M'Autoriser À Être Là Où J'En Suis

Avec le temps, il est fréquent de revisiter certains choix ou certaines étapes de vie avec un regard exigeant. Cette méditation propose une pause pour cesser de se déplacer intérieurement et revenir pleinement à l’endroit où l’on se tient aujourd’hui. Elle invite à adoucir le jugement, reconnaître le chemin parcouru et habiter sa vie telle qu’elle est maintenant. Un soutien précieux lorsque l’on traverse une transition ou que l’on cherche à retrouver sa place après 50 ans. Credit music Chris Collins Credit music : Chris Collins Ease.

Transcript

Installe-toi comme c'est possible pour toi aujourd'hui.

Sans chercher la posture idéale,

Juste celle que ton corps accepte maintenant.

Quand tu es prête,

Porte ton attention vers la respiration.

Non pas pour la diriger,

Mais pour sentir qu'elle est déjà là,

Présente,

Fidèle.

À chaque expiration,

Laisse le corps céder un peu.

Les épaules peuvent s'affaisser,

Le ventre se relâcher,

Comme si tu n'avais plus besoin de tenir ta place.

Sens le poids de ton corps,

Le contact avec ce qui te soutient,

L'endroit précis où tu es posé,

Ici.

Peut-être que l'esprit circule,

Peut-être qu'il observe,

Qu'il se souvienne,

Qu'il anticipe.

Laisse le faire et ramène doucement ton attention vers le souffle.

Encore et encore.

Puis,

Quand tu te sens un peu plus présente,

Je t'invite à entrer dans le cœur de cette méditation.

M'autoriser à être exactement là où je suis.

Pense à un moment de ta vie que tu revisites parfois.

Un choix,

Une parole,

Un renoncement.

Quelque chose qui laisse encore une trace.

Sans replonger dans l'histoire,

Observe simplement ce que cela fait dans ton corps quand cette mémoire apparaît.

Et remarque combien d'énergie a déjà été dépensée,

À réévaluer,

À comparer,

À déplacer intérieurement la femme que tu étais vers celle que tu pensais devoir devenir.

Maintenant,

Dans cet instant,

Ressens le poids de ce mouvement.

Ici,

Tu peux t'arrêter.

Pas pour effacer le passé,

Pas pour l'expliquer,

Mais pour reconnaître que tu as déjà porté cela assez longtemps.

Respire et sens ce que cela change quand tu cesses,

Même brièvement,

De te déplacer à l'intérieur.

Si une personne apparaît dans ton esprit,

Quelqu'un avec qui une histoire reste ouverte,

Laisse cette image être là,

Sans dialogue.

Observe simplement ce que ton corps sait déjà,

Ce qui apaise et ce qui fatigue.

Puis reviens à la respiration,

À ce point précis de ta vie,

À l'endroit où tu te tiens aujourd'hui.

Je vais maintenant te proposer une descente douce.

Je compte de cinq à un.

À chaque chiffre,

Laisse la phrase résonner sans effort.

Je reconnais le chemin déjà parcouru.

Je reviens à ce qui est vivant maintenant.

Trois Je dessert ce qui me ramène en arrière.

Deux J'adoucis le regard que je pose sur moi.

Trois Je prends place là où je suis arrivé.

Encore une fois.

Cinq Je reconnais le chemin déjà parcouru.

Je reviens à ce qui est vivant maintenant.

Je dessert ce qui me ramène en arrière.

Deux J'adoucis le regard que je pose sur moi.

Trois Je prends place là où je suis arrivé.

Ressens ce que cela ouvre.

Peut-être un espace,

Peut-être simplement moins de tension.

Rappelle-toi,

Ta vie n'est pas un point à atteindre,

C'est un lieu à habiter.

Avant de reprendre le fil de ta journée,

Prends un instant pour sentir comment tu te tiens maintenant.

Je t'invite à continuer ce chemin à ton rythme.

Je te remercie sincèrement pour ton écoute.

On se retrouve très vite ici et surtout en attendant,

Prends bien soin de toi.

Reviews

Merci profondément Isabelle 🙏💓
Comme quelqu’une a déjà dit quelle bonheur d’avoir un nouveau meditation de toi 😍
Et quelques fois il faut être prêt à écouter 😌
Aujourd’hui j’avais besoin, je me sentais bloqué et j’ai un idée comment et plus de clarté et apaisement pour avancer. Milles merci Isabelle 🪷🌺☯️💟💞🥰
Prend bien soin de toi et belle continuation à toi 🙏✨💫

Quel bonheur de vous retrouver à chaque nouvelle publication! Merci

Merci Isabelle, j’ai senti avoir un meilleur ancrage en fin de séance.