Me Choisir

Cette méditation aide à se recentrer sur soi, loin du bruit extérieur et des attentes des autres. Elle invite à écouter ses besoins réels et à relâcher la pression de devoir plaire ou s’adapter. Elle soutient un apaisement profond du corps et de l’esprit, ancré dans la vraie vie. Elle permet de retrouver une posture intérieure plus libre, plus juste, plus alignée avec soi. Plongez dans une expérience transformative pour apprendre à créer l'harmonie intérieure.

Crédit musique : Chris Collins, Yogic Flow

Transcript

Installe-toi comme tu es,

Et pas comme il faudrait.

Comme tu es là,

Maintenant.

Si ton corps est fatigué,

Laisse-le l'être.

S'il est tendu,

Inutile de le corriger.

Tu n'es pas ici pour t'améliorer,

Tu es ici pour te retrouver.

Prends une respiration,

Pas une belle respiration,

Une vraie.

Celle qui sort toute sale.

Puis une autre,

Et laisse le corps décider du reste.

Amène ton attention vers tes pieds.

Pas pour les détendre,

Juste pour constater qu'ils sont là.

Ces pieds ont encaissé.

Ils ont suivi des chemins qu'ils n'auraient pas toujours choisis.

Ils ont avancé par loyauté,

Par nécessité,

Par habitude.

Ressens leur poids,

Et laisse-le tomber.

Remonte lentement dans les jambes.

Observe sans analyser.

Il n'y a rien à comprendre.

Seulement à sentir ce qui est encore retenu.

Arrive aux hanches.

C'est souvent ici que les femmes gardent le « tiens bon ».

Le « ne fais pas de vagues ».

Le « sois raisonnable ».

Respire ici.

Et à l'expiration,

Imagine que tu desserres un vieux nœud.

Un nœud que tu n'as même pas fait consciemment.

Et tu n'as pas à savoir lequel.

Sens maintenant ton ventre.

Ce lieu qui s'est avant la tête.

Ce lieu que tu as peut-être appris à ignorer.

Demande-lui simplement,

Intérieurement,

De quoi as-tu besoin,

Toi ?

Ne cherche pas de réponse brillante.

Une sensation.

Un refus.

C'est suffisant.

Remonte maintenant dans la poitrine.

Observe ce qui se passe quand tu n'essaies plus d'être forte.

Ni aimable.

Ni compréhensive.

Juste là.

Peut-être que quelque chose se relâche.

Peut-être pas.

Dans les deux cas,

C'est juste.

Amène ton attention vers les épaules.

Elles portent beaucoup chez les femmes.

Des responsabilités qui ne leur appartiennent plus vraiment.

Imagine que tu poses au sol ce qui n'est pas à toi.

Même si tu ne sais pas exactement quoi.

Remonte doucement vers ta gorge.

Observe-la.

Combien de fois as-tu avalé tes mots ?

Combien de fois as-tu préféré le silence à la complication ?

Sans parler.

Sans expliquer.

Autorise juste un peu plus d'espace.

Puis le visage.

Ce visage qui a appris à montrer ce qu'il fallait montrer.

Laisse-le tomber.

Personne ne regarde.

Amène maintenant ton attention à l'intérieur de ta tête.

Et remarque une chose essentielle.

Le bruit des autres.

Leurs avis,

Leurs jugements,

Leurs projections.

Tout ce bruit n'est pas là.

Il n'existe que quand tu le convoques.

Et pour quelques instants,

Tu peux arrêter.

Répète intérieurement si cela résonne juste pour toi.

Je n'ai rien à prouver.

Je n'ai plus à me plier.

Ce que je ressens me suffit.

Laisse ces phrases faire leur chemin.

Ou laisse-les passer.

Tu choisis.

Reste encore un instant dans cette présence simple.

Sans rôle.

Sans justification.

Puis commence à bouger doucement.

Reviens au corps.

A la pièce autour de toi.

Et avant d'ouvrir les yeux,

Garde ceci en toi.

Ta vie intérieure n'a pas besoin d'être validée.

Ouvre les yeux quand tu es prête.

Je te remercie pour ta présence ici,

Ta fidélité,

Tes commentaires sur les méditations qui m'aident toujours,

Qui m'accompagnent à améliorer mes méditations,

À m'inspirer également.

Je te retrouve très vite ici et en attendant,

Prends bien soin de toi.

Reviews

Ne pas se juger, s’autoriser, merci pour ces très justes mots Isabelle 💓

Quel beau cadeaux 🥰 choisir moi 💓
Grand merci Isabelle pour cette meditation 🙏☯️✨
Je n’ai pas encore les mots.
J’apprécie le musique qui à continuer et m’inviter de rester dans mon espace privé tranquille sécurise en écoutant moi 🦋🤗🙏

Bonjour Isabelle , merci poiur cette bienveilllanvce que je retrouve chaque fois dans tes méditatios

Bonjour, très belle année 🌞 à vous ! Je me suis laissée portée par votre voix et pat votre message qui invite à s'aimer tel qu'on est. Merci. Laetitia