Trovare il Centro nel Caos

Durante la pratica della mindfulness spesso cerchiamo un punto che ci faccia da centro,

Qualcosa di molto semplice,

Solitamente il respiro,

Una sensazione del corpo,

Un luogo interno che sia un po' più stabile per noi.

E questa cosa è molto importante perché nella vita di tutti i giorni molto spesso non siamo per nulla centrati.

Siamo dentro pensieri che arrivano uno dopo l'altro,

Reazioni automatiche,

Stati d'animo che cambiano in fretta.

Ed è normale,

Fa parte dell'esperienza umana.

E le emozioni sono fondamentali,

Ci dicono cosa ci sta succedendo,

Ci parlano dei nostri bisogni,

Delle nostre ferite,

Delle nostre relazioni.

Condizionate dal passato,

Dallo stress,

Dal contesto in cui viviamo e a volte diventano più grandi.

Di quello che sono effettivamente.

La pratica,

Sia chiaro,

Non serve a reprimere le emozioni e nemmeno ad eliminarle.

Serve a fare una cosa molto più semplice e allo stesso tempo molto più difficile.

Fare mezzo passo indietro.

È un'immagine che aiuta molto in questo concetto,

Quella del ciclone.

All'esterno del ciclone c'è il caos,

Movimento,

Vento fortissimo,

Ma al centro del ciclone c'è quiete,

C'è immobilità.

Al corpo,

Al respiro,

A una sensazione semplice,

È come se stessimo entrando in quel cerchio.

L'emozione può continuare ad esserci,

Il pensiero può continuare anche a muoversi,

Ma noi non siamo più completamente risucchiati.

Questa non è indifferenza e non è nemmeno distacco freddo,

Ma è radicamento.

E il punto non è rimanere centrati tutto il tempo perché è praticamente impossibile,

Ma il punto è ricordarsi che questo centro esiste.

E che possiamo tornarci ogni volta che serve,

Anche solo per pochi secondi.

Tornare a noi,

Tornare al nostro cielo.