Gedachten loslaten met de krachtige maanenergie

Verander je je gedachten, dan verandert je leven. De Afnemende Maan is het perfecte tijdstip om negatieve gedachten los te laten. Deze cyclus begint meteen na de Volle Maan en eindigt met de Nieuwe Maan. In deze meditatie laat ik jou ervaren hoe dit gaat met behulp van de krachtige maanenergie.

Transcript

Welkom,

Fijn dat je luistert naar mijn meditatie die gericht is op het loslaten van gedachten met behulp van de krachtige maanenergie.

Mijn naam is Henk Smeding en het is mijn missie om jou terug te brengen naar je essentie zodat je weer in je kracht komt te staan en bewuste keuzes kunt maken die echt bij jou passen.

Ga lekker zitten in een ruimte waar jij je op je gemak voelt en waar je even niet wordt afgeleid.

Als je er klaar voor bent,

Sluit dan je ogen en adem een aantal keer diep en langzaam in en uit.

Adem gedurende vier tellen in,

Houd je adem vast en adem rustig uit door je mond.

En richt daarbij even al je aandacht op je ademhaling.

We doen hem nog een keer.

Adem gedurende vier tellen in,

Houd even vast en adem rustig uit door je mond.

Nog een keer.

Vier tellen in,

Houd vast en adem rustig uit door je mond.

Na de volle maan volgt de afnemende maan.

Dit is een mooie tijd om gedachten los te laten die je hoofd op z'n kop zetten.

Je denkt te snel negatief na en dan trek je dingen aan die je liever niet wilt aantrekken.

Je herkent het vast houden.

We beginnen deze loslaat oefening met het richten van je aandacht op je voeten.

Voel hoe je voeten contact maken met de grond.

Hoe voelen je voeten?

Zijn ze warm of koud?

Tintelen ze?

Voel ook even de afzonderlijke delen van je voeten.

Begin dan bij je hakken,

Je voetzolen,

Je wreef en je tenen.

Visualiseer nu dat er vanuit je voeten boomwortels de aarde ingroeien.

Deze boomwortels gaan steeds dieper en dieper de aarde in.

Zie hoe de wortels vertakken in allerlei richtingen.

Kijk maar hoe diep jouw boomwortels de grond ingaan.

Richt dan nu al je aandacht op je gedachten.

Misschien ervaar je gedachten die maar door blijven denderen,

Als een hogesnelheidstrein.

Of bepaalde negatieve gedachten die je steeds weer uit het huidige moment halen.

Laat al die spanningen maar los.

Vier de boomwortels zo de aarde in.

Dat kun je doen door op een uitademing te visualiseren dat je de gedachten meeneemt.

Via je dekken,

Je heupen,

Je bovenbenen,

Je knieën,

Je onderbenen,

Je enkels en je voeten.

Zo via de boomwortels de aarde in.

Voel maar hoeveel ruimte dat geeft.

Je hoeft verder niks te doen.

Je hoeft ook niks te veranderen.

Alles is goed zoals het nu is.

Ik geef je zo een aantal tips om gebruik te maken van de afnemende maancyclus.

En om je gedachten en je leven te veranderen.

Het is daarbij de bedoeling dat je na ieder advies gaat voelen wat het met je doet.

De eerste tip is focus je op wat je wel wilt en niet op wat je niet wilt.

Focus je op wat je wel wilt en niet op wat je niet wilt.

Dit lijkt zo eenvoudig,

Maar het is een van de beste adviezen die ik ooit heb gekregen.

Uitbarstingen van angst en twijfel komen er best vaak voor.

Soms moet je wel je angst onder ogen komen.

Meestal is het beter om na te denken over wat je wel wilt en niet wat je niet wilt.

Ideën komen tot leven.

Hoe meer je je leven viert,

Hoe meer er valt te vieren.

Neem even de tijd om deze woorden helemaal te doorvoeren.

En laat niet helpende gedachten op een uitademing zo via de boomwortels de grond in gaan.

We gaan verder met tip 2.

Denk na over waarover je nadenkt.

Dat klinkt misschien lastig of als tijdverspilling.

Maar zo zie je in waarom je het leven creëert dat je creëert.

Door aandacht te besteden aan de dingen waaraan je denkt.

Alles begint met een gedachte.

Wat je ziet is ooit begonnen als een idee in iemands hoofd.

Waar denk jij dus aan?

Verwacht je goede of slechte dingen?

Neem ook nu even de tijd om deze woorden helemaal te doorvoeren.

En neem al je gedachten die jou niet dienen mee via de boomwortels zo de aarde in.

Tip 3.

Weef sterk in de wijze waarop jij je manier van denken verandert.

Soms voelt het misschien alsof je niet veel controle over je leven hebt.

Of misschien voelt het alsof het leven jou overkomt.

In plaats van dat jij je leven leeft.

Ook kan het voelen alsof andere mensen zergenschap hebben over jouw leven.

Maar wist je dat jij zelf de volledige controle over je gedachten hebt?

Neem je een gedachte voorwaar aan of laat je hem als een wolk voorbij drijven?

Gedachten hebben direct invloed op jouw gevoel.

Wanneer je anders gaat kijken,

Anders gaat denken,

Ga je je hoe dan ook anders voelen.

Neem ook hier even de tijd om deze woorden helemaal in je op te nemen.

Je mag dus je hoofd trainen om voor jou te werken en je niet tegen te werken.

En deze periode met de afnemende maascyclus is daar een perfect moment voor.

Adem dan weer een aantal keer diep in en uit.

Voel weer goed je benen en je voeten.

En als je het prettig vindt kun je je even lekker uitrekken.

Open dan voorzichtig je ogen en kom weer terug in het hier en nu.

Bedank jezelf dat je de tijd hebt genomen om deze oefening te doen.

Door deze oefening vaker te doen zul je merken dat je steeds beter in staat bent om gedachten los te laten.

Wees dankbaar en vertrouw erop dat alles zich op het juiste moment aandient.

Namaste

Reviews

Interessante inzichten!! Bedankt 🙏 Vraagje, als je je mindset verandert en je telkens afvraagt of het jouw waarheid is en het zo sneller kan loslaten, word je dan ook niet te snel naïef? Ik vind dat altijd een moeilijke… kan je daar tips over geven? Het laten gaan en toch op je strepen staan/grenzen aangeven?