se scegli di sdraiarti,

Allunga le gambe tenendole leggermente discoste una dall'altra.

I piedi ricadono,

Abbandonati verso l'esterno,

Mentre le braccia sono lungo i fianchi con i palmi delle mani rivolti verso l'alto.

Puoi usare per sorreggere la testa un cuscino basso oppure un asciugamano ripiegato.

Se scegli invece la posizione seduta su una sedia,

Mantieni i piedi ben poggiati a terra,

Meglio senza scarpe.

La schiena,

Il collo e la testa sono eretti,

Ma non rigidi,

In quella che si chiama una postura dignitosa.

Le mani possono essere appoggiate sulle cosce,

Con i palmi rivolti verso l'alto o verso il basso,

Come preferisci,

Oppure in un mudra a tua scelta.

Se scegli la posizione a terra sul cuscino o sul panchetto,

Sistemati comodamente in modo che la schiena sia eretta,

Stabilmente poggiata sul sostegno.

Porta ora l'attenzione al tuo respiro,

Chiudendo gli occhi e osservandolo senza forzarlo in alcun modo.

Dedicagli l'attenzione che merita.

Ascolta semplicemente le sue qualità.

Nota la frequenza e il ritmo e avverti in quale parte del corpo sembra essere più percepibile.

Semplicemente inspira ed espira senza giudicare il tuo respiro e senza cercare di ottenere risultati particolari.

Porta ora l'attenzione,

In modo delicato e concentrato,

Ai punti del tuo corpo che appoggiano sul terreno o sul supporto.

Avverti come da questi punti di contatto ricevi un sostegno sicuro,

Un sostegno stabile che ti offre la Terra.

Ispirando,

Prendi consapevolezza dei punti di contatto.

Espirando,

Ti abbandoni con fiducia e ad ogni ispirazione senti il peso che si affida morbidamente alla Terra.

Senti il tuo corpo stabile.

Lo percepisci in piena forma e avverti una sensazione di completo benessere.

Prova ad immaginare un albero che ti piace.

Può essere un albero che hai visto nella realtà,

Magari anche abbracciato,

Oppure che hai visto in una fotografia o in un video e ti ha particolarmente piaciuto o ti ha incuriosito.

Può essere un albero giovane,

Esile,

Flessibile,

Oppure un albero centenario,

Contorto e maestoso.

Prova a scegliere un albero con il quale ti senti in sintonia,

Un albero che in un certo senso ti assomiglia.

Disegnalo con gli occhi della mente proprio davanti a te.

Vedi i suoi colori,

Il tronco,

I rami,

Le foglie,

Forse i fiori,

Oppure i frutti.

Senti anche il suo profumo.

Lo respiri e senti la sua fragranza.

Senti i movimenti dei rami e ti trasmette energia.

Percepisci la sua forza e insieme la sua flessibilità.

Ammiri la sua capacità di rinnovarsi e di cambiare ad ogni stagione.

Prova ad immaginare di abbracciarlo e di avvertire tutta l'energia che sprigiona.

E ora?

Prova a portare quell'immagine dentro di te.

Come l'albero,

Anche tu sei pienamente connessa,

Connesso alla natura.

Offri riparo a piccoli animali e a uccelli.

Segui i cicli stagionali.

I tuoi rami si fanno spogli,

Poi arrivano le gemme,

Infine le foglie,

I fiori e forse i frutti.

Cambi continuamente,

Accogliendo la pioggia,

Il sole,

Il vento.

Ogni giorno ti trasformi.

Ogni giorno sei un miracolo irripetibile,

Mai uguale al precedente.

Ti adatti agli eventi,

Forte e flessibile.

Senti come il tuo corpo di albero è ancorato saldamente a terra.

Senti la sicurezza e la forza che ti trasmette.

E ora?

Dalle tue gambe iniziano a spuntare delle radici che si fanno strada lentamente nella terra,

Scendono e si diramano sempre di più.

Da queste radici inizia a risalire nel tuo corpo l'energia della terra.

La immagini come un flusso bianco luminoso che ti percorre e raggiunge lentamente ogni parte del tuo corpo.

Prendi nutrimento da questa energia.

Osserva come sale lentamente dalle viscere della terra fino ai tuoi piedi che diventano caldi.

L'energia sale lungo le tue gambe.

Lentamente arriva al primo chakra.

Senti la sua forza.

Il suo colore diventa rosso e sale verso il bacino,

Poi la pancia.

Prosegue lungo il torace,

Le braccia,

Fino alle mani.

Sale verso il collo e l'intera testa.

Sei completamente immersa,

Immerso,

Nel calore dell'energia,

In questo nutrimento che dal cuore della terra ti giunge con amore.

Sentilo questo amore che ti rigenera e ti dona nuova vitalità.

Accogli l'amore della Madre Terra che si prende cura di te,

Di ogni tua esigenza e ti senti appagata,

Appagato,

Vitale in ogni parte del tuo essere.

La linfa sale ai tuoi capelli e ora immagina che si allunghino verso il cielo come rami di un albero.

Pian piano si protendono verso il soffitto,

Si allargano e si flettono con dolcezza come solletticati da una lieve brezza.

Sono splendidi rami che puntano dritti verso il cielo.

Tantissimi!

E ora sei come il tuo albero preferito e tutte le sue caratteristiche sono dentro di te.

Ti senti saldamente radicato nel terreno e nello stesso tempo avverti tutta la flessibilità del tuo corpo,

Un corpo armonioso di albero.

Senti la sua energia in te,

Senti la sua forza e tutta la sua armonia.

È notte e in cielo una grande luna piena invia i suoi raggi dorati su di te,

Sui tuoi capelli mossi da una lieve fresca brezza,

Riempiendoti di fresca energia.

Senti questa energia argentata che scende delicatamente nel tuo corpo portando un senso di purezza.

Ora osserva come l'energia del cielo e quella della terra si uniscono a livello del plesso solare appena sopra l'ombelico che diventa un vortice di energia dorata che ruota ed assorbe energia dal cielo e dalla terra e si diffonde dentro e fuori di te donandoti forza e stabilità.

Ora,

Gentilmente,

Lascia andare la percezione del tuo meraviglioso albero sapendo che la puoi ritrovare dentro di te in qualsiasi istante della tua giornata e subito percepirai la stessa forza la stessa armonia del tuo albero preferito.

Ritorna a sentire il tuo corpo fai un respiro profondo porta le mani sul cuore per suggellare questa esperienza e ringraziati per il tempo che ti sei dedicata,

Dedicato.

Infine,

Indirizza un augurio alle persone che ti sono care o alle persone che semplicemente conosci o anche a tutti gli esseri viventi.

Infine,

Apri delicatamente gli occhi e indossa un sorriso.

Namaste