Kosha Meditatie met Helend Licht

In deze (visualisatie) meditatie breng ik je naar een diepe staat van ontspanning. Vanuit deze ontspanning visualiseer je dat het licht vanuit het universum jouw lichaam binnenstroomt, en zich steeds verder verspreid naar de 5 kosha's, jouw 5 lichamen. De meditatie eindigt met een visualisatie waarin je jouw licht verspreid naar alle mensen en de wereld om je heen.
Deze meditatie is het meest geschikt voor mensen die al enige ervaring hebben met meditatie en spiritualiteit.

Transcript

Kom lekker zitten of liggen.

Kies een houding die voor jou op dit moment het meest fijn aanvoelt.

En maak het jezelf dan zo gemakkelijk mogelijk.

Als je dan zo lekker comfortabel ligt of zit,

Adem dan een keer diep in en uit.

Adem rustig en relaxed in.

En adem dat heerlijke gevoel van een diepe,

Diepe,

Diepe ontspanning uit.

En sluit dan vervolgens je ogen en laat jezelf even helemaal meenemen naar alles wat je zometeen mag ontvangen.

Laat jezelf helemaal meenemen in dit moment en in deze meditatie.

En laat alles wat er nu is er ook gewoon zijn.

Alles wat er is,

Is helemaal oké.

Vertrouw erop dat ongeacht wat er nu in je leven speelt,

Ongeacht hoe jij je voelt of wat er op dit moment door je heen gaat,

Dat alles precies is zoals het moet zijn.

En dat je je in dit moment precies zal ontvangen wat je mag ontvangen.

Weet dat er niets is wat je daarvoor actief moet gaan doen,

Maar je gewoon volledig mag overgeven aan dit moment.

Je in een heerlijke diepe staat van ontspanning mag wegzakken.

Jezelf openstellen voor wat er mag gaan komen en wat zich in dit moment voor jou mag gaan ontvouwen.

En adem dan nog eens een keer diep in en uit.

En staad jezelf toe om nog dieper en dieper en dieper in ontspanning weg te zakken.

Ontspan je voorhoofd,

Je wangen,

Je kaken.

Ontspan je nek,

Je schouders,

Je armen.

Ontspan je borstenhals,

Je rug en je buik.

Ontspan je bekken,

Je bovenbenen.

Ontspan je knieën,

Je onderbenen,

Je voeten en je tenen.

En ontspan je gehele lichaam.

Ontspan je gehele lichaam.

En ontspan je gehele lichaam.

En staad jezelf maar toe om nog dieper en dieper en dieper weg te zakken.

Dat heerlijke gevoel van ontspanning.

En hoe meer je ontspant,

Hoe dieper je gaat.

En hoe dieper je gaat,

Hoe meer je ontspant.

En terwijl je dieper en dieper wegzakt in dat heerlijke gevoel van ontspanning,

Heb je je uitnodigd om je aandacht te richten op je kruin.

Misschien merk je dat het automatisch gaat.

Misschien kost het je wat moeite en alles is oké.

Of je je aandacht volledig naar binnen kunt keren en kunt richten op je kruin.

En daar op je kruin je aandacht kunt laten rusten.

En wees je maar gewaar van actuele sensaties die je voelt.

Gedachten die er naar boven komen of wat je opmerkt in je lichaam op die moment.

En stel je dan eens voor dat zich op jouw kruin een prachtige mooie lotusbloem bevindt.

Een witte,

Gouden of roze lotusbloem die zich langzaamaan steeds meer opent.

Concentreer je op dit beeld van deze lotusbloem op je kruin.

En merk maar op wat er met je gebeurt terwijl je je aandacht hier op richt.

En stel je dan ook voor dat al het licht van de zon,

De maan,

De sterren,

Al het licht wat vanuit het universum op ons schijnt,

Zich beweegt in de richting van die lotusbloem op je hoofd.

En dat dat prachtige,

Mooie,

Helende licht via de lotusbloem langzaam jouw lichaam binnenstroomt.

Eerst door de uiteinden van de blaadjes,

Steeds verder en verder in de richting van de kern,

Naar je kruin,

Je voorhoofd,

Je wenkbrauwen,

Ogen,

Je neus,

Verder naar beneden,

Richting je wangen,

Je kaken,

Je mond,

Meer en meer naar beneden,

Naar je nek,

Je kiel,

Je schouders,

Je bovenarmen,

Je ellebogen,

Je onderarmen,

Richting je polsen,

Je handen,

Je vingers,

Stroomt dit helende licht vanuit het prachtige universum langzaam naar beneden door jouw lichaam heen,

Richting je borstkas,

Je bovenbuik,

Je onderbuik,

Door je bovenrug,

Midden van je rug,

Onderkant van je rug.

Stroom dit helende licht verder naar beneden en merk maar op dat de bovenkant van je lichaam ook steeds lichter en lichter aanvoelt,

Dat hoe verder dit helende licht naar beneden stroomt,

Hoe lichter jouw lichaam aanvoelt.

Het stroomt verder richting je bekken,

Je billen,

Door je bovenbenen,

Je knieën,

Langs je kuiten,

Je schenen,

Verder en verder richting je hak,

Door je hiel,

Door je bovenkant van je voet,

Onderkant van je voeten en door je tenen.

En merk maar op hoe dit prachtige helende licht jouw gehele lichaam opvult en hoe jij je van moment tot moment steeds lichter en lichter en lichter begint te voelen,

Bijna alsof je gaat zweven.

Misschien voel je tintelingen,

Prikkelingen in je lichaam en merk op dat dit een teek is dat jouw hele lichaam gereinigd wordt met dit prachtige helende licht.

Geef je maar helemaal over aan dit gevoel.

Laat het licht door jouw gehele lichaam,

Door jouw fysieke lichaam heen stromen.

Stel je dan vervolgens voor dat dit licht als het ware door de poriën van je lichaam heen naar buiten toestraalt.

Dat dit licht niet alleen door jouw eigen fysieke lichaam heen stromt,

Maar ook naar buiten toestraalt naar jouw energie lichaam,

Jouw energetische lichaam wat zich om jou heen bevindt.

Stel je maar voor dat dit prachtige helende licht ook jouw energetische lichaam als het ware opschoont.

Merk maar op dat je je steeds relaxter,

Kalmer en wellicht ook gelukkiger en liefdevoller voelt.

En dat hoe meer je dit licht ontvangt,

Hoe meer jij je ervoor openstelt daaraan overduft te geven,

Hoe fijner,

Kalmer en gelukkiger jij je voelt.

En dat hoe meer je dit gevoel ervaart,

Hoe meer het licht ook bij je binnenkomt en jou verder een diepgaandere heelt.

Visualiseer dan vervolgens dat dit licht steeds verder en verder buiten jouw lichaam stroomt en niet alleen jouw energetische lichaam,

Maar ook jouw mentale lichaam om jou heen,

Zo'n 45 centimeter om jou heen,

Helemaal reinigt,

Hult en opschoont.

Want soms is ons mentale lichaam in deze maatschappij heel erg actief.

En we hebben heel erg in ons mentale lichaam heel erg aan het denken.

Wat maakt dat ons zenuwstelsel daardoor soms verzwakt of erg emotioneel kunnen raken.

En door het opschonen van dit mentale lichaam kan ons zenuwstelsel ook op een diepgaand niveau kalmeren en tot rust komen.

En merk dan ook op dat het licht bijna automatisch,

Zonder dat je er ook maar iets voor hoeft te doen,

Nog verder en verder buiten jou gaat stralen.

Door je fysieke lichaam,

Je energetische lichaam,

Door je mentale lichaam helemaal naar je wijsheidslichaam.

Jouw wijsheidslichaam die jouw ademhaling en jouw beweging coördineren.

En waarin,

Als het ware,

Jouw hogere intelligentie,

Jouw innerlijke kennis,

Jouw innerlijk weten is opgeslagen.

En merk maar op hoe het aanvoelt nu ook dit lichaam helemaal opgeschoond,

Geheeld en verfrist wordt.

Waardoor jij makkelijker contact kunt maken met jouw intuïtie en met jouw innerlijk weten.

En als het voor jou goed aanvoelt wil ik je uitnodigen om één hand op je hart te leggen en één hand op je onderbuik.

En je voor te stellen dat door het opschonen door het hele van dit vierde lichaam,

Jouw wijsheidslichaam,

Jouw intuïtie nog makkelijker tot je kan komen.

Misschien voel je al bepaalde sensaties,

Krijg je bepaalde beelden,

Visioenen door.

Misschien merk je ook helemaal niks en dat is ook oké.

Weet en vertrouw erop dat door deze meditatie,

Door het opschonen van deze lichamen,

Jouw intuïtie jou makkelijker kan bereiken en je daarop mag vertrouwen.

En voel en zie dan ook voor je dat het licht zich nog verder en verder verspreidt van jouw wijsheidslichaam helemaal door naar de blissbody,

Jouw gelukzaligheidslichaam,

Naar de kern van wie jij bent en naar jouw diepste lager,

Jouw hoogste zelf,

Naar jouw gelukzaligheidslichaam waarin al jouw vrijheid,

Jouw innerlijke vrijheid,

Jouw geluk als het ware is opgeslagen en dat door het stralen van dit helende licht,

En jij meer en meer in contact komt met jouw blissbody,

Jouw gelukzaligheidslichaam,

Je als het ware meer en meer thuis komt in jezelf en meer innerlijke rust,

Vrede en geluk kunt ervaren.

Je ook meer en makkelijker liefde voelt voor jezelf en ook voor de mensen en de wereld om je heen.

En zie en voel dan ook hoe deze verschillende lichamen allemaal met elkaar verbonden zijn en allemaal onderdeel zijn van jou en van wie jij bent.

En tot slot wil ik je uitnodigen om je licht nu helemaal te laten stralen,

Zo ver als jouw licht maar kan rijken.

En om je voor te stellen dat je dit licht verder en verder en verder verspreidt,

Niet alleen naar al jouw eigen verschillende lichamen,

Maar ook naar alle mensen,

Dieren en de wereld om je heen.

Voel en zie dat jij dit licht bent,

Dat jij van nature dit licht bent en dat jij het in je hebt om ook dit licht te verspreiden op jouw eigen unieke manier.

En zie maar voor je hoe alle mensen en de prachtige wereld om je heen verrijkt wordt door jouw prachtige unieke licht.

Voel een ervaarde verbinding met anderen en zie maar hoe zij en hoe deze prachtige mooie wereld wordt verrijkt,

Zodat jij jouw licht naar hen mag stralen.

Dan wil ik je uitnodigen om even in stilte te zitten of te liggen met dit beeld voor ogen of wat er nu dan ook maar door jou heen komt.

Het genieten van dit heerlijke fijne moment.

En adem dan nog eens een keer diep in en uit.

En breng dan in visualisatie en als het voor jou goed voelt ook in deze realiteit,

Je hoort het licht,

Je hoort het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het l icht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het l icht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het l icht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het licht,

Het l

Reviews

Hele relaxte meditatie en een fijne stem om naar te luisteren. Dankjewel 🙏✨

Heel mooi en ontspannend dank je wel voor deze zeer mooi ingesproken meditatie.. je hebt een mooie en aangename stem .