Bom dia!
Escolhe um espaço onde te sintas segura e onde possas,
Neste momento,
Contactar contigo mesma.
Não feches os olhos ainda,
Escolhe um ponto para focar os teus olhares.
Isso permite com que a tua mente se serene por uns momentos.
Se te sentires confortável agora fecha os olhos,
Senão não há problema em manter os olhos abertos.
Ao fechar os olhos diriges a tua atenção completamente para ti e consegues,
De certa forma,
Desligar do espaço exterior e contactar com o teu espaço interno.
E ao fechar os olhos,
Repara,
Como é que tu estás a respirar agora?
Tu não queres mudar a tua respiração,
Estás só a observá-la e a conhecê-la.
Observa se ela está rápida ou lenta,
Profunda ou superficial.
Repara para onde é que se dirige o ar quando respiras.
É mais para o peito,
Mais para a barriga?
Observa como é que a respiração acontece em ti neste momento.
Começa por dirigir a tua atenção para o centro do teu peito,
Para o local do teu coração espiritual.
Podes até colocar as tuas mãos no centro do teu peito.
E sente.
Sente as batidas do teu coração.
Sente o calor nas palmas das tuas mãos.
Fica aí por uns momentos a contemplar este órgão que te mantém viva.
E agora,
Deixando ou não as mãos ao centro do teu peito,
Como é que está o teu corpo hoje?
Como é que está a tua cabeça neste momento?
Pesada,
Leve,
Vazia ou cheia de pensamentos?
Como é que estão os músculos do teu rosto?
A língua dentro da tua boca?
Observa só.
Não queres alterar nada,
Nada está certo e nada está errado neste momento.
Tudo é apenas como é.
E estás simplesmente a observar.
És pura consciência a observar-te.
E como é que está o espaço à volta da tua cabeça?
O espaço que permite que a tua cabeça exista,
Que a contém,
Que está fora dela,
Como é que está?
E o teu pescoço?
Como é que sentes cada estrutura que passa dentro dele?
Cada músculo?
Que sensações existem nesse espaço de ti?
Que emoções estão aí presas?
E como é que está o espaço à volta dele?
O espaço que contém,
Que está fora do teu pescoço.
Como é que estão os teus ombros?
Contraídos ou relaxados?
Leves ou pesados?
Que peso é que tu carregas e que já não te serve?
E que nem sequer é teu?
E observa também o espaço à sua volta.
Como é que está o teu peito?
Como é que ele se move?
O que é que ele está a sentir?
Que sensações é que tu consegues sentir no teu peito?
Observa tudo e já sabes,
Sem julgar.
Não há certo nem há errado.
Apenas o que existe no momento presente.
Como é que está o espaço à volta do teu peito?
Foca a tua atenção na tua barriga e observa como é que está o teu estômago e esses teus órgãos digestivos.
O que é que sentes dentro de ti?
O que é que não estás a digerir bem?
Sejam pessoas,
Situações,
Os alimentos com que escolhes nutrir-te,
Pessoas com quem escolhes relacionar-te.
Como é que está o espaço à volta e externo ao teu estômago,
À tua cintura e o teu ventre e a tua pélvis?
Como é que estão os teus intestinos a funcionar neste momento?
Como é que sentes os teus órgãos sexuais?
Foca a tua atenção aí.
Sente-te,
Sente-te.
E como é que está o espaço à volta do teu ventre e da tua pélvis?
Como é que estão os teus glúteos,
As tuas coxas?
Repara-se os músculos tão contraídos ou relaxados.
Como é que estão os teus joelhos?
O que é que sentes?
Como é que estão as tuas pernas?
Como é que estão os tornozelos e os teus pés?
Como é que está o espaço que envolve e que contém as tuas pernas?
O espaço exterior a elas.
Sente-o também.
Como é que está a tua coluna?
Como é que está o teu cóccix?
Onde estás apoiada neste momento?
A tua coluna lombar?
Torácica?
Cervical?
Como é que está a tua coluna?
Esta parte do teu corpo que te sustenta?
Se sentires dor ou desconforto,
Repara só.
Não queiras alterar nada,
Estás simplesmente a observar.
Neste momento és só consciência a observar.
Como é que estão os teus braços?
Cotovelo?
As tuas mãos?
Como é que está o espaço que os envolve?
E num todo,
Como é que está o teu corpo?
Sente agora o teu corpo como um todo.
Como é que está o espaço que o envolve?
Esse teu corpo energético,
Emocional,
Que está externo ao teu corpo físico.
Como é que ele está?
Como é que ele vibra?
Foca agora a tua atenção na zona do terceiro olho,
O ponto entre as tuas sobrancelhas,
O centro da tua intuição,
Que está ligado também à glândula pineal,
A responsável por este contacto com o nosso mundinho eterno,
Também com o mundo espiritual,
Místico e de cura infinita.
Agora,
Ao focar-te neste ponto entre as sobrancelhas,
Observa uma luz azul muito,
Muito,
Muito intensa.
Se tudo corresse de forma perfeita,
Onde é que tu estarias daqui a 5,
10 ou 20 anos?
Qual é que é o teu sonho?
O que é que mais ambicionas?
Observa por trás dos teus olhos fechados,
Tu própria a viveres esta vida perfeita,
Agora.
Não penses num tempo nem num espaço em particular.
Observa só o que surges.
Onde é que estás?
Com quem estás?
O que é que estás a fazer?
Como é que está a tua saúde?
Que atividades fazes?
E tenho bem ciente que está tudo perfeito na tua vida.
Está tudo como sonhas.
A diferença é que é real.
Observa tudo ao mais ínfimo e pormenor.
Cada detalhe dessa vida perfeita que estás a viver.
Visualiza-te a conquistar tudo aquilo que mais desejas.
A estar com quem mais amas.
No local que mais gostas.
Com a abundância toda que mereces.
Como é que te estás a sentir?
Não tentes pôr por palavras,
Sente-te só.
O que é que estás a sentir?
Ao visualizar tudo isso.
Essa realidade está a acontecer aqui e agora,
Neste exato momento.
Como é que tu te sentes a concretizar todos esses teus sonhos?
Que parte do teu corpo é que vibra?
Como é que vibra?
Que permanece com essa emoção elevada a vibrar dentro de ti?
Nutre-te.
Nutre o teu corpo com ela.
Essa sensação de amor,
De concretização,
Realização,
Superação.
O que quer que seja para ti.
Sente-te.
E agora estás tão absorvida nessa emoção.
Tão cheia dessa emoção.
Que não há como ela não começar a transbordar o teu corpo.
A sair para fora de ti.
Essa gratidão de estares a viver tudo aquilo que mais sonhas.
Estares a visualizar por trás dos teus olhos fechados.
Está ali mesmo à tua frente.
Estares tão grata e tão cheia dessas emoções de frequência elevadas.
Que elas começam a transbordar para fora de ti.
A expandir-se para além do teu corpo físico.
E tu sentes toda essa energia e toda essa vibração.
A ir para lá de ti.
A espalhar-se pelo espaço à tua volta.
Pelo espaço onde tu estás.
Começou dentro de ti e expandiu-se.
Para todo o espaço infinito.
Expandiu-se para lá do tempo.
E fica aí o tempo que tu precisares.
A sentir e a expandir.
Todas essas sensações incríveis.
Todo esse amor.
Toda essa gratidão.
Por te teres sentido a viver a vida dos teus sonhos.
E agora.
A pouco e pouco.
Volta a focar-te no teu corpo físico.
E na tua respiração.
Como é que tu estás a respirar?
Agora.
Faz três respirações profundas pelo nariz.
E agora.
Já de volta a ti.
E ao momento presente.
O que é que podes fazer já hoje?
Para ficares mais perto.
Da realidade que viveste.
Há uns minutos.
Observa o que te surge.
Escreve isso agora num caderno se precisares.
E leva isso.
E essas intenções.
E tudo aquilo que tu sentiste.
Todas aquelas emoções.
De frequência elevadas.
Leva tudo isso.
Para o resto do teu dia.
E nunca deixes de acreditar.
Que essa realidade que visualizaste.
Já aconteceu.
Só está à espera que tu te apercebas dela.
