Behoud je eigen Energie
by Heleen
In deze meditatie kom je in de rust, zak je in je lijf en laad je je energie op aan de bron. Geaard en opgeladen zet je een stevig Gouden Ei neer, waar je je eigen aura veilig bij jezelf afschermt. Op deze manier zorg je dat je geen energie lekt, en zorg je voor energetische hygiëne. Goed tegen overprikkeling en voor energiebehoud.
Transcript
Welkom in deze meditatie.
Fijn dat je de kracht en de moed hebt gevonden om de app weer te openen en jezelf uit te nodigen om in het moment aan te komen.
Zoek voor jezelf een fijne plek om te zitten,
Een fijne houding.
En als je dat plekje gevonden hebt,
Wil ik je vragen om diep in te ademen.
Even vasthouden.
En laat je adem langzaam uitgaan.
Adem nog een keer in.
Even vasthouden.
En adem uit.
Doen we nog een keertje.
Adem in.
Helemaal naar je onderbuik.
En hou dan even vast.
En adem uit.
Voel dan eens waar je zit.
De kussen,
De bank of de grond.
Maak eens contact met je voeten.
Wat voel je daar?
De aarde onder je.
Die grote,
Stevige aarde die jou ondersteunt.
Je kunt je gewicht helemaal toelaten.
Laat je maar zakken.
Laat jezelf zwaar worden.
De aarde ondersteunt jou.
Ze draagt jou.
En ga dan je tenen even langs.
Misschien kan je ze een beetje bewegen.
Ook de bal van je voet.
De hak.
En je gaat dan naar je enkels.
Je onderbenen.
De knieën.
Je bovenbenen.
Overal even langs met je aandacht.
Misschien tintelt het wel een beetje.
Het is belangrijk dat je niet alleen denkt aan je bovenbenen of je knieën.
Maar echt heengaat met je aandacht.
Je kan het doen door ernaartoe te ademen bijvoorbeeld.
Of met je aandacht vanuit je hoofd langs je bovenlichaam naar beneden te laten zakken.
Om te voelen hoe je bovenbenen voelen.
En ook je bekken.
Misschien kan je de bekkenbodemspieren even aanspannen.
En weer ontspannen.
De bekkenbodemspieren zijn als een rits waarmee je je energie kan behouden.
Als je bekkenbodemspieren een beetje lichtjes aangespannen zijn.
Dan zorg je ervoor dat jouw energie bij je blijft.
Dat je niks laat weglekken.
Want heel vaak zijn mensen zich niet van bewust.
En truppelt de energie gedurende de dag langzaam weg.
En op een gegeven moment voel je je uitgeput.
Het is mooi als je een paar keer op een dag eventjes stilstaat.
En je bekkenbodemspieren weer even aanspant.
En voelt dat de cirkel die om jou heen zit jouw energie is.
En dat die bij jou blijft.
En dat die oplaadt.
Trek dan je stuitje wat onder je.
Het buikgebied wat naar achteren.
De nek wat naar achteren.
Zodat je recht de rug hebt.
En je hoofd gedragen wordt.
En dan komen we aan bij je gezicht.
Ontspan je spieren in het gezicht.
Laat je winkbrauwen los.
Je voorhoofd.
De lachspiertjes om de ogen.
Laat alles ontspannen.
Je kaken.
Je jukbeenderen.
Ontspan je neus.
Je lippen.
Je kin.
Laat alles zacht worden.
Ontspan ook je ogen.
Je kan in gedachten kijken naar iets liefs of schattigs.
Een puppy of een paar kuikentjes.
Heel onschuldig.
Laat je ogen dan zacht worden.
Laat ze drijven in hun kassen.
Voel dan hoe er midden in je hoofd.
In de schedelholte.
Een licht valt.
Van boven.
Een prachtig wit gouden licht.
Vult je schedelholte.
Trek de mondhoekjes dan in gedachten door naar de punten van je oren.
Zodat er een innerlijke glimlach ontstaat.
Een tevreden,
Rustige,
Zachte glimlach.
Laat dat licht je hele schedel vullen.
Je oren.
Trek dat licht dan door naar beneden.
Langs je slokdarm en de luchtpijp.
Voel hoe het licht je schouders vult.
En alles wat het licht aanraakt,
Ontspant.
Laat het doortrekken door de borst.
De longen.
Je hart.
Voel hoe je hart aangaat.
Voel hoe het warm wordt als je contact maakt met je hart.
Je kan iemand voor je zien van wie je heel veel houdt.
Of het huisdier van wie je veel houdt.
En voel dan de hartsverbinding.
En laat dan een prachtige witte lelie voor je hart opengaan.
Het licht zakt verder naar beneden door je middenriff.
En komt bij alle vitale organen aan.
Het licht ontspant je lever.
De maag.
En de mild die daar iets onder ligt.
De galblaas.
De twaalfvingerige darm.
En laat alles wat ik opnoem,
Even een plekje krijgen.
Je hoeft niet precies te weten waar alles ligt.
Maar zodra je het hoort,
Wordt er automatisch contact meegemaakt.
Komt het licht daar waar het nodig is.
Dus laat de gedachten van je hoofd maar los.
En laat het lekker over je heen komen.
Laat je organen ontspannen.
Ook je dunne darm.
Helemaal gevuld met gouden licht.
Je dikke darm.
En achterin de rug de nieren.
En de pijnieren die daar als mutsjes bovenop liggen.
Laat alles ontspannen.
De blaas.
De eierstokken.
Als je een vrouw bent.
De baarmoeder.
En als man de prostaat.
De zaadballen.
Laat alles ontspannen.
Voel hoe het gouden licht aankomt bij je bekkenbodemspieren.
En trek het ook door de hele ruggegraat.
Alle wervels vol met gouden licht.
Door je nek,
Helemaal weer in je hoofd.
Voel dan de warmte die in je buik ontstaat.
Achter je navel.
Daar waar je levenskracht zit.
En laat die maar aangaan.
Je kan je hand op je navel leggen.
En daar wat cirkeltjes draaien.
Of je buik een beetje los schudden.
Laat het maar stromen.
En verspreiden door je hele lijf.
Voel dan ook de verbinding.
Tussen het punt in je hoofd.
De schedelholte.
Je hart.
En je buik achter de navel.
En die prachtige verbinding trekken we door naar beneden.
Het gouden licht verspreidt zich door je bovenbenen.
Knieën.
De onderbenen.
Enkels.
En je voeten.
Haal een vijfde tenen helemaal gevuld met het gouden licht.
En voel dan hoe dat door je Achillespees naar beneden de grond intrekt.
Diep de aarde in.
Waar het licht zich wortelt.
Heel diep de aarde in.
En voel dan hoe je verbonden bent met de aarde.
En ook met de hemel vanuit je schedelholte.
Een rechte lijn.
Die door je hele lijf naar de kern van de aarde trekt.
En stel je dan voor dat er vanuit je navel een prachtig gouden licht ook buiten jou begint te schijnen.
Om je heen.
Als een prachtig gouden ei.
Armlengte afstand voor je,
Naast je en achter je.
Ook boven je.
Onder je.
Voel hoe daar overal dat prachtige witgouden licht is.
En maak dat ei stevig.
Een stevige gouden buitenrand.
Dat is jouw ruimte.
Helemaal van jou.
Daar heeft niemand anders iets mee te maken.
En als we dat gouden ei mooi stevig om ons heen hebben.
Maken we contact ook met het hart.
Van waaruit het aura schijnt.
En bij veel van ons reikt het aura veel te ver.
Pikken we veel meer informatie op dan nodig.
En daarmee kunnen we ook de energie van anderen vervuilen.
Dingen oppikken die niet van ons zijn.
Het is belangrijk dat we onze eigen ruimte innemen.
En onze eigen energie bij ons houden.
Een soort energetische hygiën.
Het geeft heel veel rust.
Je kunt nog steeds afstemmen,
Een hartsverbinding maken met anderen.
Je kan nog steeds informatie oppikken als je wilt.
Maar omdat je die informatie ook bij je houdt.
Je eigen aura bij je houdt.
Heb je het zelf onder controle.
Leg dan één hand op je buik.
En één hand op je hart.
En stel je dan voor dat je je aura helemaal naar binnen trekt.
Je kan het met een inademing doen.
Trek je aura dan binnen je gouden ei.
Alle beetjes,
Alle laatste beetjes.
Trek alles naar binnen.
Helemaal bij jezelf in je eigen ruimte.
Geniet daar even van.
De veiligheid.
En weet dat je op elk moment je gouden ei weer even goed kan neerzetten.
Je aura naar binnen kan trekken.
En je bek- en bodemspieren in de gaten kan houden.
Zodat jouw energie van jou blijft.
Maak kennis met je leraar
4.5 (88)
Recente Beoordelingen
Maria
January 8, 2025
Mooi!
Iris
October 20, 2023
Een heel prettige, ontspannende meditatie, je hebt een fijn stem en gebruikt heldere woorden Dit hielp mij extra om te landen in mijn lijf en mijzelf veilig te voelen, uiteindelijk daarmee de bescherming van binnenuit te kunnen voelen! Super dankjouwel 🙏🏽 Warme groet, Iris
Martine
January 13, 2023
Mooie meditatie om energiek de dag te beginnen. Fijne stem. Dankjewel!
Chantal
June 16, 2022
Hele fijne stem en muziek
Leandra
March 11, 2022
Zalig! Hou je energie voor jezelf. Zeer mooi gezegd!
Sabine
February 17, 2022
Lekker ff ontspannen!
Tanja
December 2, 2021
Even tot jezelf komen.
Esperanza
August 30, 2021
Hele fijne meditatie om je energie schoon te houden en op te laden.
Femke
April 12, 2021
Heerlijk als de werkdag over de helft is, maar het einde nog niet in zicht.
Ronald
April 6, 2021
Dankjewel fijne meditatie
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app